Gāzes paliek prom, un kuņģis ir pūkings ... Kas jādara, jautājums neļauj atpūsties!

Nepatīk, tad kā! Ir skaidrs, ka process ir dabisks, un no fizioloģijas viedokļa tam nav nekā kauns, bet mēģiniet atbrīvoties no apgrūtinājuma - jā, mēģiniet nedegt no kauna, ja publiski izdalās gāzes no zarnas ar skaņu un smaržu! Nevar pastāvīgi koncentrēties uz procesiem, kas notiek iekšā, tas ir neticami grūti pastāvīgi ierobežot, turklāt, kamēr tik nepatīkama un sāpīga grēcina kuņģi. Ko darīt, kā atbrīvoties no vēdera uzpūšanās?

Pirmkārt, nepakļaujiet izmisumam un mēģiniet izdomāt un noskaidrot gāzes veidošanās cēloņus. Starp citu, vai tas ir paaugstināts? Tas patiešām ir dabisks process, un vidēji sievietēm, piemēram, gāzes pārvietojas apmēram četrpadsmit reizes dienā. Dažreiz tas iet pilnīgi nepamanīti, bet dažreiz, protams, ir apmulsums. Bet, pat ja tas notiek biežāk, un jums ir grūti ierobežot gāzes, tas nenozīmē, ka jūs vispār esat slims. Iespējams, ka jums vienkārši vajadzēs precīzāk uzzināt, ko un kā jūs ēdat.

Tātad jūs pamanījāt, ka pēc pusdienām jūs bieži saslimstat. Ko šajā gadījumā darīt? Paskaties - vai neesat uz leju par pupiņām, kāpostiem, saldo kukurūzu? Un kopumā visi dārzeņi un augļi ievērojami palielina gāzes ražošanu. Protams, viņiem nav jāatsakās - ķermenim būs vairāk nodarīts nekā labs. Pagatavojiet pākšaugus pareizi: uzmanīgi iemērciet tos, vēlams naktī, ar karoti ar citu etiķi, un pēc tam rūpīgi vārīties. Ēdināšanas laikā (tā ir tāda pati kā ēšanas laikā, kamēr ēdat), uzmanīgi izramiet pārtiku, nesteidzieties un nerunājieties - tādējādi izvairieties nokļūt gaisa zarnās un gāzes veidosiet daudz mazāk. Ar tādu pašu mērķi atmest gāzētos dzērienus. Kafija, šokolāde un pat tēja var izraisīt gāzes veidošanos, kas kairina resnās zarnas, tādējādi ierobežojot to patēriņu.

Tagad jūs ēdat pareizi, bet jūs joprojām bieži puchit kuņģī. Ko darīt tālāk? Pastaigāties! Jā, tūlīt pēc ēdienkartes nesēdieties un nenokļājieties, bet dodieties pastaigā vai vienkārši staigājiet no istabas uz istabu. Tas palīdz pārtikas masām attīstīties zarnās bez stagnācijas. Un kopumā kustība ir dzīve, ieskaitot dzīvību bez meteorisms. Sporta pasākumi un fiziskie vingrinājumi palīdz ķermenim atbrīvot hormonus, kas stimulē zarnu darbību.

Ja jūs joprojām gulējat, jūs varat burtiski "izkliedēt mākoņus", no kura izdzied vēderu. Kas man jādara? Stroke jūsu kuņģī pulksteņa rādītāja virzienā, pagriežot iedomātus pedāļus ar kājām, vairākas reizes piespiežot un atslābinot preses muskuļus. Ar visu to jūs palīdzat savam kuņģim, paātrināt gāzes, uzlabot peristaltiku.

Mēs apzināti neaptverām zāļu tēmu iepriekš, lai nerastos nepareizs iespaids, ka problēma ir visvieglāk atrisināta ar zālēm. Tā jau ir reklāma, kas tiek uzlikta asociatīvajai sērijai: "Manis vēderis uzpūst. Kas man jādara? Ņemiet Mezim (vai Smecta vai kādu citu adsorbentu)! " Bet pārmērīga ticība tablešu nekad nenoved pie laba, un jūs, drīzāk, "podsyadeet" uz tiem, nekā atbrīvoties no problēmas. Protams, lai atbrīvotos no diskomforts no uzpūstas vēdera vai lai novērstu neērtas situācijas, kas saistītas ar saziņu ar cilvēkiem, pat parastās aktivētās ogles izmantošana ir pamatots un pieņemams risinājums. Bet tas katrā ziņā nav izārstēt. Apgalvojiet savas problēmas ar kuņģa-zarnu trakta - pietiekami laipni, lai redzētu gastroenterologu, nevis aptieku. Šī ir pati drošākā atbilde uz jautājumu, kā rīkoties, ja vēders nepārtraukti izplūst - konsultācija ar speciālistu nekad netiks sabojāta.

Un visbeidzot - tradicionālās medicīnas recepte. Tas nav tik vienkārši, bet efektīvi. Ja jums ir fenheļa augļi, piparmētru lapas un balerijas saknes rokā, šis komplekts būs ļoti noderīgs tajā brīdī, kad jūsu vēders apsitīsies. Ko darīt ar šīm dabas dāvanām? Vienādās proporcijās saplīst (apmēram ēdamkarotei), ielieciet glāzi verdoša ūdens, tad ļaujiet to pagatavot pusstundu. Dzeriet vienu trešdaļu glāzes trīs reizes dienā - un jums nav jāuztraucas par gāzēm!