Pareiza uzturs zīdīšanas

Jebkura mamma zina par priekšrocībām zīdīšanu. No pirmajiem mirkļiem dzimšanas, pat piegādes telpā, bērnam tiek piemērots mātes krūts. Tagad jauda krūti māte spēlē galveno lomu labklājību, mieru un Jūsu bērna veselībai.

Jautājums par pareizu uzturu šajā periodā pieaug no pirmās dienas slimnīcā laikā. Pat slimnīcā ēdienkarte bieži ietver produktus, kas nav vēlams lietot zīdīšanas laikā. Dee un radiniekiem steidzas, lai ārstētu kādu jaunu mamma garšīgs.

Kāpēc tas ir svarīgi pareizu uzturu māsu māti, viņa līdzsvaru? Galvenais uzdevums zīdīšanas - nodrošināt bērnu ar nepieciešamajām barības vielām. Un pat, nevis bērns, un tas ir ļoti māte. Tas ir veids, kā organisms par jaunu māti, ka bērns saņem no tās resursu krājumu, kā rezultātā paša mamma var nebūt pietiekami.

Dažām produktu grupām var izraisīt mazulim problēmas ar gremošanas sistēmu, kuņģa-zarnu trakta: kolikas, aizcietējumi, caureja. No otras seko reakcija - alerģija. Par kolikas var izraisīt ēšanas pārtikas produktus, māte zvana meteorisms. Tā ir kartupeļu kāposti, zirņi, vīnogas, piens, pupas, maize, cukini, vīnogas, baklažāni, zaļie āboli.

Lai novērstu aizcietējums bērnu pārtikas krūti nedrīkst saturēt daudz dažāda veida kūkas, maize un kartupeļi. Diezgan daudz pārtikas var izraisīt alerģisku reakciju un diatēze un diatēze. Šī citrusu augļi, sarkanie dārzeņi un augļi, ogas, tropiskie augļi, gaļa, olas, vēži, krabji, govs piens, medus. Mainīt garšu mātes pienā dažādas garšvielas, ķiploki, sīpoli, jebkura pikantu pārtikas. Bērni ir diezgan jutīgas uz izmaiņām garšas, kas var novest pie atteikšanās no krūts piena.

Jāsvītro no mātes izvēlnes pārtiku, kas satur dažādas ķīmiskas vielas, krāsvielas, konservantus. Noteikti aizliegts ir alkohols. No dzērieniem, lai pilnībā novērstu soda.

Tagad, kas ir obligāti jāiekļauj ikdienas uzturā krūti.

- gaļa, tikai ar zemu tauku saturu un gaismas rādītājs (šis tītara, truša, vistas);

- liesas zivis (tas asaris, heks, menca). Īpaša uzmanība skumbrijas, tas ir alerģisks, tas nav ieteicams lietot;

- graudaugi (griķi, kukurūza, auzas, prosa);

- dārzeņu, augļu absolūti jebkādā formā. Tas ir galvenais avots vitamīnu;

- avoti tauku (dažādas eļļas);

- piena produkti, biezpiens, siers. Siera biezpiens un daudz noderīgu kalciju, kas vienkārši prasa māsu māti. Šī svarīgā elementa trūkums radīs spēcīgu matu pamet, nabaga mātes zobiem, ādas zvīņošanās nagus un trausls;

- maize ar mēru;

- minerālu kompleksi - ar ārsti konkrētu norādījumu izstrādāts īpaši izmantošanai zīdīšanas, vitamīns izmantots.

Uzturs māte, ir diezgan ierobežots, bet tas ir tikai par labu bērnam. Pakāpeniski aizliedz kritīs prom un atgriezīsies atkal ēšanas paradumus. Visgrūtāk ziņā varas - pirmās dienas slimnīcā. Pat uz parastu ābolu sulu var parādīties alerģiskas reakcijas. Radinieki un viņas vīrs būtu jānogādā svaigi brūvētu vai griķu putru, vārītu liesu gaļu un sieru obligāti. Normālai ražošanā piena dzēriens vismaz divi litri šķidruma, kā samazinātā apmērā piena ierašanās.

Pēc budžeta izpildes apstiprināšanu, barojošām mātēm diētas izmaiņas, pakāpeniski pievieno dārzeņus un augļus, pat nedēļa pievieno zivis un sieru. Līdz pirmā mēneša mazuļa dzīves ieved uzturā kartupeļu un olas. Tad pakāpeniski pievieno izvēlni visus citus produktus, un bērna reakcija tiek uzraudzīta, ja netiek ievēroti, tad varat droši ēst šo produktu.