Labākais pārtika skaistu ādu

Ko darīt, ja jums skaistums varētu būt, izmantojot planšetdatoru? Šķiet, ka katru dienu mēs saskaramies ar vitamīniem, dzērieni, pulverus vai krēmi, kas sola maģisku efektu, bet par ievērojamu cenu.

Kādi ir sastāvdaļas un piedevas patiešām ir rezultāti? Vai āda var tikt pārveidots, izmantojot tablešu? Šeit ir atbildes uz jūsu jautājumiem!

C vitamīns

Šī viela, kas ir būtiska, lai veselības jūsu ādu. Tā ir galvenā sastāvdaļa vairāku serumiem un losjoni, anti-novecošanās. Vitamīns ir nepieciešams izmantot uz ķermeņa veidojas kolagēna, turklāt, tas ir spēcīgs antioksidants, kas paātrina šūnu atjaunošanos. Vai tas palīdzēs jums saglabāt skaistumu? Pētījumi liecina, ka tas tā ir. Jo augstāks ieplūdes šī vitamīna, jo mazāk āda ir nosliece uz sausumu un grumbiņas. Atšķirībā no daudziem citiem dzīvniekiem, cilvēki nevar ražot C vitamīnu, ir nepieciešams patērēt to ar pārtiku, lai novērstu skorbuts. Skorbuts pirms bieži moka jūrnieki: tas noved pie iznīcināšanu kapilārus un pasliktina stāvokli smaganas. Slimība var pat izraisīt nāvi. Iegūt tiesības daudzumu C vitamīna, nav grūti, jums ir nepieciešams ēst vairāk augļus un dārzeņus, un jūs varat veikt vitamīnu kompleksu.

E vitamīns

C vitamīns darbojas efektīvāk, ja mēs apvienot to ar vitamīnu E Tas parasti ir atrodams sēklas, rieksti un eļļas. Tā darbojas organismā kā antioksidants, aizsargājot šūnas no brīvo radikāļu kaitējumu un priekšlaicīgu novecošanos. Ne visi ir pārliecināti, ka, izmantojot šādas vielas ir noderīga, bet jūs varat pieteikties rīkus, pamatojoties uz to ārēji. Šajā gadījumā, tas darbojas sīkās krunciņas un pat cīnās pret ādas vēzi - tāpēc pārliecinieties, lai baudīt efektu!

vitamīns

Šī viela ir pazīstama arī kā retinols. Retinols ir ārkārtīgi svarīgi, lai veselīgu redzējumu par šūnu augšanu un darbību imunitāti. Tā gadās reti trūkumu, tas parasti notiek ar veģetāriešiem. Tomēr, ķermenis spēj ražot retinols sevi ietvertās burkānu un citu dārzeņu karotīnu. Par ādas veselību, ir ļoti noderīga, lai piemērotu vielu lokāli. Šobrīd, retinols tiek uzskatīts par vienu no labākajiem komponentu rotaļu ādas kopšanai. Rezultāts ir ļoti ātri, bet var notikt un kairinājumu, tāpēc jāsāk ar krēmu ar zemu saturu aktīvās vielas. Pastāvīga izmantošana retinola var novest līdz uzvarai pār grumbu, vecuma plankumi un citām problēmām. Esiet pacietīgi, un pēc pāris nedēļām, jūs redzēsiet, ka jūsu āda ir vienkārši pārveidots.

Triphala

Ja jūs neesat sajūsmā Ajūrvēdas, jūs diez vai kādreiz dzirdējuši par šo rīku. Kas tas ir? Triphala - laika pārbaudītas augu izcelsmes zāles, kas izveidotas no trim Indijas augiem. Šis rīks ir tradicionāli izmanto, lai attīrītu ādu un tās atjaunošanos. Bez tam, Triphala izmanto medicīnā, lai ārstētu aptaukošanās, alerģijas, aknu, acu slimību un iekaisumu uz ādas. Triphala kalpo kā kosmētisko produktu, kas stimulē kolagēna ražošanai.

Omega-3

Omega-3 - taukskābes, kas ir visbiežāk atrodams jūras veltes, bet tas arī notiek riekstiem, sēklām, dārzeņiem un eļļu. Tas jau sen ir pazīstama ar savu apbrīnojamo īpašības veselībai - piemēram skābe uzlabo acu veselību, palīdz cīnīties ar depresiju, uzlabo stāvokli autoimūnām slimībām, aizsargā pret kognitīvajiem ar vecumu, un veicina veselību kauliem un locītavām. Turklāt šis materiāls nodrošinās jūs ar veselīgu, starojošu ādu. Jums ir nepieciešams censties panākt līdzsvaru starp omega-3 un omega-6. Mēģiniet ēst mazāk apstrādāti pārtikas produkti, ēst trekna savvaļas zivīm - tikai divas vai trīs porcijas nedēļā. Ja vēlaties vitamīnu kompleksu, tā ir arī jauka.

linolēnskābes

Šāda veida taukskābju omega-6, kas būtu klāt uzturā. Viela ir atrodams kaņepju eļļa, spirulīna, un citiem produktiem. Tas ir efektīvs pretiekaisuma līdzeklis, kas palīdz ar artrītu, autoimūnu traucējumu, PMS. Turklāt šī viela ir nepieciešams veselīgu ādu, matus un nagus. Atcerieties, ka izmantot šo rīku regulāri - tikai konsekvence garantē jums stabilu efektu. Jūsu āda būs elastīgāka, vairāk blīvs un vairāk mitrināta.

ekstrakts no papardes

Vai zinājāt, ka iedarbība uz ultravioleto gaismu noved pie astoņdesmit procenti no novecošanās pazīmes? Būtu valkāt cepuri ar plašu malām un regulāri lietot aizsargkrēmu. Bet ir vēl viens aizsardzības līdzeklis - izraksts no papardes. Izrādās, ka vielas, kas spēj palielināt aizsardzības īpašības ādā ultravioleto gaismu. Tas ir īpaši svarīgi, lai cilvēkiem, kuriem ir saskarsme ar saule izraisa izsitumi. Fern ekstrakts darbojas kā viegls saules, tas ir, jums joprojām ir nepieciešams valkāt aizsargājošu apģērbu un lietot krēmus.

biotīns

Biotīns - ir ūdenī šķīstošs vitamīns, kas ir daļa no kompleksa B vitamīnu biotīns tiek uzskatīts par unikālu instrumentu, lai skaistumu matiem, ādu un nagus. Nav brīnums, viņš Skin ir atrodams daudzos transportlīdzekļos. Vai tas ir tik vērtīgs? Atbilde ir neskaidrs. Trūkums biotīna var izraisīt matu izkrišanu, novājinātas naglas, taču šis nosacījums ir reti, jo šī viela atrodama daudzos pārtikas produktos, turklāt ar nelielu summu, organisms ražo pati. Pārsniedz šī vitamīna izdalās, lai ņemtu to ļoti droši - nav pārdozēšana vienkārši nevar, tomēr, nav gaidīt rezultātus, ja jums nav bijis trūkumu biotīns.

kolagēns

Kolagēns - olbaltumviela, kas cilvēkiem visvairāk. Tas ir celtniecības bloki kauli, saites, zobiem, muskuļiem un ādu. Mūsu organisms ražo kolagēnu, kad mēs izmantot pietiekamu daudzumu noteiktu minerālu, C vitamīnu un olbaltumvielu. Ja persona vecumā, kolagēns ir ražots no slikti, lai sliktāks. Āda zaudē savu elastību. Dzīvnieku olbaltumvielu, it sevišķi uz kauliem buljonu un želatīnu, pilna kolagēnu. Bet, ja tas palīdz skaistumu? Kas par kolagēna tabletes un pulverus? kolagēna kritiķi saka, ka šī viela tiek apstrādāta kuņģī. Ir grūti pateikt, cik daudz organisms spēj uzsūkt. Iespējams, šie līdzekļi neietekmē to. Hidrolizētu kolagēnu un želatīnu, - ka veids, kādā kolagēns uzsūcas labāk.

Ko tas viss nozīmē jums?

Jūs droši vien jau vēlaties ātri izmēģināt jebkuru uztura bagātinātāji, kas dos jums vairāk skaisti. Pirms lemt par to, jums vajadzētu apsvērt šo jautājumu un noteiktu, kuras piedevas ir labs jums. Kvalitāte ir ārkārtīgi svarīgi, lai meklētu zīmolu jūs varat uzticēties. Lēti vitamīni ne vienmēr ir efektīvi. Kad jūs pērkat līdzekļus garšaugiem, pārliecinieties, ka to saturs ir augsts, un pats produkts ir sertificēts.

Jebkurā gadījumā, konsultējieties ar savu ārstu, ja Jūs lietojat citas zāles, lai starp vitamīni un zāles nav nelabvēlīgas reakcijas. Kad jūs sākat jūsu aprūpi režīms izmanto vitamīnu piedevas, atcerieties, cik svarīgi ir, lai būtu pacietību. Ja jūs lietojat vitamīnus regulāri, jūs varat redzēt rezultātu divu vai trīs mēnešu laikā. Šie centieni ir atmaksājās, noteikti!