Konsultācijas par uzturu un dzīvesveidu metabolo sindromu

Aptaukošanās - tā ir milzīga problēma visā pasaulē kopumā. Metabolisma sindroms rodas traucējumi ar hormonālo fonu, kas bieži noved pie pārmērīgas tauku daudzumu no problemātiskajām jomām (vidukli un vēdera). Vēl viena pazīme ir no organisma jutību pret insulīnu zaudējums, tā, ka glikoze vairs uzsūcas.

Kāpēc tā notiek

Ir noteikta cilvēku grupa, kas ir pakļauts slimībām. Tas ietver smēķēšanu, dzeršanu, ģenētiski noslieci uz resnu cilvēku, piesārņo savu ķermeni ar neveselīgu uzturu, un personas ar zemu fizisko aktivitāti. Lai noteiktu slimību diagnosticē metabolo sindromu. Tas ietver asins analīzes, un, ja nepieciešams, iecelts EKG, sirds ultraskaņu, mērīšanu glikozes stingri stundā.

Jūs crash

Vielmaiņas traucējumi ietver daudz nepatikšanas, kas var izraisīt sirdslēkmi vai insultu. Excess svars - ir galvenā problēma metabolā sindroma. Tas slēpjas faktā, ka lieko tauku ap iekšējiem orgāniem, kas ir iemesls, kāpēc viņi nevar normāli funkcionēt. Šo iestāžu nespēja pilnībā īstenot savas funkcijas, izraisa asinsspiediena palielināšanos. Tur Aterosklerozes simptomi: nespēks, nogurums, atmiņas zudumu.

Galvenais līdzeklis, kas pats par sevi

Medikamenti metabolo sindromu, nedos efektu, ja cilvēki nav mainīt savu dzīvesveidu. Ikviens var dziedēt sevi, tas ir nepieciešams:

• atteikties no smēķēšanas un alkohola;

• atbilst uztura standartiem ;

• iepazīstināt fiziskās aktivitātes ikdienas regulāri;

• Nelietojiet pārpūlēt nervu sistēmu.

Konsultācijas par uzturu

Uzturs ar samazinātu kaloriju un izmantošanu dod maksimālu pozitīvu efektu. Ieviesa varas princips jāpiemēro pastāvīgi, vai arī bija recidīvs slimību. Metaboliskā sindroma iezīmes diētas, ir šādi:

1. atlase produktu, pamatojoties uz to kaloriju saturu (līdz 30 kcal uz 1 kg parasto ķermeņa masas).

2. Zaudēt svaru pakāpeniski, straujš lēciens kaitē ķermeni.

3. Lai samazinātu patēriņu pārtikas tiek samazināts, kurā ir dzīvnieku tauki.

4. pieaugums olbaltumvielu un pārtika, kas satur saliktos ogļhidrātus uzturā.

5. Ja tiek dota izvēles gaļa, piens, siers un piena produkti ar zemu tauku šķirnēm.

6. diena, kad var ēst ne vairāk kā 200 gramu augļu, dārzeņu, kartupeļi, burkāni, bietes un kukurūzu.

7. Lai patērē dārzeņus, kas ietver celulozi, varat libitum.

8. cepšanas aizstāts tvaicējot process.

9. Kā izmanto dzeramā tējas, sulas un augļu dzērienus, bet ar minimālu cukura daudzumu.

Kad diagnoze "metabolo sindromu" ārsta ieteikumu, tiks atlasīti atbilstoši individuālajām īpašībām organisma.

Fiziskā aktivitāte vienmēr jābūt

Exercise nav īpašu sistēmu, jūs varat tikt galā ar to, ka vislabāk. Bet galvenā iezīme ir pakāpenisks pieaugums slodzi. Ja pēc sešiem mēnešiem, šīs metodes nedarbojas, tur būs efektīvākas zāles, bet tie ir vairāki kontrindikācijām.