Izmantojot šos produktus, jūs aizmirst visu par sausu ādu

Šie produkti var strādāt brīnumus, jo tie palīdzēs nodrošināt, ka jūsu āda ir mirdzoša no iekšpuses, un jūs varat arī atbrīvoties no niezi un ādas zvīņošanās.

Ļaujiet saldo kartupeļu kļūs par jūsu labākajiem draugiem

Šie gabali ir ne garšīgi tikai garša, bet arī ļoti noderīga, un ideāli piemērots tiem, ar sausu ādu. Šī brīnišķīgā dārzeņu (neaizmirstiet arī ēst miziņu), satur dubultu devu, lai aizsargātu ādu no barības vielu, tostarp A vitamīna un beta-karotīns. Kā tas darbojas? A vitamīns palīdz atjaunot ādas, un beta-karotīns uzlabo tās aizsargbarjeru, tādējādi palīdzot mitrina un remonts ādas šūnas.

Izmantot avokado

Izrādās, ka avokado ir liels tiem, kam ir sausa āda, un tāpēc tas ir būtisks elements dabas sejas maskām. Šis auglis raža ir lieliska jūsu matiem un nagiem. Kā tas darbojas? Avokado satur lielu daudzumu E vitamīna un polinepiesātināto taukskābju, īpaši omega-6, kas saglabātu ādu mitru un novērstu tās novecošanos.

gurķis

Ja esat kādreiz piemērots šķēles gurķa uz ādas ap acīm, lai mazinātu tūsku, jūs varat droši uzminēt, kas ir iemesls, kāpēc šis dārzenis ir apburošs efektu. Gurķi ir bagāta ar antioksidantiem un vitamīnu C. Šis dārzenis ir galvenā sastāvdaļa diētu salāti, vai arī jūs varat to sagriež gabalos un iemest glāzi atsvaidzinošu ledus ūdeni. Kā tas darbojas? C vitamīns ir pieejams gurķiem, palīdz dziedēt iekaisušu ādu, silīcija ietverto ādā, baro, mitrina un stiprina jūsu katru šūnu.

Pievērsiet īpašu uzmanību mandarīniem

Tāpat kā daudzi citrusaugļi, mandarīni ir bagāti ar A un C vitamīnu, kā arī beta-karotīns, kas palīdz uzturēt normālu līmeni jūsu ādas mitrumu. Turklāt šie komponenti var pat aizsargāt jūs no diabēta 2.tipa. Kā tas darbojas? Vitamīni mandarīnu, īpaši C vitamīnu, palīdz kolagēna ražošanai, kas, savukārt, samazina grumbas, firmas ādu un paātrina procesu atgūšanu. C vitamīns palīdz samazināt kaitējumu, kas ir nodarīts jūsu ādu no saules, putekļiem un netīrumiem.

Apsveriet kokosriekstu eļļa

Šī tautas sastāvdaļa ir ne tikai lieliska ēdiena gatavošanai, bet arī ļoti labs mitrinātājs, un to izmanto kā matu un nagu. Jūs varat to izmantot tīrā veidā vai izmantot kā aizstājēju eļļu. Kā tas darbojas? Kombinācijā ar antioksidantiem, kokosriekstu eļļa palīdz uzlabot ādas stāvokli, kas cilvēkiem, kuri ar atopisko dermatītu. Atšķirībā no vairuma produktu, to var lietot tieši uz ādas, lai mitrina.

Vienmēr saglabāt ūdens pudeli

Ir svarīgi saglabāt pareizu ūdens līdzsvaru organismā, lai cīnītos pret sausu ādu. Kad jūsu ķermenis ir dehidratēts, āda sāk izskatīties sausa un blāvi, tā nolobās, izraisa diskomfortu. Kā tas darbojas? Jūsu āda ir viens no lielākajiem klīringa iestādēm un nepieciešama pastāvīga mitrināšanu. Jums nav nepieciešams dārgs sulas tīrīšanai ķermeņa toksīnus, bet jums ir nepieciešams, lai nodrošinātu, ka ķermeņa pietiekami šķidrumi, lai saglabātu savu ādu var darīt savu darbu, kā baktēriju barjeru un novērstu toksīnus no virsmas. Vasara vienmēr patērē arbūzu, lai palielinātu mitruma līmeni, vai izmantot kādu no iepriekš minētajām metodēm.

Steiki ar lasi (vai citas treknās zivis)

Trekno zivju, piemēram, lasis, foreles, tunci un sastāv no omega-3 taukskābes. Kāds ir jūsu mērķis? Mēģiniet ēst vismaz četras porcijas divreiz nedēļā zivis. Kā tas palīdz jums? Kā zināms, taukskābes zivju samazina iekaisumu, ko izraisa UV starojums, un var palīdzēt samazināt risku, ādas iekaisuma problēmas, piemēram, psoriāze, dermatīts un sausām lapām.

Ēd riekstus un sēklas

Vakariņas vai vieglas uzkodas, kas ir bagātināts ar šķiedrvielām un ir piepildīta ar E vitamīnu un omega-3 taukskābēm, kas iekļauti rieksti un sēklas - ideāls uzkodu, kas dos veselību, savu ādu. Valrieksti un flaxseed īpaši bagātas ar omega-3 taukskābēm. Kā tas darbojas? Aprēķināt daudzumu E vitamīna rieksti un sēklas, piemēram, mandeles, ķirbju sēklas un saulespuķu sēklas, ikdienas lietošanai, lai pasargātu ādu no saules bojājumiem un iekaisuma. Šie produkti darbojas kā dabas līdzeklis mitrinātāji sausu ādu.

Apsveriet sparģeļus - Jūsu labākais ēdiens

Jums patīk šie zaļie pākstis ir cept pannā vai vēlaties cept viņiem? Ir daudzas receptes, kurus var gatavot sparģeļus. Kāpēc tas darbojas? E ietverti sparģeļiem vitamīns, palīdz aizsargāt ādu no saules kaitējumu. Produkts arī palīdz uzlabot ādas tekstūru, un var novērst grumbas.