Kas notiek ar jūsu ķermeni, kad jūs atmest smēķēšanu?

Ir daudz iemeslu, lai atmest smēķēšanu. Tas ir dārgi, kā rezultātā jūsu matiem un drēbēm smarža, turklāt tas ir tikai nav modē. Protams, lielākais iemesls - ir veselība. Jūs noteikti zināt, cik grūti jūsu organisms cieš no smēķēšanas. Bet vai jūs varat iedomāties, kā mainīt savu veselību pēc atmest cigaretes?

Jums būs iet caur fizisko "break-up"

Ne uzreiz atpazīt grūti patiesību: atmest smēķēšanu, var būt kopā ar ļoti nepatīkamas sajūtas. Cilvēki vienkārši nav saprast, cik stipra var būt atkarīga no nikotīna, līdz tā vairs ēst. Ja jūs atmest cigaretes strauji, pirmo reizi tas būs ļoti grūti. Fizikālās Abstinences simptomi cigaretes būt galvassāpes, reibonis, nogurums, izsalkums, slikta dūša, klepus. Turklāt, jūs varat pamanīt, pastiprināta apetīte un miega problēmas. Visi šie simptomi izzūd lēnām laika gaitā, parasti dažas nedēļas, bet dažreiz dažus mēnešus - tas viss ir atkarīgs no tā, cik ilgi esat smēķējuši.

Psiholoģiski, arī tas nebūs viegli

Jūs varat atzīmēt dažus psiholoģiskās simptomus. garastāvokļa svārstības, nomākts garastāvoklis, uzmanība problēmām, uzbudināmība, un spēcīgu pull gan cigaretēm, un ēšanas, tas ir diezgan paredzams. Tikai atceraties, ka tas ir pagaidu. Vairumam smēķētājiem, visi šie simptomi izzūd apmēram divas nedēļas. Ar gada pirmajos deviņos mēnešos problēmu nav izsekot paliek.

Jūsu cirkulācija uzlabojas

Jau divas stundas pēc tam, kad jūs atmest smēķēšanu, Jūsu cirkulācija sāk uzlaboties. Nikotīns palielina sirdsdarbību un palielina ātrumu asinsspiedienu. Tādēļ, jau pēc divām stundām, un dažreiz pusstundu, sirdsdarbība un spiediens samazināts līdz normāliem, veseliem līmeni. Jūs sajutīsiet atšķirību! Kad jūsu asinsriti veselīgā līmenī, jūsu roku un kāju pirksti, kas iepriekš varēja likties auksts, sāk iesildīties.

Jūs varat svarā nedaudz

Dažreiz, kad jūs atmest smēķēšanu, alkas pēc cigaretēm pavada smagas bouts bada un apetītes. Tas ir pilnīgi normāli, jo tu noliedz sev nikotīnu, kas nomāc izsalkumu. Katru reizi, kad smadzenes saņem devu nikotīna, aktivizēt dabīgo aizsargbarjeru reakciju no organisma, kas ražo uzkrāto tauku līmeni asinīs. Tas ir iemesls, kāpēc jūs nejūtaties izsalcis, līdz dūmi. Kad jūs mest, cukura svārstības var sākt asinīs. Tas nenozīmē, atsakoties cigaretes neizbēgami noved pie svara pieauguma, turklāt svars būs nenozīmīgs, ja visi pārējie jūsu ieradumi - veselīgi. Jūs vienkārši jāsaprot, ka pēc tam, kad noraidījumu cigaretēm jābūt uzmanīgam, lai cukura līmeni asinīs, kā arī to, ko tu ēd, lai enerģijas līmenis bija stabils.

Tava sirds būs veselīgāka

Divpadsmit stundas pēc tam, kad atmest smēķēšanu, oglekļa dioksīda līmeni asins pilienu, kas noved pie augstāka līmeņa skābekļa. Tas nodrošina, ka jūsu sirds labi pelnījis atpūtu. gadā pēc tam, kad jūs atmest smēķēšanu laikā sirdslēkmes un attīstību citām slimībām, ir samazināts uz pusi, salīdzinot ar personu, kura smēķē. Ieguvumi parādās ar vecumu: piecpadsmit gadus pēc smēķēšanas atmešanas risks sirds slimības kļūst tāds pats kā tas, kurš nekad nav smēķējuši. Lai normāliem līmeņiem un samazina varbūtību problēmu, piemēram, aritmiju vai stenokardiju. Tomēr tas nenozīmē, ka jūs varat dzīvot tā, it kā nekad nav smēķējuši, it īpaši, ja pirmais bija kaislīgs smēķētājs. Sirds veselība ir cietusi, kad esat pieņēmusi ieradums. Ir vērts atgriezties cigarešu - un sirdsdarbība un asinsspiediens būs iet uz augšu uzreiz. Ilgākā laika posmā, smēķētāju noved pie hipertensiju. Kopā ar to, ka smēķētāji reti sportu un izceļas ar lieko svaru, negatīvie faktori kļūs vēl lielāka.

Risks sirdslēkmes krīt strauji

Smēķēšana palielina risku sirdslēkmes, jo tas sašaurina asinsvadus un traucē asinsriti. Apstākļu uzlabošana ķermeņa notiks pakāpeniski, jo ir pagājuši astoņpadsmit mēnešiem līdz piecpadsmit gadiem, - tas atkarīgs no tā, cik daudz, cik bieži un cik ilgi esat smēķējuši. Tomēr laika gaitā, būs iespēja no sirdslēkmes tāds pats, kā tas, kurš nav dūmu. Ir svarīgi atzīmēt, ka tiek izmantots hormonālos kontraceptīvos nav dūmu, jo tas ievērojami palielina risku uzbrukums.

Jūs brīvi elpot

Labas ziņas: stāvoklis plaušām sāks uzlaboties jau pirmajās nedēļās pēc atmest cigaretes. Tajā laikā, nelielas platības, elpceļu, paralizēta dūmu, sāk atkal strādāt, lai elpošana ir vieglāk. Izturības izmantošanas laikā palielināsies.

Jums būs daudz klepus

Ironiski, tūlīt pēc tam atsakoties cigaretes daudzi cilvēki klepus daudz vairāk nekā pirms tam. Tas ir gluži dabiski - viegli tīrīt. Klepus parasti notiek deviņu mēnešu laikā. Jūs varat paātrināt šo procesu, izmantojot gaisa attīrītāji, izvairoties no piesārņojuma, ko praktizē dziļa elpošana vingrinājumi un jogas, kā arī atsakoties no piena produktiem, kas stimulē ražošanu gļotām.

Jūsu smaids būs spīdēt

Jums tiks smaida daudz plašāks, kad tu saproti, cik daudz labāk izskatu jūsu zobiem. Praktiski visas izmaiņas, kas mutē smēķēšanas ir atgriezeniska, tas ietver gan sliktu elpu un dzeltenos zobus. Yellow plankumus uz zobu emaljas izzudīs, tiklīdz jūs atmest paradumu. Un samazināt iespēju, problēmas ar smaganām, un risku periodontīts. Tas vēl nav viss priekšrocības: pat jūsu lūpas izskatīsies labāk, jo tas būs pagājis čūlas un apdegumus, dažreiz saistīts ar cigaretēm.

Jūsu āda izskatīsies labāk

Smēķēšana jāsatumst mirdzumu uz ādas, bet atteikums slikts ieradums atgriež jaunību. Smēķēšana var novest pie iznīcināšanu strukturālo komponentu ādas, kolagēna un elastīna. Kad šie komponenti ir bojātas, āda zaudē savu blīvumu, elastību un izturību. Turklāt, nikotīns sašaurina asinsvadus, ierobežojot asins plūsmu uz ādas. Tā rezultātā šūnas saņem mazāk skābekļa un barības vielas, kas rada blāvi krāsu un grumbas. Atmest smēķēšanu nenovērš dabas procesus, bet noteikti ne ļauj paātrināt novecošanos.

Jūsu krūtis būs pateicīgs

Pārsteidzoši, pat smēķēšana ietekmē formu krūts. Ķīmiskās vielas, cigaretes izraisa sagging un ādas elastības zudumu. Rezultātā āda uz rokām un krūtīm var sag.

Jūs jūtaties labāk smakas

Smēķēšana atslēgts ožu. Pēc dažām dienām, un dažreiz stundas pēc atsakoties cigarete jūsu ožu, var atgriezties savā bijušajā stāvoklī. Jums tiks satriekts par bagātību garšu jums.

Pārtikas garšos labāk

No smaržas sajūta ir tieši saistīts ar garšas sajūtas, tāpēc, ka daži tā jūsu garšas kārpiņas tiks atjaunota. Jums būs daudz patīkamāk dzert rīta kafiju un baudīt maltīti.

Jūsu nagi uzlabosies

Dzelteni traipi uz pirkstiem pazūd, nagu izskats uzlabosies. Jūs ievērosiet, tiklīdz tā aug jauna, nebojā nikotīna nagu plāksni aizstāj ar nodrošināto plankumi.

Tā stiprina imūnsistēmu

Smēķēšana nomāc imūnsistēmu, kas var padarīt iespējamību slimību iepriekš. Smēķēšana ir akcentēts elpošanas orgānu slimībām, piemēram, bronhīts un pneimonija, jo to, ko izraisa kairinājumu plaušās.

Jūsu mati būs skaisti

Smēķētāji ir saskaras ar pastiprināta matu izkrišana. Viss punkts ir tas, ka cigaretes ķīmija darbojas uz matu folikulu, turklāt traucēta asins cirkulāciju organismā. Kad jūs atmest cigaretes, jūsu mati izskatīsies biezāka.