Evminov padome - kā to darīt pats? Vingrinājumi uz klāja Evminov

Tiklīdz pārstāvji cilvēces ārpus pozā četrrāpus, kas evolūcijas procesā ir pārvietots uz vertikālā stāvoklī mugurkaula sāka iziet papildu smagu stresu. Saskaņā ar seno dziednieku, kas izteikts darbos, stāvus cilvēks ir jauns un vesels, cik tas ir elastīgs mugurkauls - mugurkaula. Bet straujā attīstība civilizācijas, kopā ar komfortu mūsdienu homo sapiens ir devusi fizisko pasivitāti, izraisot negatīvas izmaiņas fizioloģiskajām ķermeņa izliekumiem sakarā ar zemo mobilitāti un mazkustīgs dzīvesveids. Notiek fona šīm izmaiņām, skriemeļu deformācija traucē normālu stāvokli pamatteksta atbalstu. Aptuveni 90 procenti no cilvēkiem, kas dzīvo uz mūsu planētas cieš no osteohondrozes, kas ir viens no pieciem visbiežāk slimību pasaules iedzīvotāju. Unikāls mājas treneris - valdes Evminov - ne tikai palīdz atbrīvoties no celma un stiept mugurkaulu, bet arī, lai stiprinātu muskuļus, kas atbalsta to, un, lai novērstu rašanos briesmīgs slimību, muskuļu un skeleta sistēmas - išiasa, skolioze un citas traucējumu pozu (lordosis vai kifoze).

Kas ir korektors Evminov?

Tūkstošiem cilvēku, kuru darbs ir saistīts ar ilgu sēdekli (no datora, kāda ierīce vai šujmašīnu), kā arī tiem, kas piedzīvo pastāvīgu smagu slodzi uz muskuļu un skeleta sistēmas, pamatoti sauc par ambulance simulators Evminov efektīvus līdzekļus, lai atjaunotu veselību no aizmugures un novērst daudzus slimības. Bērni un pusaudži, kuri turpināja attīstību skrimšļu un kaulu audos var izaugt maz, ja viņi regulāri veic stiepšanās un vingrinājumi Evminov kuģa. Cilvēki, kuri ir pastiprināts 45 gadu pavērsiens, mums ir jāpievērš īpaša uzmanība sporta aprīkojumu. Ar vecumu, ir samazinājies elastību no mugurkaula, muguras muskuļi zaudē elastību, kam herniated disku, ir nobīde disks. Rezultāts ir stipras sāpes, kas izraisa cilvēkiem daudz fiziskās un garīgās ciešanas. Board dublē Evminov var kļūt par uzticamu palīgu cīņā pret patoloģiju mugurkaula, ja to apstiprina izmantot savu ārstu. Arī brīnišķīgs ambulance ir ieteicama cilvēkiem, kuri cieš no aptaukošanās, tie, kuru svars ir tuvu vai lielāks par 100 kg. Pacientiem ar līdzīgu svara klasēm uz stieņa, sienas bāri, darbojas vai lekt var izraisīt muguras traumu no papildu slodzes, bet ortopēdiskais exerciser - valde Evminov - dos iespēju regulāri nodarbināts enerģijas taupīšanas režīmā, atbalsta mugurkaulu un samazinot slodzi. Ar to pašu mērķi - mīksta, maiga apmācība muguras - to var lietot pacientiem rehabilitācija pēc operācijas konsultējoties ar ārstu laikā.

Kas radīja šo noderīgo ambulanci

Par unikālu dizainu kuģa, profilaktiskās un ārstnieciskās metodes atbrīvojoties no daudzām slimībām, mugurkaula autors ir prezidents skriemeļu un veselības Kijevas pilsētas centrā Vjačeslavs Vladimirovičs Evminov. No tās ārstēšanas metodes efektivitāti apstiprina daudzi zinātniskie pētījumi par Ukrainas Veselības ministrija. Pamats tehnika ir apmācība un nostiprināšana muguras muskuļiem maksimālo izkraušanas no mugurkaula. Šodien cienījams treneris Ukrainas V. V. Evminov plaši pazīstama mājās un ārzemēs, viņa sākotnējais izgudrojums, sīki aprakstīts oficiālajā mājas lapā savas organizācijas, var atrast medicīnas centrā "Olympia" Simferopole PIK "Alfa-RET" in Ļipeckas, reģionālā Odesa centrs mugurkaula atjaunošanas un rehabilitācijas pasākumos, kā arī daudzi citi centri NVS valstu veselības un ārzemēs: Krievija un Polija, Gruzija, Igaunija, Ungārija, Portugāle, Kazahstāna un Uzbekistāna.

Funkcijas korektors un metodes

Oriģināls ambulance "valdes Evminov" samontēts un līmēts sloksnes astoņu veidu koka saskaņā ar īpašu, zinātniski pamatotu tehnoloģiju. Tas nodrošina pietiekamu neaizpūstu kuģa un tā mīksto mīkstinot - galvenais nosacījums, lai drošuma un iedarbīguma pētījumiem šajā lādiņu. Evminov uz centra mājas lapā, jūs varat iepazīties ar studiju programmām, ar kontrindikācijām, kā arī noteikumi, saskaņā ar kuriem vingrinājums Evminov kuģa.

Vai Korektors ar rokām!

Jāatzīmē, ka rūpniecības ambulance Evminova - čaulas efektīvi, bet ir paredzētas ne katru maku. Tāpēc daudzi domā, kā padarīt kuģa Evminov pats. Tas ir iespējams ietaupīt uz dārgu materiālu, bet arī darba virsma no kuģa ir jābūt ar pietiekamu stingrību, lai būtu gluda, vidēji slaidu un neabsorbē mitrumu.

materiāli

Pirmkārt, jums būs nepieciešams, zāģmateriālus no priedes, kas ir viegli pieejama būvniecības tirgū. Izmēri - 50h50h3000. Tas bieži vien pārdod neaptēsts paredzēti smagiem darbiem būvlaukumā. Turklāt tā ir izgriezt, izmantojot ripzāģis uz 2 dažādiem gabaliem: pirmais ir jābūt vienādam vai nedaudz lielāks par augstumu otrais - ir aptuveni 270 mm. Otrkārt, ērts darba virsma var iegūt, iegādājoties dēlis skaidu plātnes (skaidu) platums 260 mm un garumu, kas atbilst augšanu. Tomēr, jums ir, lai parādītu apķērība nepārmaksāt par lapas veidā plates. Tās bieži ir sastopami tirgū. Varat izmantot gabalus cieši pielīmē tos kopā, vai durvis vecā kabineta skaidu. Šī virsma neuzsūc mitrumu, kombinē nedaudz, tā ir gluda un droša. Edge var ielīmēt pār dekoratīvu lenti. Treškārt, būs nepieciešami, lai bāriem spraudeņiem uz lāpstas (vai helikopteriem). Viens būtu izgatavots no mīkstas kokmateriālu 1 m garš ar diametru ne vairāk kā 40 mm, otrā - 1,5 m, bet diametrs ir 30 mm, ozola vai dižskābarža (cietkoksnes). Tad kuģa jābūt gataviem soļiem un pārvadāšanas malām un kāpnes. Perfect kļavu valdes 200h900 mm.

Aparatūra, labošana un

Tālāk mums ir nepieciešams uzstādīt: montāžas sliedes, tad savienoti (2000h40h2 mm) un aparatūru - skrūve 70 ir 8 mm, stienis 600 ir 8 mm, paplāksnes, rieksti. Sākotnējā darba simulators kuģa tiek apturēta uz kabeļa MPK. Jau ražo dēli Evminova viņa rokās (skatīt zīmējumu. Zemāk) ir uzstādīts uz trīs metru dlinnozvennye ķēdē. Tas būs grūti noteikt ierīci, padarot to iespējams pielāgot augstumu. Bāzes padome - labākā vieta, kur uzstādīt fiksējošo āķi. Joprojām noderēt karabīni uguns (cinkotas), liekti izplešanās enkuru, skrūves 50mm biezu gumiju bārā, kur ir jāatrodas pie pamatnes klāja. Tas ir nepieciešams, lai mēbelēt šo pārliktni un pārvadājumiem un uzskaites kokmateriāli - blīvu audu neveidojot krokām. Vai nav čīkstēt zem ķermeņa svara juta, šinelis materiāls.

Kā veikt korektorei uz muguras

Evminov valde, kuru izmēri ir uzskaitīti zemāk zīmējumā, izveicīgs rokas un radoša pieeja ir vienkārša. Sasmalcina shank lāpstas 60 cm. Crossbar amortizācijas kaučuks (tās gala daļa), griešanas gabalus materiāla. Sāpes smaganas sagatavotu mazo caurumi caur tiem pavirši mazos krustnagliņas. Tālāk mēs pārejam pie stara: garums šķērskoks sagriež un sasmalcina ar gludu stāvoklī. Kuteri sagatavot galus caur caurumu un veikt džemperis. To var redzēt, ka arests ķēde ir mainīt uz gala sijām, kas ir nepieciešams, lai wrap audumu. Tās noteikt skavotājs. Uz virsmas skaidu ķēdes sagatavošanu pusapļa atvēršanu. Threaded saites un nesošo virsmu piesprādzēt kūļa koka skrūvēm. Griestu stiprinājums spēcīgu āķa. Lai tā pieķeras karabīne, kaklasaite ķēdes zemākā gals, kas nosaka valdes leņķī 20 grādiem. Kariete sastāv no kuģa, sagriezts pāris fragmentiem - 320 un 200 mm. Saskaņā ar tās pamatnes, izmantojot īsu valde, kas ir 270 mm garumā, veicot pāris caur stieņa garums 0,8 cm caurumiem 2., Tas ir nepieciešams, lai savienotu tos galiem, lai groove, un tad ielieciet līmi uz skrūves un cieši pievelciet uzgriežņus. Piestipriniet turētāju līdz nagus pie bāra galos. Apakšējā daļa pārvadāšanai jābūt brīvi iet, un ka tā neslīd uz leju, nostipriniet ar kopējo garumu stieņa montāžas sliedes.

Slīpuma leņķis

Iesācējiem tiek vingrinājumi Evminov kuģa var veikt ar maksimālo slīpumu 15-20 grādi. Bet mums ir jābūt pārliecinātiem, ka nav kontrindikāciju. Kad stipras sāpes (īpaši klātbūtne trūces) pašārstēšanās ir bīstams! remisijas periodu laikā, ja ļausiet ārstu, jūs varat sākt ar mazāko slodzi. Pat ar nelielu diskomfortu, kas nes Evminov dēlis, izmantot nekavējoties jāpārtrauc!

Neatlaidība, pacietību un regulāras fiziskās aktivitātes

Atrodas uz muguras klāja, žaut pie bāra, nojaukt viņa kājas, koncentrējoties uz mugurkaula vilkmi. Leņķis - ne vairāk par 20 grādiem, atkārtošanās - ne vairāk kā 2-3. Uzturas pašā pozīcijā, nolaižas kājas uz malām kuģa abās pusēs, un stiept mugurkaula poluvise. Lai apgāžoties, plaukstām uz augšu pret stendā, sasprindzinājums muskuļus apakšstilba un velciet zodu uz jūsu krūtīm, mēģinot pieskarties viņas. Šis vingrinājums palīdz novērst izliekuma mugurkaula. Guļot uz muguras, turot uz bāru, savukārt kājas, šūpošanas pārmaiņus dažādos virzienos. Par grodumu mugurkaula leņķis, tajā pašā laikā - ne vairāk kā 20 grādiem!

secinājums

Evminov tehnika, neatkarīgi no tā, kā tas bija labi - nav panaceja visām kaitēm "ailē dzīves", un tas nav vienīgais ārstēšanas metodi. Bet kopā ar ārsta uzraudzības, klasiskās fizikālā terapija, masāžas un regulāru nodarbību ļoti drīz procedūras ievērojami uzlabot dzīves kvalitāti un veselību. Un cilvēkiem, kas cieš no mazkustīguma un tikai nelielas pārkāpumiem stāju, valde būs uzticams Evminov ambulance daudzu slimību daudzus gadus!