Psihologs Svetlana Bronnikova: biogrāfija un metodoloģija

Daudzi no mums sēdēja uz diētu, īstenošanu un sakārtot dienas gavēni, zaudēt pāris kilogramu. Bet kāds pārsteigums tas bija tad, kad centimetri aizgājuši atpakaļ, ja tas nav pieaudzis par 2-3 reizes. Kā izrādījās, šīs metodes ne vienmēr palīdz. Šī bija pirmā reize, kad teica Svetlana Bronnikova - praktizējošs psihoterapeits un klīniskā psiholoģe, šobrīd dzīvo Nīderlandē. Kas ir iekļauts, pamatojoties uz tās metodēm? Viņi strādā, vai ne?

Īss biogrāfija Svetlany Bronnikovoy

Svetlana dzimis maijs 28, 1973 Maskavā parasts vidusmēra ģimene. Diemžēl vairāk par saviem vecākiem un citiem radiniekiem nav zināms. Un tas nav uz vietas no tā visa. Galvenais ir tas, ka Ms. Bronnikova milzīgs veikalu zināšanu, un daudzos dažādos virzienos. Tātad, viņa absolvējusi Maskavas Lomonosova Valsts universitātes 1996. gadā Lomonosova Maskavas Valsts universitāte (MSU), kur viņa studēja pie fakultātes Psiholoģijas.

Tieši četrus gadus vēlāk pie Maskavas Valsts universitātes ēkā, aizstāvēja doktora disertāciju par mūsu varone. Kā galvenā tēma viņa darba Svetlana Bronnikova izvēlētos esošu problēmu prostitūcijas sieviešu. Šajā projektā, viņa pārbaudīja objektu diskusijas ziņā psiholoģijas.

Interesanti, ka tajā pašā laikā plāno tēzi Svetlana bija Gatavojoties kvalifikācijas Geštalta terapeita. Bet pēc kāda apmācību psiholoģijā, kas notika telpās bijušās pirmās Medicīnas institūtā, autors saņēma kāroto prasmes.

Teorija, prakse un iegūt pieredzi

Pārsteidzoši, ka pētījums nav ierobežot Svetlana viņas centieni, bet gan gluži pretēji, deva viņai spēku. Neskatoties uz visu laiku, viņai tomēr izdevās arī attīstīties kā personu. Svetlana Bronnikova - psihologs (biogrāfija varone apraksta savas studijas galvenokārt), kas bija interesanti uzzināt pamatus zinātnes, ārpus mācību programmā universitātē. Viņa intensīvi nodarbojas ar pašizglītošanos, un vissvarīgāk, strādāja daudz par zināšanām par savu iekšējo pasauli.

Praktizēt kā psihoterapeits un psihologs Svetlana sāka pirms iegūšanas speciālistu diplomu. Kopš 1995.gada, mūsu varone sāka izmēģināt sevi kā autoru dažādu rakstu. Šobrīd viņa bija vairāk nekā 50 publikācijas psiholoģijā. Un daži no tiem bija rakstīts krievu valodā, otra - angļu un vācu valodā, un trešais - holandiešu valodā.

Kur, kā un ar kuru viņš strādā?

Pēc profila veidošanas Svetlana Bronnikova (psihologs) un nepārtrauktu darbu pie sevis attīstības darbā. Tātad, viņa strādāja par Podcast Records studijā, kur viņš māca ikvienam pareizu psiholoģisku podcast. Vēlāk tas tika aicināti dažādi šovi un pārraides, kur viņa kalpoja kā ekspertam. Un tas attiecas ne tikai televīzijā, bet arī radio.

Tomēr vēlāk, Svetlana apbūra sākotnējās apmācības programmām psiholoģijā, tam apguvis, ka sāka mācīt viņiem pamatus Maskavas universitātē RAO. Jāatzīmē, ka pat šī jaunā aizraušanās neapturēja mūsu varone. Meklējot jaunu atklājumu un pieredzes autors ir devušies strādāt vienā no galvaspilsētas psihiatriskajās slimnīcās. Saskaņā ar viņu, tas bija šeit, ka viņa varēja redzēt dzīves realitāti cilvēkiem, kas cieš no dažādiem garīgiem traucējumiem.

2002. gada beigās, Svetlana Bronnikova pārcēlās uz Beļģiju, kur viņa tika lūgts vadīt medicīnisko un sociālo psiholoģiska palīdzība projektam, kas nepieciešama, lai krievvalodīgo narkomānu.

Laikā no 2008. gada līdz 2010. gadam, varone devās iekarot Nīderlandi. Tas bija tur, ka viņa paņēma lielisku praksi, kā klīniskā psihologa. Lūk, autors bija jāstrādā pie Tieslietu ministrijas vīriešu kolonijā.

Blog un strādāt par programmatūras autortiesību

Kādu laiku vēlāk, Svetlana Bronnikova (klīniskais psihologs) nolēma kļūt par blogger, un moderators viens no populārākajiem tiešsaistes kopienu Psihodēliskā bērnu, kur galvenā tēma bija bērna psiholoģiju.

Sākot ar 2011. gadu, autors kļuva interesē problēmas ar lieko svaru un ēšanas traucējumiem. Iedvesmojoties no jaunās tēmas, Svetlana pārskatīts masu zinātnisko un populārzinātnisko video, pētīta darbus slavenu Eiropas un vietējo dietologiem, kā arī veica savu pētījumu, pamatojoties uz iegūtajām zināšanām. Kā rezultātā, viņa varēja izstrādāt virkni paņēmienu par vienu no tiem, un runās vēlāk.

Svetlana Bronnikova "Intuitīva ēšana"

Tātad, viens no izcilākajiem paņēmieniem mūsu varone izstrādājusi, ir projekts "Intuitīva ēšanas." Tā Svetlana mācās iztikt bez diētas un kliedētu visbiežāk mīti zaudē svaru.

Pamats metodi autora aizņem dabisko organisma vajadzību pēc pārtikas. Saskaņā ar viņu, jums var būt viss, bet tikai tad, ja jūs patiešām vēlaties. Un progress notiks tikai tad, ja persona, kas vēlas zaudēt svaru, iemācīties atšķirt patieso un viltus vēlmēm bada. Saskaņā ar autoru, pagātni un padara mūs iegūt papildus svaru. Šī procedūra Svetlana detalizēti aprakstīts otrajā grāmatā, un audio failus.

Pāris vienkāršu triku rokasgrāmatas Bronikovoy

Savā izdevumā Svetlana Bronnikova ( "Intuitīva ēšana" ir domāta šeit un turpmāk) apraksta būtību metodes, kā arī dod padomus tikai viņa attīstību. Piemēram, psihologs vada viens vienkāršs iemiesojumu, ļaujot organismam klausīties pieradināt sevi. Viņš ir šāds: vispirms jums ir jautājums par to, ko jūs vēlētos ēst tieši tagad (piemēram, jūs nevarat dzīvot bez šokolāde ar riekstiem), tad jūs pērkat noteiktu akciju iecienītākās labumi un sāk ēst to, ja jūs vēlaties.

Saskaņā ar psihologu, šāda pieeja, pirmkārt, ir organisma sāta (jums vairs nebūs nepieciešama šokolādi). Otrkārt, veidošanās jaunu garšas sajūtas, kas pirms tam nepastāvēja. Piemēram, jūs varētu vēlēties, lai regulāri pienu. Treškārt, šis pasākums ļaus turpmāk izvairīties no pārēšanās, jo, ja nav kontroles, jūs joprojām iegādāties kalnu šokolādes un pārēsties.

Savā grāmatā, Svetlana Bronnikova ( "Intuitīva ēšana" - viens no pirmo lielāko darbu autors par cīņu pret aptaukošanos), arī paaugstina un bērnu tēmu. Tajā viņa māca pareizi noteikt bērna vajadzības, kontrolēt savus uztura un garšas izjūtām. Piemēram, pirms vakariņām lūgt bērns, ko viņš grib ēst. Šajā gadījumā īpaši trauku viņš meklētu procesu var pārvērst par aizraujošu detektīvs spēli. Šim nolūkam, bērna vecāki ir uzdot dažus jautājumus stilā: "Tas būs kaut šķidrums, vai arī jūs varat ielej plakanas plāksnes?", "Vai tas ir olas vai gaļu?" Un tā tālāk ..

Klausieties savu iekšējo "I"

Svetlana Bronnikova pārliecinieties, lai sasniegtu perfektu skaitlis bez zināšanām par savu iekšējo "es", praktiski neiespējami. Tas ir, ja jums jau ir ēst, un joprojām sēžot pie sava rakstāmgalda, mēģiniet izdomāt, ko tas ir saistīts. Vai jūs tiešām nav izpildīts, vai arī vienkārši vēlaties runāt ar saviem ģimenes locekļiem, ir arī pulcējās vakariņām.

Iemācīties mīlēt savu atspulgu spogulī

Viens no svarīgākajiem psiholoģiskiem paņēmieniem, autors uzskata, ir palielināt savu pašapziņu. Lai to izdarītu, jums vajadzētu regulāri ieskatīties spogulī un uzzināt sīkāku informāciju par savu ķermeni. Saskaņā ar ekspertu, jebkādā veidā un nepieciešamību, lai pierastu pie mīlēt sevi par to, kas jūs esat.

Tas nav nepieciešams, lai tramdīt jaunās fangled diētām, nogurdinoša sevi līdz nāvei. Tas pats attiecas uz izmantošanu. Ja, piemēram, no rīta darbojas neizraisa jūs uzmundrināt, un visi vingrinājumi treniņa laikā izraisa tikai negatīvas emocijas, šāda veida fiziskās aktivitātes nav uzvalks jums. "Šie sports - saka Svetlana Bronnikova (psihologs, fotoattēls var atrast iepriekš) - nenesīs atbilstošu rezultātu. Tieši pretēji, veicot noteiktus kustības ar spēku, tu kļūtu iespējams veikt prombūtni no slodzes un garām treniņu. "

Pierast pie tā svaru

Saskaņā ar terapeita, nav skriešanās piliens šos papildu kilogramus. Tas jo īpaši attiecas uz vasaras laiku, kad daudzi steidzami vēlas atbrīvoties no šīs ziemas bija ēdis. Gluži otrādi, jums vajadzētu pierast pie sava svara. Iemesls: "Ja mans svars ir tādas, ka tas der manu ķermeni un attiecīgos noteikumus."

Vai ir kādas kontrindikācijas Bronnikov metodi?

No stāsta Bronnikova izriet, ka tās metodoloģijas var iesaistīti pilnīgi visiem (nav vecuma ierobežojumu un svara kategorija). Un autors ir pārliecināts, ka sistēma pati par sevi ir intuitīva spēks pastāv ikvienā cilvēkā no dzimšanas. Tas ir tikai laika gaitā, šie iestatījumi tiek slīdēšanu.

Tomēr šo metodi, autors saka, ka ir izņēmumi. It īpaši tas attiecas uz cilvēkiem, kam ir augsta līmeņa trauksme par savu ķermeņa svaru. Šie cilvēki varētu būt badā sevi, nevis vienoties, lai atgūtu vismaz pāris kilogramus.

Bet pat ar tādiem cilvēkiem, viņš saka terapeits un psihologs, to var pārvarēt tikai ar integrētu pieeju. Tas ir, papildus izveidojot elektroenerģijas sistēma, tāpēc cilvēki ir nepieciešams iziet psihoterapiju. Ka šāda attieksme ir ļoti ieteicams lietot Svetlana Bronnikova. "Intuitīva ēšana" (šī metode atsauksmes var dzirdēt pārsvarā pozitīvi) - sistēmu, kas ir piemērota ikvienam.

Kādas ir atsauksmes par elektroapgādes sistēmu var dzirdēt?

Energoapgādes sistēmu, izgudroja Svetlanu, saskaņā ar dažiem lietotājiem, ir lieliska alternatīva diētu un fiziskiem vingrinājumiem. Tas neliek jums ierobežot sevi kādā no ēdieniem, ātri un ātri rada rezultātu. Daži no procedūras, kā aprakstīts Svetlana Bronnikova piekritēji (psihologs, komentāri par darbu, kas ir visbiežāk pozitīvi), tas būs atbrīvoties no kilogramu 10-13.

Tomēr negatīvās atsauksmes tīmeklī arī ir klāt. Daži lietotāji ziņo, ka viņu metode nav sasniegts.