Kā Olga Kartunkova zaudēts svars: diētu izvēlnes un ieteikumus

Mūsu šodienas varone ir KVNschitsa bijušais un pašreizējais loceklis sitcom "Kad Krievija» Olga Kartunkova. Pavisam nesen viņa bija crumpets. Un tagad lepojas tonēti skaitlis. Vai jūs zināt, cik daudz plānāks Olga Kartunkova? Vai Jūs interesē svara zudums metode, ka tā izmanto? Visa nepieciešamā informācija ir iekļauta šajā rakstā.

Mākslinieks Biogrāfija

Par to, kā Olga Kartunkova plāns, mēs runājam par vēlāk. Pa to laiku, ieskatieties viņas biogrāfija.

Viņa dzimusi gada 4. martā, 1978. ciematā Vinsady ka Stavropoles reģionā. Olga auga aktīvu un ziņkārīgs bērns. Kopš bērnības viņa ir redzējis lielu humora izjūtu. Mūsu varone ir absolvējis Juridiskajā skolā. Kartunkova spēlēja komandā KVN "Pyatigorsk". No 1997. gada viņš ir precējies ar mīļoto vīrieti. Viņiem ir divi bērni - dēls un meita Saša Vika.

Kā plāns Olga Kartunkova: Diēta

Bijušais kvnschitsa daudz resns pēc piedzimšanas divi bērni. Pēc augstuma 164 cm, viņa svēra 134 kg. Olga bija grūti uzkāpt pa kāpnēm. Un pat normālas staigāšanas laikā viņa parādījās elpas trūkums. Aktrise sitcom "Viena diena Krievijā", kas neko nav atteikt maltīti plānu. Viņa laimīgi ēda pelmeņi, hamburgeri, picas. Un tas viss lielos gabalos. Tad viņa domāja par garšas baudu, nevis kuņģi.

Kā Olga Kartunkova zaudējis svaru? Iespējams, mūsu varone neuzdrošinātos cīnīties pret lieko svaru. Bet apstākļi piespieda viņu to darīt. Fakts, ka Olga salauza viņas kāju. Atrodoties slimnīcā, viņa skatījās televizoru un ēda daudz. Ja viņa nebūtu saņēmis zvanu no žurnāla "StarHit" sieviete būtu iereibsiet vēl vairāk. Un ratiņkrēslu, kad viņa pārcēlās, vienkārši nevar segt šādu svaru. Ole tika uzaicināta piedalīties projektā zaudēt svaru. Mūsu varone bija dienu domāju, ka vairāk. Galu galā, viņa piekrita.

Kā plāns Olgas Kartunkova? Uzturs sastāvā bija viņas speciālistu. Ļaujiet mums pārbaudīt to sīkāk.

novājēšanu process

Dietologa noteikts Ole patērēts dienā ir ne vairāk kā 120 g ogļhidrātu, 30 g tauku, un 70 g olbaltumvielu. Viņai nācās atmest ērtības pārtiku, kūpinātas, miltus un salds. Arī tas bija nepieciešams, lai samazinātu sāls daudzumu. Normal šķidruma - 2-2,5 litri (ieskaitot 80% no tīra ūdens, pārējo - zaļās tējas un augu uzlējumu).

Pirmie dienas uztura aktrise nācās paciest ļoti grūti. Pēc viņas parastās porcijas samazinājies vairākas reizes. Bez tam, viņai nācās ēst noteiktā laikā.

Parauga izvēlne vienu dienu Kartunkovoy

brokastis

Tas padara to viegli augļu salāti. Vislabāk ir izmantot apelsīnus, bumbierus, zaļi āboli. Un vīnogas un banāni nav piemērots uzturā. Tie ir daudz kaloriju un satur cukuru.

pusdienas

Labākais produkts cilvēka novājēt ir vistas krūtiņas (fileja) bez ādas. Vāriet to. Tas var būt nedaudz sāls. Mēs ēdam krūti bez piedevām.

launags

Olya parasti ēda ābolu vai nedaudz riekstiem.

vakariņas

Daļu (150 g) no biezpiena ar minimālo tauku saturu.

Protams, mūsu varone tika baroti ne tikai šos produktus. Viņa mainīja savu diētu katru dienu.

rezultāti

Vai stingri Olga Kartunkova zaudējis svaru? Pirms un pēc tam piedalās eksperimentā "StarHita" aktrise izskatījās savādāk. Speciālisti palīdzēja viņai zaudēt 18 kg. Mūsu varone ir samazinājies apjoma. No vidukļa, ciskas un krūtis pārņēma 15-20 cm.

Olga bija laimīgs, ka viņa zaudēja vairākus izmērus. Tomēr ir jāsaprot, ka 116 kg, ar augstumu 164 cm - daudz.

Turpmākam darbam

Aktrise turpināja zaudēt svaru mājās. Sieviete ir izvirzījusi mērķi - redzēt divciparu skalu.

Kā Olga Kartunkova zaudējis svaru? Mākslinieks par sitcom "Kad Krievijā," atbilstoši ieteikumiem, kas ir uz projekta viņai dietologa. Viņa bija ēšanas 4-5 reizes dienā, nelielām porcijām (150-200 g). Olya nekad samazinājās - ne uzbruka aizliegtas pārtiku. Un viss tāpēc, ka laika dalības īpašos projektos "StarHita" viņas garšas preferences ir mainījušies.

Tālāk ir diētas receptes no Olga Kartunkovoy. Tas ir ļoti garšīgs un veselīgs ēdiens organismā.

augļu salāti

Veikt nelielu ābolu, apelsīnu un bumbieri. Mēs nomazgājiet tos zem tekoša ūdens. Noņemiet miza no katra no augļiem, izņemot āboliem. Miesa sagriež kubiņos. Sajauc to visu. Pour jogurtu (ar zemu tauku saturu).

uztura zupa

Pot ielejot ūdeni. Aizdedzināts. Mēs gaidīt līdz viršanas punktam. Tagad mēs gulēja panna rīvētu burkānu, kartupeļu klucīši, sasmalcinātu kāpostu un sasmalcinātiem zaļumiem. Jūs varat pievienot nedaudz sāls. Vāra līdz piedāvājumu. Tas var ēst zupa 2 reizes dienā.

Vistas krūtiņa ar baziliku un tomātiem

Lai uzsāktu aizdevumi gaļas pārstrādi. Vistas krūtiņa tika mazgāti ar ūdeni no krāna. Uz katra gabala izdarot iegriezumu vidū. Inside likt kubi tomātu un sasmalcinātu baziliku. Edge nokaut, izmantojot zobu bakstāmos. Uz apsildāmā panna sūtīt vistas krūtiņa ar pildījumu. Fry izmantojot olīveļļu.

Cik daudz Olga Kartunkova zaudējis svaru? Pirms un pēc diētas - ir divi dažādi cilvēki. Ar svaru 116 kg, mūsu varone ir palikusi ", kas sievietes organismā" vēlreiz. Un tagad mēs redzam jaunu, atdzimšanu un stingrāki Olga. Viņa varēja zaudēt svaru paši līdz 96 kg. Un tas nav robeža.

daži sports

Kopumā Olga plānas Kartunkova 38 kg. Pareiza uzturs - tikai puse no kaujas. Vadošais skaitlis secībā nav mērenas fiziskās aktivitātes, viņa, iespējams, nebūtu noticis.

Pēc tam, kad mūsu varone ir nolēmusi zaudēt svaru, viņa uzņemti tuvākajā mājas sporta zāle. Sākumā viņa bija grūti vadīt pat 500 metrus uz simulatora "skrejceļš". Bet Olga pārvarēja savu slinkumu. No klases uz klasi sievietei palielināja nobraukumu un ātrumu. Drīz pievienot citus simulatori. Olga sāka uztvert fiziskā aktivitāte nav tests, bet kā kaut ko noderīgu.

Tagad, kad svari rāda divciparu skaitli, Kartunkova var valkāt ādas necaurlaidīgiem sacīkšu uzvalku un iet uz rīta jog. Dažreiz tas ir uzņēmums, mīļotais laulātais. Un 2 reizes nedēļā, aktrise apmeklēja baseinu.

Transfer "Let Them Talk": kā plāns Olga Kartunkova

Pēdējos gados, interneta reklāmas baneri piepildīta ar tēlu mūsu varone. Arī pievienoti rakstu, kurā Olga stāstīja par svara zudumu. Viņa noliedza, ka sēž uz diētas. Aktrise iespējams, lauza ar liekā svara pateicoties brīnumu tabletes, plāksteri un citām lietām.

Lai kliedētu baumas, un, lai saglabātu nenojauš iedzīvotājiem no krāpšanas, Olga atgūt par nodošanu "Ļaujiet viņiem runāt." Aktrise teica visu galveno noslēpumu viņa transformāciju - sabalansētu diētu un fiziskiem vingrinājumiem. Nav tabletes, plāksteri un brīnišķīgi dzērieni viņa neizmantoja. Un nav ieteikt citiem.

Nobeigumā

Par to, kā Olga Kartunkova zaudējis svaru, jūs tagad zināt. Zvaigzne šova "Once Krievijā" ir drausmīgs humora izjūta un stipru gribu. Novēlam viņai veiksmi nākotnē transformāciju!