Patiesība par to, kā kolagēns iedarbojas uz ķermeni

Kolagēns, saskaņā ar dažiem - ir burvju eliksīrs, kas palīdz atbrīvoties no grumbu un stiprina matus un nagus. Bet tas tiešām ir tik efektīva, vai arī tas ir viss skaidrs hype?

Kas ir kolagēns?

Šis ir viens no svarīgākajiem proteīnu mūsu organismā. Kolagēns ir nozīmīga daļa no mūsu ādu, matus un nagus, tas nav pārsteigums, ka tas ir tik populārs pasaulē skaistumu. Proteīns ir polipeptīds, kas satur vairākas aminoskābes, piemēram, glicīnu un prolīna, un tie ir klāt saistaudu (skrimšļu, kaulu un tā tālāk.). Jūsu ķermeņa vajadzībām kolagēnu, bet ķermenis var ražot pati, tāpēc lielākā daļa no mums nav tiešām ir nepieciešams, lai pievienotu kolagēna pulvera ar pārtiku, vai ņemt to kā papildinājums vitamīnu.

Kolagēns un jūsu ķermenis

Cilvēka organisms neuzsūc kolagēnu kopumā. Ja jūs vēlaties, lai to tabletes ar mērķi veicināt izaugsmi kauliem, matiem un nagiem, tā ir stulba ideja. Mūsu organisms noārda kolagēnu gremošanas sistēmas ieviešanai aminoskābes, ko organisms izmanto, ja tie ir nepieciešami, bet tas automātiski nedod mirdzumu jūsu ādai. No otras puses, ja jūs sākat lietot papildus kolagēnu, tas var izraisīt jūsu organismam ražot vairāk olbaltumvielu. Veica daudz pētījumu, kuru rezultāti liecina, ka kolagēns ir noderīgi kauliem un locītavām.

Kolagēna un ādas

Pirms šādu papildinājumu, cerībā, ka jūs uzlabotu šo ādas stāvokli, padomājiet par šādu informāciju. Šobrīd, patiesībā, ir ļoti maz ticami dati vai šaura izpēte kolagēna tablešu formā. Līdz ar to neviens nezina, vai šie papildinājumi faktiski radītu ievērojamu labumu jūsu ādu, kā mēs jau ēst sabalansētu uzturu ar dažādiem olbaltumvielu avotiem, piemēram, vistas, zivis, olas, rieksti, un jogurtu. Vienā pētījumā tika pierādīts, ka sievietes, kas regulāri lietoja šo olbaltumvielu astoņas nedēļas, lai atbrīvoties no grumbu par 20 procentiem.

Kolagēna un matu

Ar vecumu, dabiskie līmeņi kolagēna jūsu ķermeņa, ir samazināts, tāpēc papildināšana piesaista daudzus solījumus skaņu pievilcīgu. Ir pierādīts, ka kolagēns novērš matu izkrišanu, stimulē augšanu un samazina izskatu sirmajiem matiem, bet tā saglabā veselīgu matu folikulu struktūru, kur pigments tiek ražots. Bez tam tika vairākkārt pierādīts, ka šīs piedevas ir ļoti efektīvs, ārstējot sausā trausliem matiem, jo tie saglabā veselīgu mitruma līmeni, kas cirtas.

Kolagēns, uzturs un dzīvesveids

Tas nav pietiekami vienkārši, lai dzērienus un piemaksu. Saskaņā ar pētījumu, C vitamīns un kolagēna jāizmanto kopā, jo, ja jums ir pārāk maz C vitamīna daudzums organismā, tad, savukārt, nav pietiekami un olbaltumvielas. Kāpostus, burkānus un sarkano augļu dabīgi stimulēt kolagēna ražošanai. Kopā ar dabisko samazinājumu ražošanā dabisko kolagēna ar vecuma modernā dzīvesveida faktori, piemēram, stress, neveselīgs uzturs un nelīdzsvarotību zarnu veselību, var samazināt organisma spēju to ražošanu.

kolagēna veidi

Ir trīs veidu proteīnu. 1. tipa aptver 90 procentus no ādas, matu, nagu, kaulu, saišu, padarot to ideāli skaistumu un ādas stāvokli. 2. veids ietekmē skrimšļu veselību. Collagen tips 3 attiecas uz šķiedrainu olbaltumvielu kaulu, skrimšļu, dentin, cīpslu un citu saistaudu.

Neaizstājams olbaltumvielu avots

Jūs varat saņemt kolagēnu daudzos veidos. Katra tablete satur līdz vienu gramu šo elementu, un ietver citiem derīgiem piedevas, piemēram, C vitamīnu, kas palīdz jūsu organismam ražot vairāk olbaltumvielu. Ir arī kolagēna pulvera un šķidrums, piemērots cilvēkiem, kuri nevēlas lietot tabletes, vai ir problēmas ar to norīšanas. Tomēr šī veida atbrīvošana ir ierobežots. Ja jūs - veģetārietis, tad veģetārie bagātinātāji tagad ir pieejami, kas var saturēt dzīvnieku maisījums aminoskābju, kviešu ekstraktu un vitamīniem, nevis blakusprodukti. Jūs varat arī saņemt šo neaizstājamo proteīnu no zivīm, liellopu gaļas, cūkgaļas un vistas.

Jebkuras piedevas sastāvu jāizvairās

Kaut klātbūtne C vitamīnu un hialuronskābes ir lieliska priekšrocības piedevas maksimāli, ir dažas sastāvdaļas, kas būtu jāizvairās. Tie ietver glikozamīns un arginīns. Jums vajadzētu arī izvairīties no zāles ar palīgvielām, piemēram, maltodekstrīns, garšas, cukurs, eļļa, ir arī nevēlama klātbūtne mākslīgās sastāvdaļas. Ir daudzas citas nevajadzīgas sastāvdaļas, piemēram, aminoskābes, kas palīdz atgūt no muskuļu traumām, bet par pārējo audiem būs bezjēdzīgi.