Kāpēc lieko vēdera tauku ir nāvējoša?

Drīz vēl brauciens uz ārsta var būt studijā, lai atgādinātu apmeklējumu pielāgot. Un tā vietā, lai to pirmo reizi mērot spiedienu, ārsts roku centimetru mērlente un turiet pacienta jostasvietas. Šāds drosmīgs pieņēmums, jo ar jaunāko pētījumu rezultātiem. Tie liecina, ka lieko tauku uz vēdera, pat tad, ja pārējā ķermeņa plānas, var būt vēl bīstamākas nekā aptaukošanos.

Daudzi cilvēki zina, ka ir liekais svars palielina risku sirds un asinsvadu slimībām, diabētu un pat vēzi. Tagad cilvēkiem ir jāzina, kāda ir klātbūtne tā saukto alus vēders.

mirstīgo briesmas

Ārsti ir norūpējušies par to un sita modinātāju. Saskaņā ar tiem, kas tagad nav pietiekami, lai sekotu ķermeņa masas indeksu, izmantojot aprēķinus, balstoties uz izaugsmes rādītāji un svara. Varbūt esat norādījis indekss ir normāli, jo tievām kājām un sēžamvietu. Bet, ja jūsu džinsi tikko pogām augšējo pogu, tad jūs pakļaut sevi briesmām nāves.

Ārsti bieži dzirdam savu pacientu nepiekrīt ar medicīnisko ziņojumu, norādot, ka tie nav tauki. Kāpēc ārsts viņam piecelties uz skrejceļš, un, lai bagātinātu diētu brokoļi, ja ĶMI ir normāls? Tomēr jaunākie pētījumi atklāj.

interesanti fakti

Saskaņā ar paraugu vairāk nekā 15 000 cilvēku, pētnieki aprēķināja, ka vīriešiem ar iespaidīgiem vēderi ir mirstības risku divas reizes vairāk, nekā tiem, kuri cieš no aptaukošanās. Ja sievietes ir vienā un tajā pašā tendenci nevienmērīga sadalījuma tauku, tie palielina nāves risku par 1,5 reizēm.

Protams, šis secinājums nav aicināt cilvēkus uzkrāt taukus uz rokām, kājām un sēžamvietu. Lietotājiem nav saskaņot daļu ķermeņa tauku, viņiem ir jādomā par savu dzīves veidu, veicot atbilstošas korekcijas.

Pat agrāk pētījumi liecina, ka, palielinot attiecību apjoma vēderu hip izmēru noved pie rašanos diabētu, insultu un koronāro sirds slimību. Un tagad cilvēki ir iemācījušies, un par nāves risks.

Kāpēc vēdera tauku ir tik bīstami?

Daļēji briesmas tauku uzkrājas uz vēdera, var būt saistīts ar iezīmēm anatomisku ķermeņa. Ar vēdera rajonā tauku neuzkrājas tieši zem ādas, tas iet dziļi ķermenī, ap vēderu un citus dzīvībai svarīgos orgānos. Mazliet tauku, var savākt blakus aknas un kļūdu, lai to iekļautu kā holesterīna daudzumu asinīs cirkulējošā caur ķermeni. Tas noved pie tā, ka asinsvadi kļūst aizsērējusi, un tajās uzkrājas plāksne. Kad asinīs ir pārāk daudz holesterīna ir neizbēgams sirdslēkme vai insults.

Arī tauku slānis, kas tiek glabāti tik dziļi iekšā, celt ķermeņa insulīna rezistenci. Tas jau rada II tipa diabēts, vai izraisa iekaisumu, hronisku slimību izraisošas. Ķermenis mainās glikozes līmeni un muskuļu masu samazinās. Persona nevar zaudēt muskuļu, jo tie ir apcietinājumā sirds veselību.

Kā noteikt situāciju?

Lai likvidētu lieko svaru vēdera mums ir nepieciešama visaptveroša pieeja. Viens pat radikālāki pasākumi nebūs pietiekami. Cilvēki, kuri ir saistīti ar viņu veselību, vajag diētu, īstenošanu un emocionālo klusums.

Labs produkts, lai novērstu nevēlamu tauku ir pupiņas. Tā satur daudz cietes un šķiedrvielu, lieliski novērš badu un liek organismam strādāt gremošanu. Arī noderīgi šim nolūkam sojas un riekstiem. Tātad, nesālīti mandeles sniedz pārsprāgt enerģijas, bloķē tauku uzglabāšanai un nomāc apetīti.

Liesa gaļa bez ādas (vistas krūtiņas vai tītara baltā gaļa) - ir labs olbaltumvielu avots. Šie produkti palīdz saglabāt vielmaiņas ātrumu un izvairīties no kārdinājuma bieži snacking.

Lapu zaļumi, īpaši spināti, palīdz pārveidot tauku šūnas smilškrāsas tauku, kas var sadedzināt lieko lipīdus.

Laba palīgi cīņā pret aptaukošanos ir iecienīts garšvielu - kanēļa un ingvera, kā arī tumšā šokolāde.

Spilgti sarkans ābols palīdz "izslēgtu" gēnu aptaukošanos un atjauno glikozes toleranci. Dziļāk krāsa ābola, tad efektīvāk novērst šo problēmu.

Olīveļļa un citu veselīgu tauki ir labi turēt bada.

secinājums

Diēta vien nespēj tikt galā ar šo problēmu. Ja jūs vēlaties, lai sasniegtu vislabākos rezultātus, jums vajadzētu veikt pastaigas 50 minūtes katru dienu, kā arī mazinātu stresu. Ķērās pie praksi dziļa elpošana, iegūt daudz atpūtas, meditējiet un darīt joga.