Astēniski: nav letālas, bet tomēr ...

Jūs vienkārši nevar iegūt pietiekami daudz miega? No rīta pamosties pilnīgi atpūtušies? Visa diena sajust nogurumu, vājumu? Jūs neinteresē pretējais dzimums? Jums nav meklēt? Jūs nevarat strādāt? Vai jūs nopietni domājat? Drīzāk doties uz terapeita! Visticamāk, viņš liks jums diagnozi "nogurumu" vai "astēniskiem stāvoklī." Nogurums - tas ir samazinājums par garīgo aktivitāti, kurā persona jūt pastāvīgu uzbudināmība, garīga pārguruma, daudzās citās psihosomatiski simptomi. Astēniskiem stāvoklis var izraisīt gan funkcionālo un bioloģisko cēloņiem. Pēdējais ietver infekcijas slimības, hormonālās problēmas, vīrusu vai onkoloģisko slimību, kas vājina ķermeni kopumā. Šādā gadījumā ārstēšana jāsāk ar pamatslimību. Tā bieži gadās, ka izārstēt IT astēniskiem valsts iet bez papildu apstrādes. Tomēr ir traucējumi, kas nav saistīti ar slimību.

Funkcionālās astēniski

Tās var izraisīt nevis slimība, un citi iemesli:

• ilgi uzturoties valsts stresa;
• paģiras;
• attīstās depresija;
• smags darbs, bieži pārpūlēties;
• pirms vai pēc infarkts stāvoklis;
• dzemdības;
• miega traucējumi, kas saistīti ar īpatnībām: maināmu grafiskais, jet lag.

Astēniski kas attīsta šo iemeslu dēļ šodien bieži sauc CFS: sindroms hronisku nogurumu. Diemžēl, ar šo sindromu pazīstama daudziem šodien. Vai tas ir bīstami, lai astēniskiem stāvoklī? Ne vienmēr. Pašā sākumā, kā arī citām slimībām, to var izārstēt. Lai noteiktu, cik tālu slimība ir pagājis, jūs varat pašu, izmantojot, piemēram, izstrādājusi PP Maykova un MG Velna pārbaude, ko sauc par Shas: Mērogs astēniskiem stāvoklis. Viņa vienmēr ir psihologi. Atbildot uz 30 jautājumiem, cilvēks pats var noteikt, cik tālu tas gāja traucējumi.

Astēniski: ko darīt?

Šis jautājums bieži dzirdam terapeiti un citus ārstus. Protams, katrā gadījumā, pacients saņem indivīds, kas vērsta uz viņa valsts reakciju. Tomēr ir vispārīgas pamatnostādnes. Pirmkārt, astēniskiem valsts prasa atbilstību higiēnas miega, darba, kontrolēt savas emocijas. Cilvēki, kas cieš no CFS, ir ieteicams:

1. Noteikti iziet pārbaudi savlaicīgi diagnosticēt pamatslimību un sākt uzskatīt tos.
2. Novērot režīms: laiks iet gulēt, ēst, pārliecinieties, ka staigāt pa gaisu (vēlams vienā un tajā pašā laikā). Dažreiz regulēt miega ārsts nosaka īpašas zāles, kas palīdz atjaunot un normalizēt miegu.
3. Regulēt psihisko, garīgo un fizisko stresu.
4. Pilnīgi likvidēt sevi. Kad nogurums sedatīvas tabletes un antidepresanti nepalīdz.
5. Ja iespējams, ņem atvaļinājumu.
6. Noteikti ievērojiet visus, kas iesaka apmeklē ārstu. Nogurums, un ilgst ilgu laiku, lai gan, bet pilnīgi izārstēta.