Diēta zīdītājām pirmajā mēnesī: sarakstu nepieciešamajiem produktiem

Aiz garajiem mēnešiem gaidot brīnumu, aug vēders, visi "amuleti" no grūtniecības. Un šeit uz rokām maz laimes. Kā lai pabarotu to no pirmajām dienām savu dzīvi? Lielākā daļa bērnu šajā periodā tiek baroti ar mātes pienu. Tādēļ sievietēm laktācijas periodā, būtu pienācīgi veikt obligātu diētu, it īpaši pirmajā periodā pēc bērna piedzimšanas.

Ar Advent uzreiz milzīgs skaits gadījumu notiek mājā jauna ģimenes locekļa viņa māti. Tāpēc, uzturs bieži vien aizmirst. Bet jūs nevarat izdarīt jebkurā gadījumā, ir nepieciešams pievērst pienācīgu uzmanību noderīgus produktus. Pareiza uztura jāizveido tūlīt pēc bērna piedzimšanas. Tas nepieciešams, lai nodrošinātu to, ka vēlāk radās vairākas problēmas ar gremošanu un veselību.

zīdīšanas

Labākais uzturs mazulim parādījās uz gaismu - ar mātes pienu. Būtība perfekti iepakotas tajā visas nepieciešamās uzturvielas. Bija laiks, kad zīdīšanas tika uzskatīta gandrīz noziegumu, un bērni tika nodotas no dzimšanas līdz mākslīgo maisījumu. Šis bums ir pagājis un bērni tagad saņemt visu nepieciešamo no mātes piena.

Katrai sievietei vajadzētu zināt, ko tas dod bērnam daudz vajadzēja viņu imunitāti, izcilu gremošanu un samazina attīstību alerģiskas reakcijas. Atšķirībā dārgu maisījumiem, šī metode barošana - lētākais un pieejamu. Bet tas ir nepieciešams, lai diētu zīdītājām pirmajā mēnesī bērna dzīvi saskaņā ar visām prasībām.

Ja sieviete ir pareizi padots zīdīšanas laikā, tas ir tas atrisina vairākas problēmas:

• novērš samazināšanās funkcionalitāti Piena dziedzeru;
• Tas nodrošina bērnu ar visiem vitamīniem un minerālvielām;
• zīdīšanas novērš kolikas zīdaiņiem kuņģī;
• bērni, kas saņem mātes pienu reti uzņēmīgi diatēze.

Kāpēc pirmajā mēnesī?

Diēta zīdītājām pirmajā mēnesī ir rūpīgi jāapsver. Ir nepieciešams stingri ievērot ārsta ieteikumus un ieviest jaunus produktus ar vislielāko rūpību, pētot un skatoties reakciju uz viņu bērnu. Tomēr tas nenozīmē, ka mums vajadzētu aprobežoties tikai ar nepieciešamajām vielām. Gluži pretēji, pirmajos dzīves brīžos jaunā cilvēka vajag ēst pilna un līdzsvarota. No zīdīšanas mātes uzturs uzturs nepieciešams iekļaut pamata sastāvdaļas mēnesī: olbaltumvielas, taukus, ogļhidrātus.

Tas ir īpaši nepieciešams pirmās. Ja bērns ir pilnīgi pilna, tad sievietei būtu jāstimulē pienu ar noteiktiem pārtikas produktiem un šķidrumiem. It īpaši to skaits. Tādējādi, māte baro laikā jādzer daudz šķidruma. Bet tas būtu jāievēro noteikums par "zelta vidusceļš". Tas attiecas gan uz pārtiku un dzērieniem.

"Zelta vidusceļš"

Ir divas pieejas diētas: kāds sāk ēst grūti, un citi - stingri ievērot ierobežojumus, baidoties no alerģiskas reakcijas uz zīdaini. Ne viens, ne otrs nav pareizs. Ļaunprātīga produktiem būs ietekme uz vēdera ar bērnu, tas ir kolikas un pat diatēze. Ierobežojumi būs arī samazināt lielākoties uzturvielu saturu un apjomu vitamīnu. Tāpēc, klātesot normālu veselību bērnu diētas zīdītājām pirmajā mēnesī tas nedrīkst būt pārāk stingrs, ierobežojot to visu. Ēd būtu daudzveidīgs un garšīgs, jums vajadzētu vienkārši pieturēties pie noteiktiem noteikumiem.

Diēta veselīgu pārtiku

Visgrūtākais izvēlne barojošām mātēm - pirmajā nedēļā. Atļauts piena biezputra, dārzeņi ir vārīti, gaļas patēriņš nav ļoti tauku kompots vai vārītas. Kādi citi pārtikas sarakstā nepieciešamajiem produktiem? Protams, tas biezpiens, siers un jogurts. Maize būtu kviešu vai klijas.

Laktācijas periods ir raksturīgs ar nepieciešamību bagātīgo dzērienu. Jūs varat dzert sulas, zāļu tējas, vārītu ūdeni. Tas ir tas, ko ir aizliegts, jo tas ir soda, limonāde, kafija un stipra tēja.

Pēc tam, barojošām mātēm ēdienkarte pēc mēneša jāpalielina pakāpeniski katru dienu, pievienojot jaunus produktus. Tas būtu jādara ar lielu rūpību un turpinās cieši uzraudzīt bērnu. Ja jums sekot negatīvo reakciju uz bērnu, jums ir nepieciešams nekavējoties izslēgt norādīto pārtiku no uztura.

Liela nozīme uzturā mātēm ir svaigi augļi un dārzeņi, ogas un garšaugi. Tie satur daudz naipolezneyshih mikroelementus un barības vielas. Arī šiem produktiem ir šķiedrvielu, veicinot veselīgu gremošanu un novērš aizcietējumus. Katru dienu (ideālā gadījumā), ir nepieciešams patērēt olbaltumvielu veidā liesas gaļas, vārītas olas, zivis. Šie pārtikas produkti var pagatavot sautējums vai tvaicēti.

Starp citu, ir nepieciešams ņemt vērā reģionu izcelsmes augiem. Tas ir eksotisks nebūs labumu jums vai jūsu bērnam. Kaut audzēti klimatiskajā zonā, tu dzīvo dārzeņi un augļi ir bagāti ar mikroelementiem.

režīms

Cik reizes dienā ēst? Vismaz piecas vai sešas reizes dienā, ik pēc piecām stundām. Jūs nevarat būt izsalcis sieviete, kas baro bērnu ar krūti savu bērnu. Šajā sakarā, pat nakts reidi ir atļauts virtuvē. Vienkārši nav slodze uz augšu šajā laikā. Tas ļāva tasi jogurts, tēja ar pienu.

Ar cukuru piesargāties!

Jāievēro piesardzība, strādājot ar cukuru. Šīs negatīvās reakcijas bērns var novērot. Pirms jums garšu Jūsu tējas vairākas karotes cukura, ielieciet to karotē vai diviem, un apskatīt bērna reakciju. Ja viss iet labi, cukurs nav ievainots, bet ļoti nelielos daudzumos. Arī laikā, jūs varat pakāpeniski sākt lietot ievārījums, ievārījums.

Diēta zīdītājām pirmajā mēnesī būtu visvairāk izstrādātu, visvairāk līdzsvarotu (cik vien iespējams, protams). Mamma vajadzētu saņemt gardu un daudzveidīgu uzturu, kas patiks viņas bērnam. Vienkārši izslēgt no diētas pārtikas produktiem, kas var izraisīt alerģiskas reakcijas, zarnu kolikas.

Alergēni aizliegta

Kas izraisa alerģiju? Slavenais šokolāde, citrusu augļi, kūpinātas un cepta pārtika. Kā tiem produktiem, kuri ir rūpnieciska apstrāde: desas, zivis, medu, riekstiem.

Maziem bērniem, kuri ir nosliece uz alerģiju, diatēzi, var rasties uz dažādiem produktiem. Kas tas ir? Tām ir jānosaka individuāli stingrā uzraudzībā. Tie bērni, kuri ir veselīgi, parasti ir labi panesams, ja mamma lieto alerģiju produktu.

Uzmanību ieteicams ēst vai izslēgt no uztura pilnpiena, sviesta kūkas, vīnogas, gurķi, kāposti, āboli un rupjmaizi. Tās var kļūt par cēloni kolikas jūsu mazulim.

Izmest pārtikas produktus, kas maina garšu mātes pienā

Būtu jāatceras, ka patērētā pārtika reizēm pilnīgi mainīt garšu mātes pienā. Šajā kategorijā ietilpst sīpoli, ķiploki, garšvielas. Mazulis atsakās krūtīm un badu, ja zīdīšana sieviete ļaunprātīgi šos produktus.

secinājums

Menu barojošām mātēm mēnešiem būs nedaudz atšķirīgs, jo katru dienu, daži produkti tiks pievienoti, un daži - izslēgti saskaņā ar bērna reakciju uz tiem. Lielākā daļa piesardzīgs mēnesī - tas ir pirmais. Tad bērns aug, tas kļūst spēcīgāks - un ne tik ātri reaģēs uz to, ko viņa māte ēd. Pilnīgi ierobežot sevi, apkārt pārāk tas ir neiespējami. Jums vienkārši nepieciešams, lai atbilstu pasākuma, un, lai izvairītos no pārtikas produktiem nepatīkamiem jūsu mazulis. Ja, piemēram, piemēram, aizliegto šokolādi, jūs varat ēst to mazliet, nevis kilogramu. Tad bērns nebūs diatēze, un sieviete būs apmierināti.

Ar pagājušo reizi toddler uzturā tiks ieviesti ne tikai jauni produkti, ko patērē viņa māte, bet arī piena maisījums zīdaiņiem vai citu ēsmu. Ir jābūt arī ļoti jutīgi pret bērna reakcija uz jaunajiem ēdieniem. Nenēsājiet visu maisījumu. Daudzi no viņiem alerģiskas izsitumi var parādīties.

Būtībā, bērniem līdz vienam gadam ir visvairāk uzņēmīgi pret pārtiku. Pēc tam vecums jutība uz tiem ir samazināts. Tā kā bērni arvien spēcīgāka, un tie nav briesmīgi diatēze. Tāpēc īpašu piesardzību, ir jābūt šajā periodā. Pēc pīlinga un ādas kairinājums spēj sniegt bērnam un viņa vecākiem daudz nepatīkamus brīžus. Šajā gadījumā, piemērots hipoalerģiska diēta barošanai ar krūti.