Kā atcerēties informāciju ātrāk? atmiņas apmācība

Daudzi cilvēki kļūdaini uzskata, ka aktīva darba atmiņas beidzas gradācijas, koledžā vai universitātē. Tomēr tā nav taisnība. Atmiņas izmantošana turpinās pēc skolas beigšanas. Vēl viena lieta, kur un cik lielā mērā tas ir piemērots, un vissvarīgāk, kā uzlabot. Tādēļ šajā rakstā mēs apspriestu, kā ātri iegaumēt informāciju, izmantojot visvairāk vienkāršus un efektīvus vingrinājumus.

Kāda veida atmiņas ir?

Cilvēka atmiņa var iedalīt divos veidos:

• īstermiņa (ātra);
• ilgtermiņa.

Īstermiņa atmiņa ļauj personai atcerēties konkrētu posteņu sarakstu, vai priekšmetiem, kas pastāv reālajā laikā. Citiem vārdiem sakot, atmiņā ir tikai attēli attiecas šeit un tagad. Vidēji šie priekšmeti var būt 5-8 gabali. Tādējādi ilgtermiņa atmiņa ļauj atcerēties dažus attēlus, kas var būt nepieciešamas, lai cilvēks ne reizi, bet, piemēram, vienu gadu. Tādēļ, lai saprastu, kā labāk, lai saglabātu informāciju, jums ir iemācīties atšķirt tos.

Tāpat ir arī citi veidi, atmiņas :

• vizuālā (atcerējās tās lietas, ko mēs redzam firsthand);
• skaņas (notverti melodiju, lyrics);
• juteklisko (balstīta uz patiesiem garīgo pieredzi un sajūtām);
• taustes (iegaumētu sajūtas);
• emocionālā (pamatojoties tikai uz emocijām);
• asociatīvā (saista objektus un objektus ar jebkuru asociācijām).

Lai uzzinātu, kā ātri iegaumēt informāciju, aprakstiet zemāk.

Uzdevums 1: rakstīt skumjš vēstules

Zinātnieki Universitātes Kioto, tika pārsteidzošu atklājumu. Mūsu atmiņas izrādījās visvairāk uzņēmīgi pret negatīvām atmiņām un pieredzējušiem emocijām. Tāpēc metode vēstuļu rakstīšana ir šāds: ir nepieciešams veikt kādu papīru un pildspalvu, lai atklātu pulksteni 15-20 minūtes, un šajā laikā prezentēt visas rūpes un negatīvos punktus, ar kuru jums ir radušās pēdējā nedēļā, mēnesī.

Interesanti, ka pēc šīs izmantošanas, jums būs viegli atcerēties gandrīz jebkuru informāciju. Saskaņā ar pētniekiem, tas ir saistīts ar to, ka pēc tam, kad, izmantojot smadzeņu vingrinājumi vienkārši nav laika, lai pārslēgtos no savas atmiņas un prieku pieņemt visu, ko lasīt un iegaumēt. Tas bija tik vērts, un darīt, ja jūs meklējat atbildi uz jautājumu: "Kā vislabāk uzglabāt informāciju"

Uzdevums 2: kliegt, un jūs dzirdat

Mazliet neparasti, bet tā ir efektīva metode, lai atcerētos nekādu informāciju. Viņš ir viņas kliegšana skaļa. Piemēram, šī metode var apgūt svešvalodas vārdus, gatavojoties eksāmeniem vai testēšanai. Tomēr tas nenozīmē, ka laikā, šādi pasākumi ir kliegt paši aizsmakusi, vai pirmā zvana traucēti kaimiņus. Dariet visu saprātīgi.

Cik ātri iegaumēt daudz informācijas: Exercise 3

Ja īsā laikā jums ir nepieciešams, lai uzzinātu daudz teksta vai stāsts, jums vajadzētu veikt šādas darbības:

• Rūpīgi (vēlams vairākas reizes), lai izlasītu rakstveida vai iespiests;
• uztvert saturu;
• piešķirt primāro un sekundāro informāciju;
• sadalīt materiāla daļās (saskaņā ar to svarīguma pakāpes);
• veikt īsu (var tezisno) plānu ;
• atstāstīt lasīt.

Lūk, kā ātri iegaumēt lielu daudzumu informācijas.

Exercise 4: kustība - spēks

Ja kādu materiālu, labi, nevēlējās atcerēties, daudzi eksperti iesaka izmantot reālu satiksmi. Lai to izdarītu, jums ir izkļūt no vietas uzņemt grāmatu ar tekstu, un par labāko efektu ejam pa apli ap telpā, lasot rakstīšanu. Tiek uzskatīts, ka straujā aktivizēšana smadzeņu notiek pastaigas laikā, tāpēc, jebkurš materiāls sagremot daudz vairāk.

Ar to pašu mērķi, pirms atcerēties daudz informācijas, ir ieteicams 25-30 minūtes dejot, lēkt, vadīt vai veikt kādu fizisku vingrinājumu. Tiek uzskatīts, ka pēc tam mēs varam atcerēties vismaz visu pirmo apjoms "Karš un miers".

Uzdevums 5: spēlēt asociācija

Viens no visefektīvākajiem veidiem, kā attīstīt un atcerētos jebkuru informāciju - spēle asociācijas. Pieņemsim, ka jums ir nepieciešams iegaumēt sarakstu produktiem. Lai to izdarītu, vispirms rakstīt iepirkumu sarakstu, apskatīt to un radīt attēlus, kas būs vieglāk atcerēties.

Piemēram, savā sarakstā iegādi nākotnē satur burkāni. Tā kā tas ir apelsīna mizu, tad tas var arī būt saistīta ar sarkanu lapsa vai vāveres. Vates kociņi - tas ir mīksts un balts sniegs. Ūdens - stikla, uc Tas īsumā par to, kā atcerēties informāciju ātrāk ...

Exercise 6: gulēja visi uz plauktiem

Ir teikts, ka tas ir labākais, lai iegaumēt lietas, kas ir mīļākie vietas. Piemēram, savā mājā ir mīļākie krēslu, kur jūs bieži sēdēt. Un blakus viņam ir kaudze koka plauktiem. Lūk tiem, un tad jūs varat garīgi ievietot tos objektus, kurus vēlaties atcerēties. Pēc tam tā būs vieglāk atcerēties objektu atrašanās vietu un to nosaukumiem.

Exercise 7: atstāt piezīmes

Pieņemsim, ka jums ir nepieciešams, lai uzzinātu lielisku ziņojumu, bet jūs nezināt, kā atcerēties informāciju ātrāk. Lai ātri apgūt rakstīšanu, ir nepieciešams sadalīt tekstu īsos teikumos, rakstīt tos uz lapiņas un ielīmēt līdz pieejamajām vietām telpā. Turklāt, tas ir ieteicams laiku pa laikam, lai staigāt apkārt dzīvoklis un lasīt viņa piezīmes.

Exercise 8: izskatīt spēles

Dažkārt tas nav nepieciešams gaidīt brīdi, kad jums ir nepieciešams, lai ātri apgūt jebkuru tekstu, skaitļus vai vārdus. Tas ir labākais, lai sāktu trenēt savu atmiņu un vērīgumu, līdz īstajā brīdī.

Piemēram, ja jūs regulāri izmantot, "Sērkociņi", jums būs iespēja paaugstināt aprūpes un iegaumējot katru detaļu, tādēļ, ja tas nepieciešams, lai uzzinātu, kādu svarīgu materiālu, jums nebūs nekādu grūtību. Tālāk, mēs apspriestu, kā viegli iegaumēt informāciju jebkuras sarežģītības.

Tātad, izmantot vārīties uz leju, lai šo: jums ir jāveic precīzi piecas spēles, pārlej tos uz galda, atceries savu stāvokli, lai ieslēgtu citu ceļu un mēģināt atjaunot. Tā kā katra klase ir ieteicams pakāpeniski palielināt skaitu spēļu un sarežģītības izveidots formas.

Exercise 9: lasīt vārdus uz pretējo

Ļoti vienkāršs un noderīgs uzdevums aprūpi un attīstību, atmiņas ir lasīt vārdus uz pretējo. Piemēram, pastaigāties vai ceļojums apkārt pilsētas pievērsiet uzmanību veikalu zīmēm laikā, lasīt tos otrādi. Tādā gadījumā, jums ir ne tikai iegaumēt nepārzina jums vērtību kopējo nosaukumu, bet paturiet prātā oriģinālo vārdu, oriģināls.

Vingrojumi 10: mainīt ciparus un burtus dažās vietās

Ja jums rodas dažas grūtības atcerēties tālruņa numurus vai PIN, tad jums vajadzētu izmantot viegli un vienlaikus efektīvu datu asimilācijas metodes. Šobrīd dažādas metodes ir zināmi. Atcerieties, informāciju, kas saistīta ar skaitļiem, jūs varat palīdzēt, piemēram, iespēju aizstāt tos ar burtiem.

Piemēram, jums ir jāatceras, šādu secību: 9, 5, 8, 4. Aizstāt to ar burtiem, cipariem, kas atbilst pirmajam burtam. Iegūt nevis "9", burtu "d", "5" izmaiņu "n", "8" uz "c" un "4" uz "h". Tas būs interesanti attīstīt ideju tālāk, izgudrojot šo burtu kods visu teikumu. Šajā gadījumā, tā vietā, lai slozhnochitaemyh "dpvch" get "Piemēram, jums ir cilvēks."

Īsāk sakot, ja jūs nolemjat, lai uzlabotu atmiņas veiktspēju, nevilcinieties un sāciet apmācību tagad. Tādā gadījumā, jums nav plaukts viņu smadzenes un izgudrot citu neticami ātrs veids, kā mācīties informāciju. Gluži pretēji, jūs visi ātri mācīties un atcerēties. Iet par to!