Dinamiskās Vingrošana: drošības noteikumi un vingrinājumi

Dinamiskās vingrinājumi jāveic saskaņā ar kvalificēta trenera, kas stāsta jums par drošību (jo tas ir nepieciešams, lai saglabātu jaunos vecākus, kas nodarbojas ar šāda veida vingrošanas ar jaundzimušo), un parāda, kā to īstenot uzraudzību.

Ja nav iespēja konsultēties un izstrādāt ar treneri, jums vajadzētu atcerēties dažus vienkāršus noteikumus, kas ir jāievēro, veicot dinamiskos vingrinājumus ar bērnu par to pašu. Ļaujiet mums pārbaudīt tos sīkāk.

Dinamiskās vingrinājumi, kuru mērķis ir izveidot uzticības pilnas attiecības starp māti un bērnu. Jums vajadzētu justies bērnu, gan psiholoģiski un emocionāli. Ir svarīgi dzirdēt jūsu bērnu un sajust savu stāvokli muskuļu spriedzi, veicot dinamisku vingrošana vingrinājumus.

1. Tas sākas ar dinamiskiem vingrinājumiem jaundzimušajiem ar mazu iesildīšanās, lai sagatavotu mazuļa muskuļus vairāk nopietnu stresu. Galu galā, bet vēl aizsardzībā mātes pirms dzimšanas, mazais cilvēks ir aktīvs kustību aktivitātes - salto, peldošās, kicking. Un drīz pēc dzimšanas, bērns ir pietiekami attīstīta muskuļu korseti.

2. Lai noteiktu nepieciešamo pakāpi stresu, ir nepieciešams, lai paceltu bērnu augšu "rokās", un jūs sajutīsiet spriedzi mazajā muskuļiem. Laikā, kad bērni satveriet cam sāk samazināties, tai vajadzētu uzņemt bērnu. Tas brīdis ir pietiekama, lai noteiktu pakāpi iekraušanas kad dinamiskās vingrošana vingrinājumi jaundzimušajiem.

Papildus pamatnoteikumiem drošības dinamisku vingrošanas ietverti vairāki papildu noteikumi:

- Visi vingrinājumi jāveic vienmērīgi un pakāpeniski. Sākt veicot vingrinājumus ar tiem uzdevumiem, kas ir populārs ar bērnu, pakāpeniski pievienojot nemīlēts. Ja viņš zakapriznichal, īstenošana jāpārtrauc, veikt otru, un pēc tam atpakaļ uz to, kas nepatika.

- Obligāta prasība - vienota un līdzsvarota slodze. Ja jūs kādu vingrinājumu labo rokturi, pārliecinieties, lai sekotu, un pa kreisi, neskatoties uz protestiem un kaprīzēm bērnam.

- Veicot dinamisku vingrinājumi, kas nerada prieku par bērnu, jums vajadzētu pievērst īpašu uzmanību. Tas ir sava veida zvana, ka šajā vietnē pastāv problēma, un mums ir nepieciešams, lai izpētītu to rūpīgāk, pamīšus vingrinājumus. Viens mīļākais - divi vientuļi.

- Dinamiskās vingrošana bērniem ir visefektīvākā, kad atkārtojumu skaits kompleksus vienāds ar skaitu barot bērnu. Tas nozīmē, ka tiklīdz viņš bija ēdis, "dara savu lietu," sākt vingrinājumus.

Pamata vingrinājumi dinamisku vingrošana:

1. rokturi - atsperes.

Liekot kazlēnu viņa priekšā, viņa plaukstām ir ko īkšķiem, gaidot, kamēr tas tiek stingri paķert. Turklāt, viņa četri pirksti grabs viņa rokas. Mēs sākam pakāpeniski paaugstināt bērnu priekšā viņam pēc šķiršanās apstrādāt bērnu, throwing viņa ķermeņa augšu. Visi vingrinājumi tiek veikti trīs reizes - uz augšu un leju. Tad kas drupatas uz gultas.

2. aizsprostošanos - kājas.

Sākuma stāvoklis - kā vingrinājumā 1, bet tagad drupatas greiferi kāju un teļš. Vai to pašu, ar rokturiem, vienkārši paceļ tās ar kājām. Kid pagriež galvu uz leju. Skaits atkārtojas - no 3 līdz 5.

3. bezdelīgu lidojums.

Kid guļot uz vēdera, muguras uz augšu. Paņem to ar vienu roku zem krūtīm, otrs zem ceļgaliem, kājām būtu dzīvoklis, saspiests kopā. Uzstādīt pēdu bērna pats par saules pinumu, saskaņots paralēli grīdai, un mazulis ir lēna tilts savu ķermeni. Par lēnāk darbojas tieksmes, jo lielāka ietekme uz ķermeņa bērnam.

Kā jūs varat redzēt, ka dinamiskie vingrošana ir diezgan vienkārši izpildi, un, izmantojot iepriekš aprakstīto materiālu Jūsu bērns augtu spēcīgi un veselīgi.