Jūs vēlaties būt veseli? Iet gulēt bez drēbēm!

Miega bez apģērba uzlabo jūsu vispārējo veselību, bet, neskatoties uz to, ir ļoti maz cilvēku jāievēro šī noteikuma. Kāpēc mēs ignorējam šādu iespēju? Šī informācija palīdzēs jums atmest pidžamas, kamēr guļ.

Cilvēki, kas gulēt bez drēbēm, iegūt dziļāku, ilgāku miegu

Jums būs iespēja gulēt daudz labāk, ja jūsu organisms varēs regulēt savu temperatūru. Tomēr silts apģērbs bieži vien novērš to. Piemēram, vienā pētījumā, holandiešu pētnieki lūdza dalībniekus izmantot miega termokostyumy kas samazina temperatūru ādas laikā. Rezultāti parādīja, ka dalībnieki gulēja spēcīgāka un dziļāka posms miega ilga daudz ilgāk.

Miega kails novērš veidošanos lieko tauku uz vēdera

Dzesēšanas ķermeņa dabiski nakts laikā palīdz samazināt kortizola līmeni. Deep miega pulksteni (no 10 līdz 2 naktis) samazina kortizola līmeni līdz minimumam. Pēc tam, kad šī dziedzeri, kas ir atbildīga par tās ražošanu, sāk aktīvi strādāt, lai sagatavotu savu ķermeni dienu uz priekšu. Tas ir iemesls, kāpēc jūs sajutīsiet enerģiju, kad tu pamosties. Bet, ja jums nav iegūt pietiekami daudz miega, tad kortizola līmenis nomodu laikā ir ārkārtīgi liels, un sāk stimulēt apetīti, kas novedīs pie veidošanos vēdera tauku. Tā kā miegs bez pidžamas ļauj jūsu ķermeņa, lai atdzist, jums gulēt labāk un tādējādi regulēt kortizola līmeni.

Sleep naked aizkavējot tās novecošanos

Saskaņā ar pētījumu, kura rezultāti tika publicēti žurnālā "Sleep", ir pats par sevi sapnis ved uz atbrīvošanu augšanas hormonu un melatonīnu. Tie tiek uzskatīti vissvarīgākā anti-novecošanās hormonu. Tādējādi, jo vairāk miega jums, jo vairāk hormoni tiek ražoti. Mums jau teica, ka zemāka ķermeņa temperatūra vadībā ar dziļāku un ilgstošas miega, kas palīdz palēnināt novecošanās procesu. Kā redzams bez drēbēm sapnis tā ir vēl viena priekšrocība.

Miega bez apģērbu labāku seksuālo dzīvi

Ja jums nav gulēt atsevišķi, ādai saskaroties ar savu partneri ādas var uzlabot ražošanu oksitocīna. Tas ir hormons, kas atbild par mūsu labsajūtu. Tas ir nepieciešams, lai orgasmu un seksuālo jutību, kas nodarbojas ar stresu un depresiju. tas arī samazina iekaisumu zarnās, un pazemina asinsspiedienu. Tāpat ir svarīgi atzīmēt, ka gulēt bez drēbēm novērš jebkādus šķēršļus starp jums un jūsu partneris.