Kā plāns Jasmine? Kāds ir noslēpums harmoniju dziedātājs?

Slaveni cilvēki ir pastāvīgi zem pistole kameras lēcu un skatienu garāmgājējus. Ņemot vērā šī palielinātā uzmanība un aizņemtību, ir grūti būt bagāta personīgā dzīve, ne tikai, lai būtu bērni. Tomēr populārs dziedātājs Jasmine nebija bail, un kļuva par māti. kam nav laika, lai apsveiktu zvaigzne ar jaunu papildus ģimenes, mūsu kolēģi ir sākuši aktīvi apspriests savu izskatu. Patiešām, pirmajā foto un video pēc piedzimšanas, tas bija skaidrs, ka papildu svaru pie dziedātāja ir klāt. Bet jau pēc pāris mēnešiem, viņa atkal izskatās iespaidīgi, kā tad, ja viņš nav apmeklējis slimnīcu. Kā plāns Jasmine tik īsā laikā, un noslēpumu viņas skaistumu?

Jauns skatījums uz problēmu

Tās vēsture zvaigzne priecīgi dalīties ar reportieriem un faniem. Tāpat kā jebkura sieviete, viņa vienmēr cenšas izskatīties labi, un skatoties to skaitlis. savu skatuves karjeras laikā dziedātāja ir mēģinājuši dažādas diētas, un bija vīlušies. "Tā ir izplatīta problēma: kilogrami, ja pa kreisi, viņi atnāca atpakaļ," - saka Jasmine. Dziedātājs, cik plānas un atgūt - tas ir dzīve? Īsta pulkstenis cīņa par harmoniju. Atrast perfektu zvaigzne formas palīdzēja noraidīt jebkuru pārtikas ierobežojumiem, racionāla pieeja organizāciju varu un režīmu dienas.

Mēs uzskatām, ka kalorijas bez gaļas

Jasmine izvēlējās labprātīgi atdot gaļu. Tomēr viņa neuzskata sevi par veģetārieti, jo ar prieku regulāri ēd liesu zivis, jūras veltes un vistas. Tāpat, nav stingri ierobežojumi attiecībā uz izmantošanu piena produktu, siera un olu. Ja jums jautāt, cik plānas Jasmine, viņa, visticamāk, pateiks, ka noslēpums, lai kontrolētu kaloriju uzņemšanu. Faktiski, apsvērt enerģētisko vērtību pārtikas - okupācija ir ļoti aizraujoša, jums tikai nepieciešams, lai sāktu. Keep atsevišķu piezīmju, ielīmēt tajā vai jāpārraksta galda kaloriju pārtikas produktiem. Izmantot šo apkrāptu lapas ar jums, un neaizmirstiet, lai saglabātu dienasgrāmata visu, kas bija uz šķīvja.

Bads ir reāls un mītisks

"Tad grēks ēst, kad es gribu", - saka dziedātājs. Un viņa bija pilnīga taisnība, jo badošanās var izraisīt nopietnas veselības problēmas. Bet nav sēdēt pie galda katru reizi doma par pārtiku. Pārbaudiet savas jūtas ļoti vienkāršs - mēģināt ēst kādu nesālītu dārzeņu vai nesaldinātas augļu. Es esmu izsalcis, bet gurķis bez sāls ir maza interese? Apsveicam, jūs esat atzinušas mītisku sajūtu bada. Faktiski šis triks nenāk klajā ar Jasmine. Fotogrāfijas (cik plānas dziedātāja, tie ir ļoti daudz), un patiešām iedvesmojoša. Un svara zudums noslēpums ir triks kuņģi un atzīt viņa melus. Vēl viens vienkāršs recepte - glāzi ūdens bez gāzes un piedevām. Tad jums ir nepieciešams kaut ieņemt sevi uz 15-20 minūtēm, un, ja jūs vēlaties, lai ēst kā iepriekš, droši doties uz maltīti.

Mācīšanās ēst pareizi

Jasmine ieteicams ievērot frakciju jaudu. Saskaņā ar šo sistēmu, ir ieteicams organizēt vismaz 5 ēdienreizes dienā, un, ja jūs varat, tad 6. Turpmāk ir nepieciešama kaloriju un veselīgu pārtiku. Labāk ir, ja lielākā daļa "smagā", pārtikas produktus, ēst no rīta. Ar šo izsalkuma sajūtas nevajadzētu cīnīties, būtu nekavējoties izpildīt. Ja galvenais maltīti veido zemu kaloriju pārtikas produktiem, ir lietderīgi ieviest uzkodas. Tas palīdz atjaunot dabisko jogurtu vai jogurtu, augļus vai dārzeņus, mēģiniet maizi un žāvēti augļi. Jūs jau zināt, cik plānas Jasmine. Uzturs nav izšķiroša loma, tā ir lielākā mērā par izturību gribas un racionālu pieeju uzturu. Bet tur daži aizliegti pārtika? Varbūt zvaigzne atsakās maizi vai sāls?

Aizliegt - ir bezjēdzīgi, limitu - jums ir!

Dziedātāja atceras savu pieredzi iedoma diētām, un norāda, ka, jo vairāk ierobežojumu, jo spēcīgāks ir vēlme tos pārkāpt. To var izdarīt bez melnajā sarakstā cooking, pats galvenais - ar mēru. Jasmine atzīst, ka tad, kad tas ir ļoti vēlas, var atļauties ēst un šķēle kūka ar krējumu, un diezgan liels gabals grauzdētu gaļu. Nu ne ļaunprātīgi kaitīgu produktu bieži vien ir vienkārši motivācija. Pirms tu ēd kaut ko domāt par to, kādas priekšrocības tas dos jums. Iedomājieties, ka vienā pusē no skalas - savu veselību un slim skaitlis, un, no otras puses - īslaicīgs prieks ēst kūka. Protams tu būsi pārsteigts, cik daudz plānāks Jasmine. Mazāk nekā vienu gadu, lietojot sabalansētu uzturu, lai savu sistēmu, viņai izdevās droši zaudēt 7 kilogramus un svars turpina iet.

Bez sporta nekur!

Vai jūs domājat, ka tagad, ka jūs zināt visus noslēpumus par to, kā plānas Jasmine? Tas nav gluži taisnība - patiesībā, lai būtu tik liela forma ir vienkārši neiespējami bez regulāru fizisko slodzi. Dziedātāja atzīst, ka sākotnēji aizņem boksa un dejas, un vēlāk personīgais treneris ir radījis unikālu mācību programmu viņas. Viens seanss ilgst apmēram stundu, sastāv no stiprums apmācību un aerobikas programma darbojas uz soļa platformu. Zvaigzne saka, ka viņš neuzskata sevi par pilnību un katru dienu meklē trūkumus spoguļa. Problemātiskās jomas un ievietojiet to uzreiz diskusijā ar treneri, tad apmācības tiek koriģēts. Faktiski, galvenais - nav tērēt daudz laika, lai sevi, un iesaistīties savā ķermenī regulāri. Tieši šī padome dziedātājs dod visiem saviem faniem un sievietēm, kas sapņo atbrīvoties no liekā svara. Tagad jūs zināt, cik plānas Jasmine, un, iespējams, daži no šiem ieteikumiem rakstu palīdzēs jums sasniegt panākumus jums.