Stayer - tālsatiksmes runner

Daudzi ir dzirdējuši ne pārāk saprotams vārds "stayer". Kas tas ir? Ko viņš dara? Atbildes uz šiem jautājumiem nezinu visu. Kāds atcerēsies, ka vārds ir kaut ko darīt ar sporta veidi: Vieglatlētika vai riteņbraukšanas sacensībās. Kāds apgalvoja, un teikt, ka ar psiholoģiju. Tātad, kas ir taisnība?

Kas ir stayer

Tātad, lielākajai daļai tālsatiksmes runner - tālsatiksmes runner. Bet tagad termins tiek lietots daudz plašāk.

Vārds nāk pie mums no angļu valodas. Tulkotā stayer nozīmē "grūts cilvēks". Iespējams, tas ir vissvarīgākais, un galvenās iezīmes, kas pilnībā izsaka gan raksturu un tēlu cilvēka darbības. Pirmo reizi termins kļuva izmanto to sporta jomā, lai apzīmētu sportistus, kas specializējas liela attāluma. Pirmkārt, vieglatlētikā, un tad citiem sporta veidiem. Tagad stayer sauc ne tikai skrējējus, bet arī velosipēdisti, skeiteri un tā tālāk. D.

Kas attālums skriešana stayer

Vieglatlētikā ir iedalījusi visus attālumus īstermiņa, vidēja termiņa un ilgtermiņa. Pēdējais ietver darbību par 3000, 5000, 10000 metri un vairāk. Maratona un pusmaratons - a pilnīgi atsevišķu veidu disciplīnu un tie stāv nedaudz intervālu. Skatiet tos palicējiem attālumiem nepareizi. 42 kilometru krosa palaist īpašu sportisti - maratonistiem. Tādējādi tālsatiksmes uzskatīts starp 3000 un 30000 metru. Sacensības notiek, parasti ballpark ar īpašu pārklājumu. Darbojas no 10 līdz 30 km bieži vien notiek uz šosejas. Tas var būt arī krosa.

Stayer: funkcijas tehnoloģija, darbojas no attāluma

Sprinter izmanto darbojas uz viņa pirkstiem, bet ne tālsatiksmes runner. Tas rada nevajadzīgu spriedzi potītes, un muskuļi nogurst ātrāk. Kā likums, apstāties pie ilgtermiņā ir novietots uz priekšējā daļā, tad viss krīt. Rokas saliektas taisnā leņķī vai nedaudz asāks, mazliet ķermeņa paliecas uz priekšu.

Kad darbojas, ir svarīgi, lai pareizi sadalītu jaudu, kas bija pietiekami, lai visu attālumu. Tādēļ, izmantojot vienotu darbību vai ar vienmērīgu paātrinājumu. Apdares strūkla veikti pēdējā klēpī 200-300 m vidējā diapazonā un 300-400 m attālumā, kas pārsniedz 3000 metrus.

Tālsatiksmes runner ir atšķirīgs no sprinter

2. atšķirīga tipa runner ir atšķirīgi ne tikai tehnika un taktika darbojas un lielos attālumos. Ir vairāki fizioloģiskajām atšķirībām. Tas nosaka, kāda distance būs izstrādāt personu. Ievērojami kļūdaini ir tie, kas domā, "Ja sportists darbojas naudas sodu no 1500 m vai 3000 m, un tas ir viegli palaist cauri simts metru, attālums kaut mazākas." 100 m stayer parasti darbojas nav ļoti labs. Un tas ir saistīts šeit ar neko.

Labākajā sprinteri palaist ātrāk šķiedras, kas nav nepieciešams skābeklis, lai vielmaiņas procesu. Tas anaerobā kapacitāte. Muskuļi strādā ātri un efektīvi, bet drīz noguris, t. Uz. Skābekļa trūkums ātri patērēto enerģijas piegādi.

Stayer - ir tas, kurš ietvēra lēnās šķiedras, kuros metabolisms tiek turēts ilgāk. Plus reducēšanās procesos aktivizēts skābekli. Organisms piedzīvo aerobikas. Enerģijas patēriņš ir mazāks, bet arī mazāku ātrumu.

Vēl viena būtiska atšķirība - lai sprinteri un palicēji tiek izmantotas dažādas muskuļu grupas un apmācīt savus dažādas īpašības, lai pārvarētu attālumu. Veidot arī dažāds, tas ir ļoti skaidri redzams notikumiem: 100 m izsūknēts sportisti ar muskuļu definīcijai, un 3000 m un vairāk - liesa, tikai āda un kauli.

Sprinter un tālsatiksmes runner - tas ir ne tikai vieglatlētikā

Par "tālsatiksmes runner" un "sprinteri" jēdziens ir tik stingri noteikts ikdienā, kurus izmanto ne tikai sportā. Tagad šie jēdzieni pastāv psiholoģijā. Viņi norāda stratēģiju rīcību ikdienā, un, lai sasniegtu mērķi.

Stayer - ir kāds, kurš ir spējīgs uz ilgu laiku, lai strādātu tādā pašā tempā. Tā sadala slodzi vienmērīgi, burtiski krāsas robežas. Tas darbojas arī regulāri, noteiktos laikos, kā saka, no sākuma līdz beigām, assiduous. elektroenerģijas sadalījums ir līdzīgs palaist skrējiens. Stayer ir ilgs laiks, lai savāktu, un koriģēta, pirms tā sāk kaut ko jaunu, izmaiņas būs pakāpenisks, bet sākot, nepadodieties.

Sprinteri, gluži pretēji, dod priekšroku rīkoties viļņa entuziasmu, veicot īsā laikā milzīgu darba apjomu. Tos var savilkt uz pēdējo, lai tikai vienu vai divas dienas, lai pārvietotu kalnus. Dzīvē, viņi rīkojas tāpat: asas sākt kaut ko jaunu (piemēram, mainot režīmu no dienas), bet pēc kāda laika ir grūti ievērot noteikumiem. Un tie zaudē interesi un pamet.

Protams, tālsatiksmes runner un sprinter - a 2 galapunktiem. Tīrā veidā, tie ir reti. Un dzīvē ir nepieciešams izmantot divus taktiku, lai gūtu panākumus. No vienas puses, mums ir jāspēj veikt izrāvienu, lai sāktu kaut ko jaunu, no otras puses - sagaidīt spēkus uz pāris dienām, nav mest lieliska ideja.