Sagatavošana dzemdībām. Pirmsdzemdību kamera: kā uzvesties?

Deviņi mēneši šķiet bezgalīgs ceļojums: liels vēders, bezgalīgas braucieni uz vannas istabu, pietūkums, slimnīcas, testi, aptaujas un pieredze par maz būtne, kas jums vēl nav redzēt, bet justies ļoti labi. Bet viss nāk uz beigām, un loģisks nobeigums ir dzemdības. Tomēr jebkura sieviete kļūst mazliet neērti, kad viņa domā, ka viņa ir pirmsdzemdību palātā. Kā rīkoties, lai palīdzētu jūsu bērnam un padarītu lietas viegli, mēs runājam šodien.

Noteikums numur 1: mazāk nekā lūdzot draugi

Sievietēm patīk atcerēties, jo pagājis paaudzēm. Tomēr, ja jūs gaidāt bērnu, un jūsu draugi ir jau kļuvušas mātes, centieties izvairīties no šīs sarunas. Mēs visi esam dažādi, un subjektīvais līmenis sāpes izjūt slimnīcā, arī var būt ļoti atšķirīgs. Klausoties dažādu šausmu stāstiem, jūs neviļus sāk ņemt dzimšanas kā sieviešu sodu. Tomēr tas nav tik. Jums tiek dota apbrīnojamu iespēja doties no sākuma līdz beigām ceļa jaunu dzīvi. Jūs esat stāv pie tās avota, patiesībā, atveriet durvis pārsteidzošs tūre jaunā cilvēkā, brauciens no dzīves. Tas ir tas, ko pirmsdzemdību aizbilstamais. Kā uzvesties? Kā jūs vadīt sevi un iet visu dzimšanas procesu, tāpēc ir nepieciešams iepriekš sagatavoties sevi garīgi.

Mēs sākam iepriekš

Piedzīvot mazāk paniku un trauksmi, jums ir nepieciešams zināt, ko gaidīt. Ja jūs nezināt neko par to, ko dzimšanas process, tas ir ļoti biedējoši izklausās frāzi "pirmsdzemdību palātā." Kā uzvesties starp visiem šiem moaning sieviešu, dzemdību un Anesteziologu, turklāt vairāk un piedzīvo visu sliktāk cīņas? Secinājums ir vienkāršs: mums jāmācās, kā notiek darbu, kas gaida, lai jūs ik uz soļa - un tad uztraukums būs pagājis, un jūs varat ne tikai uzturēt sevi rokās, bet arī palīdzēt citiem, piem.

Kad ir pienācis laiks doties uz slimnīcu

Dzemdības ir reti spontāns process. Tikai dažas nedēļas pirms bērna dzimšanas jūtaties nachneete prekursorus. Tas iet uz leju, kuņģi, smaguma sajūta, dzemdes spriedzi un vājās mēģinājumus. Visbeidzot, apmēram 12 stundas pirms dzemdībām darbību pārvieto gļotu spraudni, atverot dzemdes kakla. Tagad jums ir nepieciešams, lai pārbaudītu, vai visas preces tiek savākti, sniedz ieteikumus radiniekiem, kādā secībā jums nepieciešams tos, kad jums tiks veikti, lai slimnīcā un mēģināt atpūsties. Tas ir labākais šajā laikā padoties junk pārtikas, jogurts un augļi ir lielisks variants. Paņemiet savu iecienītāko pozu un meditēt mazliet. Iedomājieties sev pumpuru, kas gatavojas ziedēt un parādīt pasaulei lielisku ziedu. Atcerieties, visas mācības elpošanas vingrinājumi un atkārtot tos vēlreiz: tas ir ļoti noderīgi, jo, tiklīdz jums ir pirmsdzemdību palātā. Kā uzvesties dzemdību laikā, runāt sīkāk nākamo.

Pirmais posms darba

Nāk visvairāk aizraujošu laiku jūsu ūdens pārtraukumiem, un sākt pirmos, joprojām ir salīdzinoši vājas kontrakcijas. Psihologi neiesakām šajā laikā, lai dotos uz slimnīcu. Tā vietā, lai izmisīgi atcerēties, kā uzvesties pirmsdzemdību palātā, jūs varat palikt, bet ieskauj radiniekiem. Pirms dzimšanas ir ne mazāks par 8 stundām, lai mierīgi, dušā, ja jūs vēlaties, lai tīrīšanas klizmu, skūta kājstarpe, likts uz tīras drēbes. Tas ļaus jums nomierināties un justies vairāk pārliecināti piegādes telpā. Runājiet ar savu bērnu, jo viņš tagad ir pārāk grūti pateikt, ka ļoti drīz jūs redzēsiet. Ir pienācis laiks domāt par pirmajiem elpošanas vingrinājumi, kas ir ļoti labi sākumā cīņas (kas ir tieši tas, dziļa elpošana). Ieelpot caur degunu lēni un vienmērīgi, kā arī izelpot. Neturiet elpu - tas ir vissvarīgākais. Kopš tā laika, jo kontrakcijas kļūst par regulāru, tas jau ir iespējams doties uz slimnīcu, kur jums tiks izskatīts ar ārstu.

Dzirdes apmācības pirmsdzemdību palātā

Kad jūs lai pie slimnīcas, ārsti piedāvās Jums mainīt drēbes, ņem pārbaudes, un jūs pārbaudīt vecmāte. Tikai pēc tam, pirms atverat durvis pirmsdzemdību palātā. Kā uzvesties? Psihologa padoms liecina, ka vissvarīgākā lieta - tas ir iekšējais paškontrole. Nekas nenotiek briesmīgi. Periodiski kontrakcijas - tas ir tikai kā ritmiskajai muskuļu kontrakcijas, nedaudz intensīvāka, jo mēs piedzīvojam sporta zālē. Pateicoties viņiem, dzemde ir atvērts aptuveni pirkstu stundas laikā pēc tam notika apmēram 8-10 stundas pirms dzemdes kakls ir pietiekami atvērta, lai ļautu mazuļa galvu. Tad būs tikai palīdzēs bērnam ir jāiet caur dzemdību kanālu. Apzinoties to, jums ir daudz vieglāk kontrolēt situāciju.

Ja jums liekas, ka jūs paniku, apgūlos uz viņas pusē, krokainajām uz bumbu, un jūs sakāt, lai sevi, "es esmu pilnīgi mierīga, katru minūti, katru cīņa nes mani tuvāk izskatu manu bērnu. Mans katru elpas veic nepieciešamo skābekli maniem drupatas, tāpēc es elpot lēni un vienmērīgi. Es let mans ķermenis atvērts kā zieds, lai mana pipsqueak varētu atstāt bez hurting sevi un mani. " Bez tam, jums būs nepieciešams atcerēties, kā elpot pareizi dzemdību laikā.

Lai atvieglotu sāpes

Šīs zināšanas ir būtiski, lai visi gaida pirmsdzemdību palātā. Kā uzvesties? Praktiski padomi sievietēm šobrīd ir ļoti populāri, bet tas joprojām nav pietiekami, jo sievietes joprojām ir bail no dzemdībām. Vissmagāk Cīņa izdzīvot paši, kas atkārtoti kļūst intensīvāka. Tomēr ir apburtais loks darbojas galvenokārt: sāpes izraisa stress, jauna māte tur savu elpu, saspiests bumbu, skavām, un kā rezultāts sāpes tikai palielinās. Tātad, vispirms domā par savu bērnu: to, ko viņš ir tagad, kad ir ļoti vide, viņa pasaule kļuva naidīgi un sāka to noraidīt. Laikā lielākā daļa cīņas iet uz elpu ", kā suns". Tas bieži vien ir saraustīts elpošana, kas ļauj piedzīvoja pīķa kaujas, bet elpošana nav ieteicams vairāk kā 30 sekundes.

No darbības un atpūtas periods

Tagad rēķinu iet uz pulksteni, un kavēšanās vispārējs aktivitāte atspoguļo slikti par savu bērnu. Dzemdības nedrīkst aizkavēt, un tas veicina ļoti pasīvo lomu māte, ja viņa pastāvīgi cīnās ar sāpēm un joprojām clenching muskuļus, neļaujot normālu plūsmu darbu. Tas ir iemesls, kāpēc tas ir svarīgi runāt par to, kā uzvesties pirmsdzemdību palātā dzemdēt. Jūsu rīcībā visa māja, kur var apgulties un stāvēt četrrāpus, staigāt un šūpoles uz bumbu. Ja vispārēja darbība ir vāja, tas ir nepieciešams, lai stimulētu to caur satiksmi. Periodiski jums nāks māsa kurš ieteiks, kā rīkoties ar pirmsdzemdību palātā. Praktiski ieteikumi parasti ietver sevis masāžas paņēmienus, kā arī noteiktu vingrinājumu skaitu, kas jāveic.

Masāžas un vingrošana

Vienkārša sāpes parasti ir ļoti labi, lai norādītu masāžas jostasvietas. Lai to izdarītu, sakostiem dūres un masāžas saviem ārējiem stūriem sakrālās dimantu. Parasti šādi pasākumi ir nepieciešami, kad tas ir gatavojas dzemdībām. Kā uzvesties pirmsdzemdību palātā šajā laikā? Parasti, bailes un nemiers pirms kontrakcijas jau atkāpušies, un dzemdības tiek uzskatīta par ātru atvieglojumu, vairāk laimīgi, nekā ar bailēm. Tātad, ja neņemam vērā nogurumu, tad šis periods emocionāli nedaudz vieglāk, vienu, kas bija sākumā darbu. ieteicams doties vēl starp kontrakcijām, šūpoles uz vingrošanas bumbu un darbaspēka elpot pareizi un darīt masāžas laikā.

Pēc tam, kad kontrakcijas kļūt ļoti garš un sāpīgs, un var sasniegt dažas minūtes ar intervālu 5-10 sekundes, un "peredyshat" atrisināt tos. Tāpēc, pašā sākumā, cīņa ir dziļi elpu, un pēc tam pilnu elpu, jo lielākā cīņa elpo kā suns, un bieži vien virspusēji tad izelpot un spēcīga vēlreiz. Tas ir nepieciešams, ja spiediens joprojām ir neiespējami, bet ļoti vēlama.

Mēģinājumi un izraidīšana augļa

Tas ir šis periods ir visvairāk jābaidās, bet patiesībā tas ir īss un relatīvi nesāpīgu periods, lai gan tas prasa lielu aprēķinus. Tas ir diezgan smags fizisks darbs, ja tas ir nepieciešams, lai darīt visu iespējamo, lai piespiestu muskuļus virzīt auglim caur dzemdību kanālu, kas ir iespējams ar iepriekšējā posmā - pēc paziņojuma par dzemdes kakla. Tātad, kā sagatavoties dzemdībām un kā uzvesties pirmsdzemdību palātā? Pirmkārt, tas nav vieta tantrums un kliedzieniem. Ārsti jums palīdzēs tikai tad, ja sadarbojas. Tātad, apkopot, un, kad tas kļūst nepanesama vēlme ciešāk, zvaniet savam ārstam. Ja tā uzskata, ka atvēršanu labākajiem, tad jums tiks pārskaitīta uz dzemdību nodaļā. Tagad viss ir pavisam vienkārši. Tas ir nepieciešams, lai izstieptu kājas un paķert turēt uz margām, gaidīt kontrakcijas, elpot dziļi, cieši saspiests lūpas, un virzīt visu enerģiju ieelpojamo leju, spiežot bērnu. Tiklīdz gaisma šķiet galva vecmāte lūdz jūs vājināt mēģinājumus. Tad jūs varat atpūsties, atlikušo aktivitāti pietiekami vispārīgs, lai bērns iznāca pavisam. Nākamais, jums būs pārbaudīt vecmāte, un mazulim būs pediatrs.