Lēkmes sevis šaustīšana - ir veids, pilnību vai garīgo Mazohisms?

Katrs cilvēks var novērtēt sevi un savu rīcību, lai atklātu kļūdas rīcību konkrētās situācijās un meklēt risinājumus. Tomēr dažos gadījumos, paškritika pārvēršas par apsēstību, posts, cilvēks nežēlīgi whipping viņa prātu, pārmetot paši par savu rīcību. Šī attieksme pret saviem psihologiem zvanīt sevis šaustīšana. Kas ir šī sajūta, kāda nozīme sevis vainu un to, kā atbrīvoties no tā? Atbildes meklē mūsu rakstu.

Šaustīšana - neveselīgs paškritika

Psiholoģiskā Tiesības programma, kas ir burtiski "apēd" pati par nepareizu, pēc viņa domām, uzvedību, skaidri paužot nepatiku pret viņu, sauc par sevis šaustīšana. Tajā pašā laikā, viņš saprot, ka uzvedas (attiecībā uz sevi pašu) nav ļoti laba, bet palīdzību to nevar darīt neko. Šaustīšana - ir mūžīgā neapmierinātība, pārmērīga paškritika attiecībā uz sevi, kas izpaužas diezgan strauji nosodījumu aktiem un darbību. Man pastāvīgi piedzīvo lēkmes sirdsapziņas, morālā ciešanas, nožēlojot to darbos. Šāda uzvedība tiek saukta arī samoedstvom.

Iesaistīšanās sevis šaustīšana, cilvēks ir pārāk stingrs par sevi regulāri jautā: "Vai man darīt?", "Kāpēc man teikt, ka?" "Varbūt man nav uzvesties tā?" Un tā tālāk. D. vaino sevi par katru no viņa kļūda, mēģinot attaisnot sevi savām acīm. Tajā pašā laikā viņš piedzīvo sāpīgu kauns, pastāvīgu dusmas noteiktām vārdiem un darbiem.

Tā kā pastāv lēkmes sevis šaustīšana

Veselīga paškritika - tas ir tad, kad persona nav aprēķināts savu spēku, analizē situāciju šādi:

• Es esmu, kam grūtības ar svešinieka uz mani materiāla;
• Es centos slikti;
• Es pietiekami novērtējusi problēmas sarežģītību;
• Man bija nepareizi ideja par šo situāciju, un tā tālāk. D.

Šāda argumentācija palīdz viņam uzlabot, lai mainītu kursu turpmākajiem notikumiem, nevis atkārtot šādas kļūdas nākotnē, lai pielāgotu savu uzvedību.

Vēl viena lieta, kad paškritika kļūst par pastāvīgu apsēstība, izraisot bouts sevis šaustīšana. Tas, piemēram, šādas domas:

• Es esmu zaudētājs (CA);
• Es esmu sliktākais no visiem;
• Man nav intereses (in);
• Man nebija sasniegt dzīvē;
• Man ir slikts darbinieks (CA);
• tas viss ir mana vaina ...

Negatīvas ziņas bieži izraisīt strauju veselības stāvokļa pasliktināšanos, garastāvokļa kritumu ierosinājumu negatīvi krāso domas. Diemžēl, šī problēma cieš no milzīga daudzuma sevis apšaubīšanu, ļoti jutīgiem cilvēkiem ir tendence zemošanās un sevis šaustīšana. Šāda attieksme pret dzīvi nerada neko labu. Jo vairāk viņi cenšas kaut ko sasniegt dzīvē, vienlaikus vainojot sevi mazākās kļūdas, jo grūtāk ir šiem cilvēkiem, lai sasniegtu rezultātus. Galu galā, nevis lai iegūtu sajūtu apmierinātību tie piedzīvot vēl lielāku neapmierinātību.

Šaustīšana - drošs ceļš uz pašiznīcināšanos

Šaustīšana - tas ir arī pašapsūdzību, pat tad, ja Nepilnīga darbībām un darbiem persona pieredzes vainas apziņas, atribūtus, lai sev vai kādam citam vaina piekrīt aizdomām komisijas. Samoedstva iemesli ir:

• nedrošība;
• mazvērtības komplekss ;
• nenovērtēšana to potenciālu un spējas;
• slikta pielāgošanās videi;
• bailes no realitātes.

Samobichuyuschy cilvēks var dot sevi ar "garīgo Mazohisms" - vajag ciest, piedzīvo konfliktējošās izjūtas, kamēr pašiznīcināšanos indivīdu. Un visas pārējās viņa dzīvi viņš pavada smagu depresiju un vientulību, kas var izraisīt binges un tad smagas slimības.

Kā pārvarēt bouts sevis šaustīšana?

Šaustīšana ... kā atbrīvoties no šīs destruktīvas sajūtas?

Pirmkārt, jums vajadzētu mēģināt uzskaņot sevi pozitīvām domām, apskatīt pasauli citām acīm, baudot Rising Sun, siltumu - visu, kas ir ap jums, paceļot, tāpēc jūsu noskaņojumam. Tramdīt tumšas domas, negatīvo noskaņojumu un apstāties, visbeidzot, vainot sevi par visiem nāvīga grēkus. Mēģiniet pieņemt faktu, ka lieliski cilvēki neeksistē.

Jebkurš cilvēks vēlas būt labāk, spēcīgāka un vairāk veiksmīgs, nekā tas ir šobrīd. Galvenais - nav get hung up par to. Jūs varat pārvērsties būtne, kura dzīve ir piepildīta ar dusmas un neapmierinātība nav nekāda prieka. Atcerieties, ka sevis šaustīšana neļauj jums veidot laimi, lai redzētu gaismu, izraisot klīst tumsā viņa prātā.

Nepārtraukta darbs uz sevi - šķērslis samoedstva

Mainīt naidpilnu darbu un sūtīt visus spēkus un domas par mīļāko lieta. Veltīt to lielāko daļu laika, tādējādi relegating uz fona bouts sevis šaustīšana. Šis ir viens no visefektīvākajiem un psihologi veidiem iesaka atbrīvoties no sevis vainas. Izraidīt no dvēseles vēlme sevis šaustīšana un iegūt mīlēt sevi, jums ir nepieciešams, lai iedvestu cieņu pret sevi, lai sevi cienīgs personas, ciktāl tas vairs būs iemesls paškritikas. Darbs uz sevi, attīstīt, tādējādi veidojot ceļu uz panākumiem, kas jums nav laika pašanalīze.

Self-šaustīšana notiks, ja jūs varat mīlēt sevi. Stāvēt priekšā spoguli, smaidu un saka: "Es esmu (TH) stipra (th), skaista (aq) un veiksmīgu (th)! Es izdosies! ", Katru rītu Atkārtojiet šos vārdus. Un ticiet man, jūs tiešām sāktu saņemt visu. Veicināt un slavēt sevi. Un nekad zaudēt ticību. Jūsu laime un labklājība - jūsu rokās.

Lai atbildētu uz jautājumu: "Self-šaustīšana - to, kas ir" nepieciešams definēt, kāda ir to ietekme uz jūsu dzīvi. Ja samoedstva uzbrukumi palīdzēs jums kļūt veiksmīgs un savākti personai - kāpēc ne spīdzināšanai apziņu par labu sniegumu? Tomēr, ja šāda kritika iznīcina savu dzīvi, veidojot stabilu sevis šaubas - darīs visu iespējamo, lai izraidīt šo destruktīvo sajūtu savas dvēseles, pretējā gadījumā sekas var būt neatgriezeniskas.