Pirmais grūtniecības trimestris: to, kas ir iespējams, tas ir iespējams? Skola topošai māmiņai

Gaida mazulim - visvairāk noraizējies laiks sievietes dzīvē. No vienas puses, izpratne nāk ātri izmaiņas un prieku par gaidāmo izskatu bērna mājā. Tramping kājas, miljons jautājumi dienā, laimīgu smaidu jebkurā gadījumā ... No otras puses - tur, un bailes. Un cik absurdi ( "Vai mēs varam augt īsts vīrietis?"), Un reālā - kā atjaunot savu dzīvi, nevis ievainot nākotni puisīti vai mazo meitiņu.

Tāpēc vajadzētu noskaidrot, kā normāla grūtniecība jānotiek, daži periodi nekā tas apdraud (toksikoze, nogurums un tamlīdzīgi. D.). Protams, visgrūtākais no emocionālā viedokļa - grūtniecības pirmajā trimestrī. Ko var, to, kas nav, kā strādāt, kā ģērbties, un - vissvarīgāk - kā nepazaudēt savu galvu no laimes? Viņi saka, arī šī grūtniecība - ir ne tikai valsts no ķermeņa. Šī prāta stāvoklis.

Sākt jaunu dzīvi

Kā norādīts vienā reklāmā, "līdz brīdim, kad jūs uzzināt par grūtniecību, jauna dzīve jau būs dažas nedēļas." Un tā ir taisnība. grūtniecības laikā ir sadalīta trimestrī. Pirmais - periods līdz 12 nedēļām (no pirmās dienas pēdējo mēnešreižu).

Tiek uzskatīts, ka katru dienu grūtniecības ir pārsteidzošs, bet pirmā - īpaši. Iedomājieties: pat sestajā nedēļā, ASV var klausīties sirdsdarbība. Bet atcerēsimies, kā tas viss sākās. Apaugļotu olu šķirtne un tajā pašā laikā, kas pārvietojas pa olvadiem uz dzemdi. Viņai ir 46 hromosomas, kas jau iepriekš noteiktu nākotnes izaugsmi bērnu, dzimuma, matu krāsa, un tā tālāk. N. nostiprināties dzemdes ola aug, palielinās aptuveni divas reizes dienā. Saskaņā ar placentas nabassaites nes bērnu pārtikas un skābekli. Tāpēc jau ir tiesības mainīt mazliet pirmajā grūtniecības trimestrī. Galu galā, tas veido, iespējams, vissvarīgākais - muguras smadzenes. Ir nepieciešams palielināt devu folskābes, t. K. Ir svarīgi, lai veidošanās veselīga cilvēka nervu sistēmu. Paralēli, ir trīs slāņi embrijam, kas galu galā tiek pārveidots dažādos orgānos un dzīves atbalsta sistēmas. No "izceļas" no ķermeņa mazajām rokām un kājām.

No embrija cilvēkresursos

Augļa attīstība notiek pie neticamā ātrumā, kas pirmajā grūtniecības trimestrī. Ko nevar izdarīt, tad turpmākie vecākiem vajadzētu uzzināt, cik ātri vien iespējams. Pēc beigām otrā grūtniecības mēneša embrijs jau izskatās kā reālu personu, un trešais bērns vairs sauc embrijs ir termins "augļus".

Mazulis zina, kā atvērt un aizvērt savu muti, viņš pārvietojas rokas un kājas, bet mana māte vēl nezina - jo viņas mazulis ir tikai 4 cm garš un šīs personas jau parādās mati ..

Tāpēc ārsti un psihologi saka, viennozīmīgi, ka grūtniecības sākumā, sievietes vissmagāk - viņa zina par savu situāciju, bet vairumā gadījumu, viņas ķermenis vēl nejūt nekādas izmaiņas. Un atjaunot diētas režīmu, dzīves temps nevarat lūdzu ikvienam. Bet tas ir nepieciešams?

Iespējamās problēmas topošai māmiņai

Let 's redzēt, kas notiek ar topošās mātes. Ja jaunie vecāki jau sen domājis par pēctecis, un tādēļ plāno grūtniecību (atsauksmes pāriem lai tā varētu aizstāvēt) sākās ilgi pirms tā iestāšanās, māte var justies tikai nelielas izmaiņas krūts, bieža urinēšana, un Dažas reti reiboni. Tas viss ir saistīts ar hormonālās izmaiņas un pāreja uz ķermeņa, lai veiktu jaunu funkciju: uzturēšanu un izaugsmi cilvēku.

Sievietes bieži sūdzas par simptomiem, piemēram, grēmas, velkot sāpes vēderā, un, protams, rīta slimības. Pirmais grūtniecības trimestris (ko nevar izdarīt šajā laikā, mēs cenšamies to saprast) biedē tikai lēkmes rīta slimības. Tās forma ir individuāla un svārstās no vieglas (gandrīz neredzams) vai smagas, kad topošajai māmiņai ir burtiski nevar atstāt māju gandrīz līdz pusdienlaikam. Bet beigās pirmajā trimestrī, tas viss iet prom. Es atkārtoju: ne visām grūtniecēm cieš no asins saindēšanās.

Bet lielākā daļa no visiem iet uz nervu sistēmu. Ne tikai to, ka nikns hormoni kontrolēt emocijas, garastāvokļa svārstības, asaras plūst un pakāpe uzbudināmība, nosliecas par viņas māte ir arī nepieciešams veikt grūtniecību. Precīzāk, saprast un pierast pie domas, ka tas notika. Dažām sievietēm palīdz skolu topošai māmiņai. Klases un tikšanās ar tāds pats kā viņa palīdz sievietēm ātri pielāgoties jauniem apstākļiem.

dzīvesveids

Ja grūtniecība ir neplānota, t. E. Neviens gaida, viens no iemesliem, kas veic pārbaudi, kļūst saspringts krūšturis. Krūts palielinās gandrīz no pirmajām dienām, izstrādājot turpmāko piena ražošanai. Šajā gadījumā nekādas turpmākas ārējās izmaiņas pirms beigām pirmajā trimestrī nav sastopami. Vairumā gadījumu, pat no sievietes svars nav ļoti mainījusies. Kaut normas ir pieaugums par 3 kg.

Lielākā problēma pirmā trimestrī joprojām tiek uzskatīta attēls nākotnes māte dzīvo pirmajās nedēļās. Nezinot neko, viņa var arī būt tradicionāli palikt darbā un nervu, jo dedzināšanu projekta koduma ar jebko. Un mazināt stresu vakarā malkojot vīnu vai iet uz stiprums apmācību. Tas viss ir normāli, mums tik ilgi, kamēr nerada draudus aborts grūtniecēm.

Bet tas ir par laimi reti gadījumi. Modes par veselīgu dzīvesveidu palīdz mums saplacināt daļu no šīm problēmām. Uzturs pirmajā grūtniecības trimestrī būs veseli un izdevīga, kaitīgie ieradumi mūsdienu sieviešu vidū ir maz, un vēlme uzturēt sevi labā formā, izmantojot sportu, ir apsveicami. Protams, ja runa ir par fitnesa nodarbības un joga. Vislabvēlīgākie veidi fiziskās aktivitātes tiek uzskatītas par pārgājienu un peldēšanu. Ūdenī, mēs vairs zem spiediena Liekā svara. Mugurkaula nelielu pārtraukumu no lielas slodzes. Bet tajā pašā laikā, lai saglabātu līdzsvaru ūdenī ir nepieciešams, lai piespiestu katru muskuli.

Kad jums ir nepieciešams obligāti apmeklēt ārstu

Ja sieviete - nevis pielipušais veselīgu dzīvesveidu, viņa tiešām var draudēt dažas problēmas. Galu galā, attīstība embrija sistēma ir konstruēta tā, ka viņš netika liegta neko. E. Visi trūkstošo minerālvielu un citu uzturvielu, tiks piegādāti no mātes audiem. Šajā gadījumā, tas nav svarīgi, šī sieviete saņem no produkta vai ne.

Protams, šajā gadījumā, tad trūkst kalcija radīs iznīcināšanu zobiem un nagiem, dzelzs un magnija - matu izkrišanu un ādas pigmentācija. Tāpēc uzturā grūtniecēm (1 Termins varbūt vissvarīgākais šajā jautājumā), ir jābūt līdzsvarā ne tikai uz bērna veselību, taču, lai nodrošinātu mamma. Galu galā, ja sieviete ir pievilcīgs un interesants, tāpat kā viņas pašas, un tas ir galvenais nosacījums, par mieru un pašapziņu. Turklāt, pareizu uzturu un palīdzētu izvairīties no lielākā daļa no problēmām, kas saistītas ar toksicitāti.

Tomēr ir vairāki simptomi, ko nevar ignorēt. Viss zināms piena sēnīte normālos laikos dod sievietei neērtības. Bet tagad tas var būt iemesls aborts. Turklāt, tā jāārstē ar īpašu rūpību, lai visu veidu atlases pirmajā trimestrī. Smērēšanās un brūns var arī norāda uz nopietnu problēmu. Un, protams, sāpes vēderā ir nepieciešams, lai redzētu ārstu. Aizsargāt sevi, ņemt to viegli un ietaupīt ne tikai savu veselību, bet arī dzīvību bērnam palīdzēs savlaicīgu izpildi visu pārbaudi un skatoties ārsta recepti. Ja mēs visus preventīvos pasākumus, grūtniecība būs attīstīt savu spēku, un pēc 9 mēnešiem, jūs tiksies ar jūsu drupatas.

pārtika

Mums jau jāatceras, ka uzturs grūtnieces (1 trimestrī ir īpaši svarīgi) - līdzsvarotu kopumu produktus, kas ir noderīgas vielas, kas ne tikai veicina augļa attīstību, kā saglabāt un uzturēt veselību mātēm. Pazīstams un populārs pirms dažiem gadiem, teicieni "Jums tagad ir divi no viņiem, tāpēc ir nepieciešams divām" atspēko mūsdienu dietologiem un ārstiem.

Runāt par radot ideālu elektroapgādes sistēma ir gandrīz neiespējami mātei. Jo vilces parādās šajā periodā, vai arī, gluži pretēji, nepatiku pret noteiktiem pārtikas produktiem. Protams, jums ir nepieciešams, lai pielāgotu savu diētu, cik vien iespējams, lai nodrošinātu, ka jaunā struktūra ir atšķirīgas sākuma nosacījumiem.

Lai veiktu šo uzdevumu, ir vērts atcerēties, ka daži pārtikas produkti var izmantot tikai pēc rūpīgas termiskās apstrādes. Tas attiecas uz olas, baltumus un dzeltenumus, kas ir procesā gatavojas kļūt cieta. Tikai reibumā augstas temperatūras pazūd risku salmonellas infekciju. Šis ieteikums attiecas arī uz svaiga piena un neapstrādāta (vai slikti apstrādāts) gaļu. Tas ir nepieciešams, lai dzert garām nopietnas apstrāde pienu un piena produktiem, kas izgatavoti no pasterizēta piena. Par eksotiski produkti jāizturas rūpīgāk. Vieglākais lieta varētu būt - alerģiska reakcija, kas ir jāārstē ar medikamentiem. Sliktākajā gadījumā var saņemt dažas nopietnas infekcijas slimības, piemēram, Listeria. To izraisa baktērijas Listeria, kas atrodamas dažu veidu zilo sieru. Ne tikai to, ka tas radīs nopietnus iedzimta slimība bērniem, listeriozi ir diezgan spēj izraisīt aborts.

Tā ir pelnījusi īpašu atgādinājumu smēķēšanas atmešanu un alkoholu. Diezgan bieži sievietes saka, plaušas augli un māti nav saistīti, kas nozīmē, ka smēķēšana grūtniecības laikā var būt. Bet kaut kā, šajā brīdī, aizmirst visu, kas caur plaušām mūsu komplektācijā ar skābekli organismā, kas ir nepieciešams, un bērnam. Tāpēc ir lietderīgi plānot grūtniecību, iepriekš atmest cigaretes un alkoholu.

Vitamīni un minerālvielas

Kas ir jābūt sievietei grūtniecības sākumā? Kādi vitamīni un minerālvielas, tas var atbalstīt sevi un palīdzēt tiny ķermeni? Vai tas ir pietiekami, lai ēst augļus un dārzeņus? Par grūtniecību pēc atbrīvojot daudzas multivitamīnu kompleksu.

Ārsti saka, ka tie, kuri necieš no rīta toksicitātes ne vienmēr lūgt palīdzību vitamīna tabletes. Jūs varat vienkārši atbalstīties uz veselīgu pārtiku. Dārzeņi un augļi ir lietderīgāki grūtniecēm multivitamīnu. Atsaukt tikai to, lai koncentrētos uz.

Par augļa pirmajā trimestrī gandrīz svarīgāk folijskābes. Tā bagāta ar āboliem un kāpostiem. Dzīvnieku produktiem un gaļas satur B12 vitamīnu.

Kalcija var iegūt, ēdot apkalpo biezpiena. Vispār, visi piena produkti, ir ļoti svarīgi, lai topošajai mātei. Tie apdzīvo zarnu bifidobaktēriju; Tā ir vairākkārt pierādījis, ka tas ir lielisks atbalsts organisma imunitāti. No šiem produktiem nevajadzētu atteikties, pat gadījumos, ja Jums ir slikta dūša.

Vēl viens ļoti svarīgs elements šajā periodā - dzelzs. Tas nodrošina No hipoksija (skābekļa samazinot koncentrāciju asinīs). Dzelzs bagātīgu griķi, rieksti, burkāni, bietes un m. P.

Gandrīz katrs skola topošai māmiņai sniedz padomus par ilgtspējīgu un veselīgu pārtiku. Bet sasniegtu tīru un veselīgu pārtiku, nevajadzētu aizmirst tādas lietas kā koncentrācijas mikro- un makroelementu pārtikā. Jebkāda termiskā apstrāde samazina barības vielu augļiem un dārzeņiem. Attiecīgi, ir nepieciešams ēst vairāk. Un mēs jau jāatceras, ka tas nav ļoti noderīgs: Mamma nav nepieciešams papildu svaru un asinsvadu problēmas.

Iziet - izmantošanu izejvielu dārzeņiem, augļiem un zaļumiem. Ne tikai to, ka, pati par sevi, šis ieradums ir noderīgi, lai arī uzlabo zarnu peristaltiku, mīkstina ādu un stiprina imūnsistēmu. Ja visā grūtniecības laikā, lai ēst neapstrādātu kāpostus un burkānus, elastība audu ir ievērojami palielinājies, un vēders āda ātri normalizējas pēc piegādes un būs gluda un tīra.

Kā dzīvot sākumā grūtniecības

Kā izdzīvot pirmajā grūtniecības trimestrī? Ko nevar izdarīt, nevis kaitēt sev vai bērnam? Patiešām, no vienas puses, bet nekas nav mainījies (svars, formu spēju strādāt, utt ...), un, no otras puses - jūs jau valkā bērnu. Braukšana ideālu uzvedību šajā brīdī ir pārsteidzoši vienkārša. Novērst stresu un sliktos ieradumus un dzīvot kā agrāk, bauda savu jauno valsti. Jo ātrāk būs pierast pie domas par grūtniecību, jo lielāks prieks un miers prāta dzīvē vecākiem.

Ļoti bieži māmiņām tic, ka sekss pirmajā grūtniecības trimestrī jāatceļ. Neesiet tik radikāla pieeja šim jautājumam. Protams, lai izvairītos no pārmērīga dzemdes kontrakcijas ārsti iesaka samazināt biežumu seksuālajām attiecībām.

Ko vēl darīt? Meklējiet pirmsdzemdību aprūpi, un, lai nodrošinātu medicīnisko aprūpi. Iziet virkni testu un pārbaudes, lai nodrošinātu normālu grūtniecības un bez patoloģijas.

Jums nevajadzētu pilnībā izslēgt sporta pirmajā grūtniecības trimestrī. Bet šeit ir samazināt ātrumu apmācības, atvienojiet strāvas slodzi un mācīties jaunas kopa vingrinājumi ir obligāta. Pēc deviņiem mēnešiem jūs vēlaties atkal būt slim un elastīga. Tas nav nepieciešams, lai apturētu nodarbības grūtniecības laikā. Jūs varat lūgt jūsu treneris vai fitnesa klubs, kādas fiziskās aktivitātes pirmajā grūtniecības trimestrī būs noderīga un droša.

Un pats galvenais - domā pozitīvi! Drop šaubas un bailes un baudīt dzīvi.

Stingru aizliegumu sliktiem ieradumiem

Neskatoties uz to, ka jums nevajadzētu ārstēt grūtniecību kā slimību, grūtniecēm nav nepieciešams palikt modriem. Dažreiz briesmas slēpjas kur jūs vismazāk gaidīt to. Tāpēc ir lietderīgi atcerēties, ko, lai izvairītos, un piesargāties no grūtniecības laikā.

Par alkohola ietekmi uz augli iedarbība jau sen pētīta. Tā viegli iekļūst asinis bērnu un izraisīt fizioloģiskās izmaiņas un anomālijas. Novirzes attīstībā smadzeņu, iekšējo orgānu, fizisko mazattīstība ķermeņa - tas ir tikai sākums saraksta "šausmas", kas būs dzīvot maz cilvēku.

Aptuveni paši cēloņi kaitēt un smēķēšana. Oglekļa monoksīds cigarešu dūmos ienāk plaušas māte, aizstāj daži no skābekļa līmenis asinīs. Un tad māte un bērns cieš no skābekļa trūkuma. Un, ja sieviete ir elpas trūkums un nogurums, tad auglis ir problēmas ar sirds un asinsvadu sistēmu, pazeminātu imunitāti, uc Turklāt, smēķēšana var izraisīt placentas atdalīšanās, priekšlaicīgas dzemdības, vai - .. ka ļaunākais - grūtniecību izbalēšanu.

Vēl viens mūsu ieradums - kafija. Tā kā tas ir reti kad ir problēma, ja nepārsniedz noteiktus standartus patēriņu. Bet pārsprieguma sirds un asinsvadu sistēmu, ko izraisa pārmērīga kofeīna izraisa lielāku emocionalitāti. Retos gadījumos tas var novest pie aborts vai priekšlaicīgas dzemdības. Sievietēm ar augstu asinsspiedienu kafija pat kontrindicēta.

Uzmanību nesāpēs

Ir vairāki būtiski jautājumi, kas būtu jāatceras grūtniecības laikā.

Pirmkārt, ņemot zāles. Neviens aizliedz dzert tabletes grūtniecības laikā. Bet pirms lietošanas tas ir nepieciešams, lai rūpīgi izlasīt norādījumus, un, ja nav precīzas instrukcijas, jums vajadzētu konsultēties ar savu ārstu.

Otrkārt, daudzi, mācīties no viņas grūtniecību, nolemj "apstrādāts", ja nepieciešams, zāļu novārījumu. Bet pat šeit ir nepilnības. Daži augi var izraisīt spontāno abortu vai ietekmēt augļa attīstību.

Treškārt, atcerieties, ka maksimālais svars, kas var tikt atcelti grūtniecības laikā, nepārsniedz 5 kg. Un tas ir labāk, lai to samazinātu līdz diviem kilogramiem. Mūsdienu apstākļos, kad rokassomu var svērt tik daudz, būtu jāpārskata tās saturu un atbrīvoties no nekā.

Protams, kāds teiks, teorētiski, nekas sarežģīts, bet mēģināt to saprast ... Patiesībā, mums ir jāatceras, ka, ja visi ieteikumi ir reāli cilvēki uz planētas būtu jau atstājuši. Ļaujiet šie 9 mēneši gaidīšanu iet, ātri un klusi.