Kāpēc depresija vīriešiem ir grūtāk atpazīt

Ir viens interesants fakts par vīriešu depresiju. Izrādās, ka lielākā daļa ārstu primārās veselības grupai nevar noteikt problēmu. Kāpēc tas notiek? Šis jautājums tiek atbildēts uz ārsta klīniskās psihiatrijas Hārvardas Medicīnas skolas Uilyam Pollak ar. Fakts, ka speciālisti meklē līdzīgas izpausme sieviešu depresijas simptomiem: skumjas, asarām, nogurumu. Bet patiesībā pazīmes, ka cilvēks acīmredzama depresiju, ir īpašības, piemēram, apsēstība ar darbu, aizkaitināmība, impulsivitāte un agresiju.

Grūtības diagnosticēšanas

Dr Pollaks uzsvēra, ka diagnostikas sistēma ir novecojusi, un daudzi pacienti vienkārši apiet posmu manifestāciju agrīnās pazīmes slimības. Tas ir iemesls, kāpēc depresija vīriešiem tik grūti diagnosticēt. Ja jūs atrast sevi iepriekš aprakstītajiem simptomiem, jums ir veikt iecelšanu ar savu ārstu.

Vai jūs zinājāt, ka izmantot var izturēt lielas depresijas stāvoklī? Jūs varat arī pārkārtot savu prātu nedaudz. Ievērojiet šos norādījumus.

Atbrīvoties no eksplozīvu dusmas

Laika gaitā, jūs varat iemācīties atpazīt negatīvās emocijas uz skatuves to rašanās. Ja jūs sākat iegūt iekaisušas un dusmīgs, pajautājiet sev, kāpēc jūs darāt to? Tādējādi, jūs varat identificēt notikumu, kas ir devis jums šo valsti. Sajūta vilšanās, skumjas vai sāpes, varat arī nedaudz "rakt", kas savā prātā. Nelietojiet analizēt situāciju atsevišķi, runāt par to, kas notiek ar manu sievu, vai tuvu draugu. Tas ir, kā jūs glābt sevi no uzbrukuma no nekontrolējama dusmas.

Neesiet klusēt

Ja sieviete saka, ka viņa zaudēja interesi par jums, ne klusumā sēdēt. Pastāstiet viņai, ka jūs varat redzēt, kā viņa ir apbēdināts, bet nesaprotu iemeslu. Vai tas bija, ka viņa vairs nevarēja justies savstarpējību, vai kas rada jums sāpes? Tad jautāt, ja jūs varat noteikt kaut ko.

Vairāk runāt par savām jūtām

Daži cilvēki uzskata, ka cilvēks nepatīk pakavēties pie savām izjūtām, jo īpaši, ja šīs negatīvās emocijas. Tomēr tā nav. Un jauni pētījumi apstiprina to. Tāpēc, ja jūs met satraukumu kaut radiniekam vai draugam, uzaicināt viņu uz dialogu un runāt no sirds uz sirdi.

Meditēt klusumā

Vīrieši ir atturīga un meditācija, ņemot vērā to kaut apkaunojošo. Tāpēc vienmēr ir iespējams, lai atvieglotu šo procesu, nevis izmantojot mantra. Vienkārši sēdēt klusumā vientuļā vietā un pārdomāt esamību uz piecām minūtēm. Veikt šādu procedūru par katru dienu.