Terapeitiskās diēta osteohondrozes

Pareiza diēta palīdz osteohondrozes ne tikai palēnināt progresēšanu bīstamu slimību, bet arī ievērojami uzlabo cilvēku dzīves kvalitāti. Tas nav noslēpums, ka patoloģiskie procesi, kas notiek slimības laikā: sakāvi starpskriemeļu disku, skriemeļu struktūras, to locītavu virsmas un stiprināšanas aparātu (saites) - ir distrofiski un deģeneratīvas izmaiņas galvenajiem pīlāriem muskuļu un skeleta sistēmas, kas negatīvi ietekmē darbību visu iekšējo orgānu. Tas noved pie izskatu sāpes dažāda rakstura: smadzenes un sirdi, muguras, jostas, kakla.

Ciešanas pastiprina slodzes, klepojot vai šķaudot, pacelšanas smago vai asus kustību. Kaitīgas izmaiņas izraisa muskuļu atrofija, sāpes vai nejutīgas ekstremitātes, muguras traucējumi jutības. Diemžēl, pilnīgi izārstēt šo slimību, modernā medicīna nevar, bet kompetenti sastāv diētu ar osteohondrozi kopā ar terapeitisku kompleksu, kur ārsti ietver fiziskās terapijas procedūras, masāžas, medikamentus, var ievērojami uzlabot stāvokli slimam cilvēkam, atvieglotu ciešanas un saglabātu tās darbību.

Priekšrocības klīniskās uztura pie osteohondrozes

Pie uzņemšanas laikā ārsts-neirologs, pacienti parasti saņem piezīmi, kas apraksta pamatprincipus uzturā organizācijas un tās korekcijas noteikumiem. Ārsts var sniegt papildu konsultācijas par uzturu, atkarībā klātbūtni blakus slimībām. Kā uzturs ietekmē organisma osteohondrozi? Tas palīdz normalizēt vielmaiņas procesus organismā, lai novērstu uzkrāšanos sāļu mugurkaulā, atjaunot bojāto skrimšļus, saites stiprināt tās starpskriemeļu diski, liekā svara, kas palielina slodzi uz muskuļu un skeleta sistēmas un provocē tālāku slimības attīstību. Ļoti bieži pacientiem, kas cieš no osteohondrozes, ārsti diagnosticēja aptaukošanās, kas pasliktina stāvokli personas un veicina deģeneratīvo procesu mugurkaula. Mazkaloriju pārtiku, kas ir ieteicams pamata diētu šīs slimības, samazina pacienta svaru un atvieglotu slogu retināšanas iznīcinātas slimību, skrimšļiem.

Vispārējie principi ēdienu osteohondrozes

Saskaņā ar rīkojumu par Veselības Krievijas Federācijas ministrijas (№ 330) mugurkaula patoloģijām, neirologi ārsti iesaka uztura pamata iemiesojums, un ar vienlaicīgu aptaukošanos - papildināt savas zemu kaloriju diētu.

Pamata uzturs osteohondrozes ir fizioloģiski pilns uzturs, kas ietver optimālu daudzumu olbaltumvielu un tauku, bet būtiski samazinātu ogļhidrātu (sakarā bystrousvaivaemyh) un sāli. No ikdienas cilvēku prasībām uzturvielu izšķir: olbaltumvielas, kuru svars ir apmēram 90 g (50 g olbaltumvielu - dzīvnieku izcelsmes); Tauki - 80 g (ieskaitot augu - 30g); ogļhidrāti - 330 g, no kuriem vienkārši nepieciešams, lai būtu apjomu ne vairāk kā 40 Vidējā dienas kaloriju vērtība uzturā slimniekam osteohondrozes nepārsniedz 2150-2400 kcal.

uzturs

Vairums dietologi uzskata, ka sadalīt maltītes pacientiem ar lieko svaru, kad ēdiens tas aizņem vismaz piecas vai sešas reizes dienā, ir visizdevīgākās grafiku. Pacientiem ar normālu ķermeņa masu ēdienreižu skaitam, var būt pat četras vai piecas reizes dienā.

Pareiza diēta ar osteohondrozi ar biežiem ēdināšanu izvairās pārmērīgu iedarbību uz gremošanas traktā, un tādējādi uzlabot asimilācija uzturvielu. Turklāt grafiks aptaukošanās būtu labs novērst pārēšanās un tauku slānis organismā. Gala vakara maltīte būtu gaisma, un jāveic ne vēlāk kā 3 stundas pirms gulētiešanas.

Metodes sagatavošanas pārtikas un dzeramā režīmu

Praktiski visi gatavošanas veidu var izmantot uzturā cilvēkiem, kas cieš osteohondroze izņemot cepšanai: ēdiena gatavošanai un cepšanai (bez garozas), tvaicējot un pripuskaniya savā sulā vai mazu ūdens daudzumu. No ieteiktajiem veidiem: pirmkārt, gaļas un zivju vāra vai nedaudz pripuskayut, un tikai tad nedaudz cepta.

Cepot augļus augļus ietin folijā un tad ievieto krāsnī vai tvaicēti. Pēdējā metode ir īpaši atzinīgi ārstu, jo tas ļauj minimāli apstrādātiem pārtikas produktiem, turot tos vairumā uzturvielu. Ārstēšana osteoartrīta, diēta piepildīts kurā mikro un makro elementus, iesaistīts metabolismā kaulu šūnu (kalcija, magnija, fosfora un mangāna) ir daudz vieglāk šajā gadījumā paasinājuma notiek daudz retāk pagarinot atlaišanu periodus. Lai novērstu atūdeņošanos ķermeņa, jums ir jāiekļauj arī izmantot vienu un pusi līdz diviem litriem tīra ūdens dienā, bet pirmo ēdienu un dzērienu. Tas novērš mitruma iztvaikošanu no skrimšļa starpskriemeļu disku un tā tālāku iznīcināšanu.

Atļautās produkti

Labā uzturu osteohondrozes jāietver visas nepieciešamās olbaltumvielas, taukus, ogļhidrātus un minerālvielas. Tas ir stingri aizliegts šādiem pacientiem ar diētu, kas izslēdz gaļas ēdienus. Bet šis produkts - galvenais piegādātājs proteīna - būtu dabisks un zemu tauku saturu. Diēta ir osteohondroze mugurkaula kakla daļas un citu mugurkaulnieku apkarošanai zonās jāiekļauj: liellopu un teļa gaļas, tītara gaļu, trušu un vistas. Olas un zivju jābūt arī komponenti nedēļas diētu, organisms var iegūt dabisko kalciju nostiprināšanai skelets.

Zivis un citas jūras veltes vārīti savā sulā vai ar nelielu augu eļļas. Olas tiek izmantoti tikai vārīti vai sagatavoti kā tvaika uztura omleti. Ja gremošanas trakts var panest piena produktiem, ja tie ir nepieciešami, lai iekļaut uzturā. Piena dzērieni un sieru var aizstāt dabisko piena nepanesības gadījumā vai kļūst par citu sastāvdaļu veselīgu uzturu. Siers - lielisks kalcija avots pacientiem ar osteohondrozes, bet cilvēkiem, kas ir liekais svars, ir jāizvēlas mazāk augstu kaloriju šķirņu šo produktu.

Arī slimības mugurkaula jākoriģē dienas likme sāls - ne vairāk kā 3-4 grami cukura (kas būtu jānomaina ar medu) - ne vairāk kā '35 Neaizmirstiet par šo aromātvielu produktu "slēptās" krājumiem. Arī diētu osteohondrozes laipni: graudaugu putras un rudzu maize, lielākā daļa no dabas dāvanām (augļi un dārzeņi), griķi, augu eļļas, mājputnu, aknu un zaļo (vienīgais izņēmums ir skābeņu).

Nevēlama un nelegālu produktu

Viens no visvairāk mānīgs dzēriens cilvēkiem, kas cieš no muguras slimībām, uzskata par kafiju. Viņš nomazgā no organisma viņam nepieciešams kalciju un citus mikroelementus. Nomaiņa šajā gadījumā var kalpot kā sulu vai vāju tēju. Ja jūs sniedzat savu iecienītāko spēku grūti izslēgt kofeīnu, nevis kas izmanto cigoriņus.

Ir vēlams atdot smalkmaizītes un saldumus - tie ir daudz kaloriju un smags šķelšanai kuņģī. Šie produkti neapgādā ķermeni ar noderīgu enerģiju, un provocēt veidošanos tauku slāni.

Sweet vīnogas, skābeņu (sakarā ar skābes), stiprie dzērieni (kafija un tēja) un salds soda, garšvielas (pipari, mārrutki, sinepes, uc), akūtas pārtikas produktus ar izcilām uzturvērtības E-piedevas negatīvi ietekmē uz gremošanas un muskuļu un skeleta sistēmas, ir nevēlams sastāvdaļa ikdienas uzturā.

Papildus kūkas, saldējumu un marmelādi diētu ar osteohondroze mugurkaula kakla daļas un citām daļām nedrīkst saturēt: bagāta buljonu un zupu no tām; margarīns, un tauki (cooking, aitas un liellopu gaļa); žāvētas zivis un marinādes; gaļas konservi un zivju; desas; marinēti un mājas iegādātas, desas un speķis.

Piedāvā diētu cilvēkiem, kas cieš no kakla vai jostas osteohondrozes

Ko vajadzētu ēst vīrietis ar diagnozi "kakla osteohondrozes"? Šādu pacientu diēta jābalstās uz veģetāro zupām bez taukiem, olas, zivis, jūras veltes, gaļa, zemu tauku šķirnes, dārzeņiem, augļiem, bez cukura sulas. "labumi" par starpskriemeļu disku un skriemeļiem ir: bumbieri, āboli, zemenes, avenes, artišoku (topinambūru), lēcas, ķirbju, salāti, lazdu riekstu un sojas jogurts.

Par pacientiem ar osteohondrozi, artrozes sarežģīti, diēta prasa lielāku daudzumu olbaltumvielu diētu, taču aizliedz pilna tauku satura pienu, ko var aizstāt ar piena produktiem. No diētas iezīmes pastāv pacientiem ar diagnozi "jostas osteohondrozes." Diēta cilvēkiem ar skarto skriemeļu šajā jomā var ietvert jebkādus mazkaloriju pārtiku svara zudums, lai atvieglotu slogu skarto orgānu.

saasināšanās laikā

Laikā, kad sliktas veselības osteohondrozes ir nepieciešams ierobežot zupām, olas un gaļu, izvairītos no taukainu ēdienu, ne dzert alkoholu, kafiju vai tēju. Ikviens, kurš nav atbrīvoties no nikotīna atkarības, kas jums jādara, ir, lai efektīvi ārstētu slimību.

Šajā periodā, pacientiem tiek piešķirts multivitamīnu un ieteica pārtiku, kas satur kalciju, magniju un B grupas vitamīnus: zivis un jūras veltes, kāposti, pupas, rieksti, pilngraudu maize, siers, jogurts, svaigi piena (ne vārīta).

Par psevdodietah ...

Kad osteohondroze ir nepieņemami izmantot dažādus mono, izņemot pilnīgu uzturēšanu organisma barības vielu, mikroelementus un vitamīnus. Rīsi, kefīrs, ābolu un citu enerģijas sistēmas, ar noplicināto diētu palēnina procesu rehabilitācijas iznīcināti skrimšļi, palielina negatīvo blakusparādības narkotiku terapiju, samaziniet vielmaiņas ātrumu, radot papildu svara pieaugumu.

Eksperti ir skeptiski par rīsu diētu izmantot Jēlprodukm sešas nedēļas. Uzdevums šādu diētu - secinājums izdedžu, kā apgalvo tās autoriem. Tomēr 45 dienas jebkura pastiprināšanās iet paši, bez jebkādas ārstēšanas. Mīts par pārpalikuma noņemšanai sen lauzts profesionāļi, kas pastāvīgi atjauninot epitēlija zarnās neļauj "sārņi", kas pievienoti tās sienām. Bez tam, cilvēki ar kuņģa problēmām uzturvērtības neapstrādāta rīsu var izraisīt hronisku saslimšanu saasināšanās, kas saistītas ar gremošanu.

Sāls bezmaksas uzturs var būt noderīga pacientiem ar lieko svaru, kas cieš no osteohondrozes. Ir zināms, ka 1 g sāls spēj aizkavēt organismā apmēram 100 ml ūdens, lai neveiksmes krāsvielu var palīdzēt samazināt svaru un slodzi uz mugurkaula. Turklāt, bez sāls diēta ar kakla osteohondrozes palīdz samazināt epizožu skaits hipertensijas un samazina galvassāpes. Bet nepareizi priekšstati cilvēki, kuri apgalvo, ka noraidījums sāls ir pozitīva ietekme uz attīstību osteoartrīta sacroiliac mugurkaula jostas daļas, kas neļauj nogulsnēšanos sāļu izpostītajā teritorijā. Šis nepareizs nav atbalstāma profesionāļi. Visi deģeneratīvas izmaiņas un deģeneratīvi procesi saistīta tikai ar konstantu spriegumu un pārslodzes locītavu un iznīcināšana pasliktina asins apgādi, kā rezultātā ar trūkumu uzturvielu skrimšļa un skriemeļiem. Tādējādi, sāls neietekmē stāvokli mugurkaula un pašiem locītavām. Tomēr, pat pagaidu neveiksmes sāls palīdz atjaunot garšas kārpiņas, kas var būt atkarību no sālīta nepietiekami pārtiku. Un tas noved pie labvēlīgas izmaiņas organismā kopumā.

Palielināts kalcija uzņemšana arī novērš osteohondrozes, jo tas neietekmē bīstamas izmaiņas starpskriemeļu disku, kas izriet no smagu kravu. Ēšanas cilvēkiem ar muguras patoloģiju jābūt pilnīgi un sabalansēta.