Acu nogurums un apsārtums plakstiņi

Droši vien katrs no mums ir saskārusies ar nogurušām acīm pēc ilga darba pie datora. Pārkāpums "asumu", neskaidra uz acīm, ādas apsārtums acu plakstiņiem, sāpes, dažreiz pat asaras - tas viss rada acu nogurumu. Lielākā daļa no šiem simptomiem, garās darba stundas pie datora laikā.

Datoru - draugs vai ienaidnieks

Kāpēc dators ir attīstījies no drauga stāšanās ienaidnieks? Atbilde ir vienkārša. Visos gadījumos svarīgu "zelta vidusceļš", un tas attiecas uz datoru, lai lielākā mērā. Bezvylazno nevar sēdēt pie datora visu dienu, bez jebkāda kaitējuma acīm. Šķiet, ka viena diena neko nemainīs. Tik nomierina sevi un datoru lietotājiem turpina stāstīt sev to, dienu pēc dienas. Bet dienās veido nedēļā, nedēļas - mēneši, slodze uz acu ievērojami pieaug, un apsārtums acu plakstiņi nav rotā. Turklāt reizēm, interesē informāciju, attēlu vai video internetā, mēs apskatot monitoru bez mirgot, kas arī ir slikti jūsu vīziju. Gļotāda acs ir sausa, un ir sajūta "smiltis", apsārtums plakstiņiem.

Veidi, kā samazināt slodzi uz acīm, strādājot ar datoru

Bet pagaidām bez datoriem vienkārši nevar darīt. Gandrīz jebkura veida darbību, ir nepieciešams, lai piemīt pat mazāko datora zināšanas. Ko vēl var teikt par grāmatvežiem, copywriters, programmētājiem un citiem cilvēkiem, kuriem dators ir neatņemama daļa no darba. Bet kā, lai samazinātu slogu acīm? Šis jautājums tagad pievērsties.

Pirmkārt, lai mazinātu slogu acīm, jāveic telpā pat apgaismojumā. Tad jūsu acis būs mazāk saspringta. Tas ir nepieciešams, lai izmantotu liela lustra, izgaismojot telpu, nevis maza lampa, kas ir uz galda, un aptver tikai nelielu daļu no telpas telpā. Jums arī vajadzēs noregulēt monitoru tā, ka tai nav nekādas atspulgu.

Otrkārt, jums ir nepieciešams ņemt pārtraukumu vismaz 10 minūtes ik pēc 45 minūtēm darbā. Tad acis atpūsties regulāri. Tāpat, nav pretrunā ar dažādiem vingrinājumiem par pārējo. Skatīt 5 minūšu attālumā lodziņā. Paskaties uz koku lapām vai zaļu zāli. Zaļā palīdz acīm atpūsties. Vai vienkārši skatīties no vienas puses uz otru. Red vāki, pārklāj ar mitru drānu un mērcēt 15-20 minūtes tamlīdzīgi.

Veikalos var atrast speciāli izstrādāta aizsargplēvi uz ekrāna. Tie samazina radiācijas monitoru, un tāpēc mazāk acu celms.

Ņemot atrisināt problēmu ar vidi darba vietā, būtu jārisina jautājums par papildus "jaudas" acīm. Vissvarīgākais A vīzija vitamīna Tā ir atbildīga par skaidrību un asumu redzesloka. Tā trūkums organismā veicina redzes traucējumi. Strādājot pie datora, tas tiek patērēts divreiz vairāk nekā ikdienā. Apsārtums plakstiņu bieži ir saistīts ar trūkst šī vitamīna.

vazokonstrikcijas pilieni

Kad viņš ieraudzīja spogulī plīšanas asinsvados acīm daudzi no mums centīsies dažādus pilienus un citus līdzekļus. Visbiežāk šādās situācijās cilvēki izmanto vazokonstriktora pilienus. Un pilnīgi nekas. Pirmkārt, šis rīks tikai ārsta padomu, var tikt izmantoti, un, otrkārt, tie nav jebkādu izmantošanu, un var pat kaitēt tie ienes šādā situācijā. Fakts, ka, izmantojot šo pilienu nebūs glābt jūs no sāpēm acīs. Viņi nepalīdzēs savienot asinsvadus pārsprāgt. Šie pilieni tikai šauras tos, un diezgan too. Pat apsārtums gadsimtā. Pēc tam intraokulārā spiediena pieaugums, un acis būs mazāk skābekļa, kas ir kaitīgs tīklenes. Tā rezultātā, jums būs pievienot tikai viņa problēmas ar acīm. Labākais ārstēšanas iespēja plīsušas kuģiem vienmēr ir bijis un paliks uz visiem laikiem atpūsties un skaņu miegu.