Garšaugi par miega bezmiegs: saraksts metožu sagatavošanu un atsauksmes

Aizņemts darba grafiks, tad traks ritms dzīves, stresa un noguruma ir nemainīgi pavadones mūsdienu cilvēkam. Dažreiz es jūtos noguris no personas, kas stāv otrajā iesaldēšanu, un viņš uzreiz aizmieg stāvus taisni. Bet tur tas bija. Heavy diena beidzas nemierīgs tossing gultā. Saving miegs nenāk, nevis cilvēka atpūtas gaida agonizing bezmiegu. Kā var lauzt šo apburto loku? Kādi citi faktori var izraisīt bezmiegu? Un var "dabīgs aptieka" ieteikt kādas zāļu tējas par miega, receptes, metodes gatavošanas potions, veicina mierīgu un labu miegu? Atbildes uz šiem un citiem jautājumiem var interesēt daudziem lasītājiem.

Kas ir bezmiegs

Zinātniskais nosaukums bezmiegs - bezmiegs. Par šo problēmu, raksturo grūtības aizmigt, sekla un saraustīts miegs, pamošanās pārāk agri. Tā rezultātā, bezmiegs cilvēki nav laika naktī, lai atjaunotu enerģiju, un no rīta sajūta noguris un nomākts. Dienas laikā tas ir ļoti grūti pārvarēt miegainību, veiktspēju, kā rezultātā kritienu, un palielināta uzbudināmība. Daudzi sāk nekontrolētu lietot medikamentus pret bezmiegu, nevis saprotot, ka tas bija pārāk bīstami. Uz sākumu labāk ir mēģināt dzert zāli gulēt.

Galvenie cēloņi bezmiegs

Lai risinātu ar Ince nepieciešami, lai noteiktu tās cēloni. Konstatētas šādas problēmas, kas var izraisīt bezmiegu:

1. Neievērojot higiēnas miegu (neērtā gultas, paņēma nepareizu maisu, trūkumu svaigā gaisā slikti slēgta aizkari).
2. Nemiers un nervoziem valstis (dvēseles paradumu un pārdomas problēmas gulētiešanas, stresa).
3. Nervu sistēmas traucējumi (psihiskas slimības, nervu sistēmas traucējumi, smadzeņu ievainojums, CNS).
4. diēta traucējumi (ēšanas mānija naktī vai akūta bada).
5. Ja bioloģiskais ritms (tulkotās stundas, šķērsojot laika zonas, un tā tālāk).
6. Enurēze, krākšana, simptomi nemierīgo kāju sindromu (stāvoklis, kas rada diskomfortu un apgrūtina dziļu miegu).
7. Age.
8. Iedzimtība.

Protams, lai novērstu šādu cēloni, kā vecums, jūs nesaņemat. Bet pat šajā gadījumā jūs varat ņemt garšaugi miegs, kas palīdz novērst bezmiegu.

"Dabas aptieka": baldriāns

Katrā aptieka pārdod alkohola baldriāna tinktūra vai tabletes. Bet tas augs var audzēt dārzā vai pie mājas. Nav īpaši nosacījumi, lai izveidotu tajā pašā laikā nav. Bet jums ir uz rokas vienmēr būs pietiekami daudz zirgu žāvētu augu, kas satur saponīnus un alkaloīdus. Šīs vielas ir nomierinoša un hipnotisku efektu, kad lietojat šo herb par miegu.

Tāpat kā daudzi citi līdzekļiem, Baldriāna narkotikas kļūt toksiskas liekā devas. Tādēļ ir nepieciešams pieturēties pie recepti. Ražot infūzijas jāveic mērījumi ēdamkarote sasmalcinātu baldriāna sakņu (svaigi vai žāvēti), un pārlej verdošu ūdeni (200 ml). Atstājiet līdzekļus 15 minūtes un izkāš. Infūzija var pievienot tējai vai vienkārši veikt 1 ēdamk. karote trīs reizes dienā. Tā mazina nemieru un veicina mierīgu miegu.

Novārījums ķirbju mīkstuma

Ķirbju ir daudz noderīgas īpašības, tā ir arī daļa no tautas aizsardzības līdzekļiem, kas skaņu miegā. Receptes ķirbju concoctions absolūti vienkārša. Nozīmē nav toksisks, un to var izmantot uz ilgu laiku. Silts ķirbju buljons ar medu ir paredzēta pat bērniem, kas vecāki par 3 gadiem.

Recepšu ķirbju būtu tīra un mazgā, un pēc tam 250 g celulozes berzēt uz rupja rīve, un novirzīt emaljas katlā. Par šo summu ķirbji vajag 1 litru ūdens. Masu jāsasilda līdz vārīšanās temperatūrai un izņemt no karstuma. Tad ļauj nostāvēties 35-40 minūtes, 100 g līdzekļu jāveic vakarā, kaut kur stundu pirms gaismas out. Bērniem deva tiek samazināta līdz 50 g Rīcības buljons sāk ar 3-4 dienu laikā.

peonija

Starp milzīgs dažādu sugu un šķirņu peonijas, ir viens, kas tiek izmantots, lai veiktu dabas aizsardzības līdzekļiem bezmiegs. Tas peonija, ko tautā sauc par Maryino sakne. Peonija, kā arī citi garšaugi labu miega bezmiegs, ir vairākas noderīgas funkcijas. Buljonu no peoniju sakņu samazina dažādas fobijas, novērš neirastēnija, uzlabo sirds un asinsvadu sistēmu, novērš hipohondrija.

Recipe nedaudz sarežģītāka un prasa laiku un uzmanību. Jums būs nepieciešams 60 g sasmalcinātu sakņu un 600 g verdoša ūdens. Aplej ar verdošu ūdeni, ir nepieciešams, lai Marinas saknes ātri devās vārīties. Buljons saudzīgi vāra uz lēnas uguns, līdz šķidrums pannā tiek samazināta apjoma 3 reizes. Atlikušos 200 ml tiek filtrēts un atdzesē. Līdzekļi pieņēma stingru gulētiešanas. uztveršana periods var būt 30-40 dienas, tad jums būs nepieciešams pārtraukums. Šīs herb miega bērniem lietošana nav ieteicama. Saņemšana novārījums saknes Maryino ļoti noderīgs, bet prasa dažus piesardzības pasākumus.

mātere

Motherwort neizraisa īpašas bažas, jo šī zāle mums mācīties no mazotnes. Novārījumu un uzlējumu ieteicams mātere kā nomierinošs jaundzimušajiem. Tādā gadījumā augi labam miegam pievieno ūdenim, kad peldvietu bērniem.

Gan pieaugušajiem, gan bērniem, mātere , ko nosaka ne tikai bezmiegs, bet arī kā nomierinošs ar paaugstināta uzbudināmība, sirdsklauves un hipertensija. Leonurus Buljons pagatavo šādi: sausu zāli tika atšķaidīts ar vārītu ūdeni un uzstāt, līdz atdzist (2 ēdamk.). Divi varianti ir pieļaujami uztveršana. Viltus vai ēdamistaba trīs reizes dienā, un 2 ēdamkarotes pirms gulētiešanas. Infūzija var dzert atsevišķi vai pievienot tējai.

Mint un citronu balzams

Piparmētras un citronu balzams - Garšaugi miega, ir vieglas efektu. Līdzekļi pamatojoties uz šiem augiem ir noteikti, pat jaundzimušajiem. Maz infūzijas var pievienot dzeramā ūdens maziem bērniem. infūziju divas tējkarotes garšaugu un glāzi verdoša ūdens sagatavošana. Jūs varat dzert un silts, un auksts. Pieaugušie par garšu pievieno aukstā vai balzāma piparmētru nedaudz medus. Maziem bērniem nevajadzētu pievienot medu, tas var izraisīt alerģiju.

Mint, citronu balzams, mātere un baldriāna var iepakoti auduma maisos un novietot tos pie spilvena. Aromāts ir šie augi ir arī nomierinoša iedarbība.

apiņi parasts

Domājat, kuri garšaugi dzert skaņu miegā, cilvēki bieži vien aizmirst par apiņiem. Šajā gadījumā, tomēr, tas nav par augu un tās augļiem, kas ir, tad apiņu rogas. Ēteriskās eļļas sastāv no konusu ir nomierinošs un hipnotisks efekts. Turklāt bezmiegs, apiņu ekstrakti, kas veikti, nieru kolikas, hipertonijas, krampji, cardioneurosis un menopauzes. Sagatavot infūzijas bezmiega apiņu no laughably vienkāršs: ēdamkarote konusi tuvās glāzi verdoša ūdens, nosedz ar vāku un nostādina 3 stundas. Ņemot šo rīku ir nepieciešams 50 ml 3 reizes dienā.

Neaizmirstiet, ka daudzos gadījumos, ir nepieciešams konsultēties ar ārstu. Ja bezmiegs nepāriet, noteikti jāsazinās ar klīniku padomu.