Es gribu ēst, ko darīt? Divas efektīvus risinājumus

Katrs no mums ir bijis situācijā, kad nav cilvēks mostas apetīti. Tie, kuri seko skaitlis, šajā situācijā baidās svarā. Un viņi tiešām var izsaukt vismaz 3-4 kg nedēļā, lai pārliecinātos, protams, ne visi šīs masas ir tauki, bet no šāda labumu kļūst skumji. "Es gribu ēst, ko darīt?" - mums ir jārīkojas atšķirīgi, atkarībā no tā, kāda iemesls ārkārtas apetītes.

Visbiežāk Dramatiskā apetītes kā rezultātā, piemērojot stingras diētas. Organisms nespēj uzreiz sniegt atbildi par rijība, aizkavēšanās var būt pāris mēnešus, bet tas būs atriebties par "badā laiks". Tāpēc tie, kas zaudē svaru, sēžot uz stingru diētu, vajadzētu saprast, ka izmaksas par svara zaudēšanas ātrumu ir neizbēgami palielinās apetīte. Un, ja viena lieta apetīte šajā situācijā bija ierobežota, tas nebija tik slikti. Parasti kopā ar vēlmi ēst tieksmi pēc samazinās fizisko aktivitāti un vēlmi gulēt vairāk nekā parasti. Ko darīt, ja jums ir "uz" šo valsti, un jums uzdot jautājumu: "Es gribu, lai vienmēr ir kaut ko darīt". Iet sadalīt ēdienu, tas nenozīmē, ka atļauju košļāt visu dienu. Visas jūsu ēdienreizes ir jākrāso vakarā. Ko darīt, ja es gribu, lai ir daudz? Mēģiniet ēst 9-12 reizes dienā, ar siltumietilpību ne vairāk kā 100 kalorijas maltīti. Izrādās, ka dienā, kad jūs ēdat, ir ne pārāk daudz, un jums nebūs ļoti izsalcis. Galvenais - lai varētu apstāties sevi laikā katrā ēdienreizē.

Otrs iemesls, kura dēļ rodas stāvoklis bada, saistīts ar mūsu emocijām. Un ar dziļāko pamatu mūsu pozitīvu emociju - endorphins, laimes hormonu. Dažreiz cilvēks nevar iegūt labas sajūtas no jebkā, izņemot pārtiku, un izmisumā lūdz tiešsaistes konsultants ", es gribu ēst, ko darīt?". Pazīme tikai šādu iemeslu pārēšanās: sajūtu neapmierinātību pēc ēdienreizes, ja maltītes laikā nebija ēst pietiekami daudz labumi. Daži palīdzēt atrast jaunas vaļaspriekiem un draugiem, bet lielākā daļa no tiem nevar aizstāt mīlestību pārtiku. Tomēr ir viens no veidiem, kas palīdz ikvienam. Šis vingrinājums. Bet tie ir pareizi dozēt, tie vispirms ir tikai puse jūsu spēks. Tas ir, ja jūs varat palaist 10 km, iet caur katru darba dienu 5km. Galvenais ne pārspīlēt to, jo fona papildu slodzes apetīte pastiprinās, un persona pārstāj kontrolēt sevi, ēdot pat vairāk nekā tika iztērēti. Ja viss tika izdarīts pareizi, jūs drīz ievērosiet, ka jūsu apetīte atcelts maģiski. Tomēr šī apmācība būtu intensīva, tā, ka daži no laika jūs nesaņemat pietiekami daudz gaisa. Easy hipoksija 15-20 minūtes, spēlē svarīgu lomu ķīmijas veidošanos valsts, tāpēc nav žēl par sevi. Ja tas ir slikti laika apstākļi, ieslēdziet DVD ar aerobikas un jautri, lai pārietu uz mūziku, tas būs pietiekami. Need to kardio, spēks vien ne vienmēr spēj radīt šo efektu.

Tāpat, ir palielināta apetīte, jo no regulas apetītes centrā bada pārkāpumiem. Bet tas ir ļoti reti, jo šajā valstī, ir papildu simptomi, kuru klātbūtne varētu pareizi uzstādīt ārstu. Turklāt, palielināta apetīte, ko izraisa noteiktas zāles, tādēļ, ja jūs regulāri lietot medikamentus, un ievērojām apetītes pieaugumu, pārliecinieties, ka Konsultējieties ar savu ārstu par to. Jautājiet: "Vairāk nekā parasti es gribu ēst, ko darīt", lai viņam, viņa profesionālo pienākumu, lai jums palīdzētu.

Uz ārsta jāārstē tikai tad, ja nepalīdzēja split maltītes un izmantošanu. 98% cilvēku satikt šie divi ieteikumi parasti ir pietiekami, lai samazinātu apetīti. Ja jūs ārstēt atlikušos 2%, jums būs nepieciešama medicīniskā palīdzība.