Sindroms "tenisa elkonis": ārstēšana tautas līdzekļiem, vingrinājumi

"Tennis elkonis" (vai sānu epicondylitis) ir hroniska slimība, ko raksturo sāpes un iekaisumu elkoņa zonā (proti pie savienojuma punktu ar epicondyle muskuļus pleca).

Par slimības cēloņi

Slimības cēlonis, "tenisa elkonis", ir nevajadzīga slodze uz muskuļiem, cīpslas no apakšdelma un rokas. Visbiežāk šī slimība skar tenisa spēlētājiem. Sportisti veic atkārtotu monotonu rakete streiki bumbu, muskuļus un cīpslas pakļauti milzīgu stresu, ko izraisa attīstību sānu epicondylitis, bieži labo roku.

Slimība "tenisa elkonis", ietekmē ne tikai sporta fani, bet arī cilvēki, kas dara atkārtotu izmantošanu (griešana malku, strādājot ar uzgriežņu atslēga, golfu, naglām, glezna , uc), kas izraisa hroniskas stresa audu elkoņa kaula zonā.

Dažreiz šī slimība skar visas kaimiņu teritorijas paralēli: muskuļi, saites, cīpslas un periosts - var izraisīt traumas vai traumas uz elkoņa. Sānu epicondylitis bieži tiek kombinēts ar osteohondrozi uz kakla un krūšu mugurkaula.

"Tenisista elkonis" savdabīgās pusi tenisisti un 14% no kopējā iedzīvotāju skaita. Sieviešu dzimuma slimība skar mazāk nekā spēcīga puse cilvēces (vecuma grupā no 30-50 gadiem).

Diagnosis no elkoņa slimības

Lai noteiktu klātbūtni sānu epicondylitis organismā var būt sāpes Elkoņa apgabalā atpakaļ virsmas no apakšdelma reģiona epicondyle, sukas vai pirkstiem.

Pirmkārt, kas ir nepilngadīga sāpes pakāpeniski palielinās, palielinās, ja augsta kompresijas dūri rokasspiediens rokturis daži objekti, vai pacelšanas svars nepilngadīga: tas var būt pat krūze ar ūdeni. Jebkura vienkāršas kustības šo slimību, kas ir progresīvi, vēlāk kļuvusi nepanesama spīdzināšana.

"Tenisa elkonis", kuru ārstēšana sastāv piemērojot kompleksu terapiju, tas ir viegli diagnosticēt agrīnā attīstības stadijā, audu tūskas un atklāt pārtraukumus ekstensors muskuļu.

"Tenisa elkonis": ārstēšana

Ārstēšana sindromu "tenisa elkonis", tiek veikta visaptveroša un mērķis ir samazināt slodzi uz elkoņu zonā, noņemšana sāpes un iekaisumu, pilnīga reģenerācija skarto orgānu un tās nostiprināšanai. Efektīva ārstēšana un ātra atveseļošanās nodrošinās savlaicīgu piekļuvi medicīnas personālam pie pirmā pazīme slimības. Kā, lai ārstētu "tenisa elkonis"? Pēc sākotnējā posmā skarto orgānu, ir nepieciešams, lai nodrošinātu pilnīgu atpūtu. Vāji izteikts sāpju sindroms ir nepieciešama samomassaj muskuļu zonā un piemērošanu sauso karstumu.

No zālēm, kas ir efektīvs nesteroīdos pretiekaisuma un pretsāpju līdzeklis: "Ibuprofen", "Ortofen", "Indomethacin", "fenilbutazons" "Diclofenac". "Tenisa elkonis" efektīvi apstrādāta fizioterapija (lāzera, elektroforēze novokaīns vai hidrokortizona, ultraskaņas, sinusoidālu straumes). Rīta un vakara uz elkoņa platību ieteicams piemērot joda režģi.

Stiprinājuma iekaisis roku

Lai bloķētu skarto roku noteikti vajadzētu izmantot uzlikts formā astoņu elastīgo saiti vai lencēm. "Tenisa elkonis", dziedē ātri, ja šos īpašos riepām, kas nodrošina atbalstu elkoņa locītavā, nodrošinot samazināt slodzi uz rokām un aizsargs pret visām traumām veidu. Akūtas sāpes roka ir apturēta šalli viņas pārsēju no ģipša (uz laiku no 3 līdz 5 nedēļām).

Receptes tradicionālās medicīnas

Ārstējot šo slimību, ir labi pierādīts receptes tradicionālo medicīnu, kuru sekas ir paredzēta, lai atbrīvotos no elkoņa sāpēm un mazinātu iekaisumu. Efektīvs līdzeklis ir comfrey augs, saknes un svaigas sasmalcinātas lapas, no kuriem (1: 1), ir nepieciešams, lai izveidotu savienojumu ar 1/4 daļu izkausēto medus un 1/4 daļa no augu eļļas. Tas viss ir nepieciešams, lai sasmalcina līdz gluda un pieteikties uz skartajā zonā veidā siltumu. No iepriekš ir nepieciešams piemērot marli komprese papīra, wrap un atstāj uz vienu dienu. Keep medicīnas makaroni būtu ledusskapī 2-3 nedēļām vai saldētavā vairākus mēnešus. Ja pareizi ārstēšanas īsā laikā, jūs varat aizmirst par šo slimību, "tenisa elkonis".

Ārstēšana ietver izņemšanu tautas aizsardzības līdzekļiem epicondyle iekaisums priekšgala savienots ar darvu. Gatavot jums nepieciešams sagriezt divos gabalos sīpolu vidū pusītes notecēt divus pilienus priežu darvu. Abas puses ir jāpiemēro locītavu pacientu epicondyle zonā. Pārsējs jānosaka un atstāj uz 30 minūtēm. Ārstēšana jāveic divas reizes dienā.

Piena komprese pret elkoņa iekaisumu

Laba palīdzība piena komprese, sagatavošanu, kura ir nepieciešama, lai apsildītu pienu 60S⁰ izšķīdinot to sasmalcināta propolisa: tējkarote uz 100 ml šķidruma. Silts piens maisījums ir nepieciešams apaugļot marle wrap tā ietekmē locītavu, augšējo vāku pergamenta papīru un izolēt. Saspiest atstāj uz 2 stundām. Ārstēšanas ilgums bija 20 dienas, divas reizes dienā.

"Tenisa elkonis": vingrinājums

Kā izārstēt pacients var pakāpeniski sākt fiziskie vingrinājumi un lēnām atgriežas normālās slodzes, tādējādi paātrinot par savu atveseļošanos mājās. Ieteicams rezerves muskuļus, nevis pēkšņas kustības, lai gaismas izmantot, ietekme, kuras mērķis ir stiprināt un stiepjas muskuļus un cīpslas ap elkoņa jomā.

1. Roku paaugstināts līdz plecu līmenim un saliekt rokas. Ar otras puses, jūs vēlaties, lai viegli vilkt otu virzienā elkoņa. Veikt pusminūti laikā, piecas vai desmit reizes.
2. Likts uz ceļa apakšdelma lai suka brīvi karājas. Paņem rokā ar svaru no 0,250-0,500 kg - lēnām saliekt un iztaisnot rokas pie rokas. Exercise atkārtot 5-10 reizes.
3. Mums ir nepieciešams apsēsties, izteikt savu apakšdelms klēpī tā, ka roka bija taisnā leņķī pret virsmu. Saspiest āmurs rokturi un pagrieziet rokas pa kreisi lēnām, pēc tam pa labi (5-10).
4. Likt uz pirkstu gumiju un stiept to 20 reizes, spiežot pirkstiem. Pēc neliela pārtraukuma, Atkārtojiet vingrinājumu trīs reizes. Ja ir nepietiekams pretestību pirkstiem var likt uz divu elastīgu aukliņu.
5. Saspiest tenisa bumbiņu rokā apmēram 20 reizes. Exercise darīts trīs reizes ar īsiem pārtraukumiem.

Kā likums, ārstēšana tenisa elkonis prognozē 95% labvēlīga.

Retos gadījumos, konservatīvā ārstēšana ir bezpalīdzīgs, un nācās ķerties pie operācijas.

profilakses metodes

Tas ieteicams profilaksei slimības:

• efektīvu treniņu un regulāru stiprums apmācību: veikts saprātīgi, tās mērķis ir uzlabot stiprības īpašības muskuļu grupas, nostiprināt cīpslas elkoņa kaula zonā novērst nogurumu tenisā;

• regulāra masāža ieskaitot pamata metodes: mīcīšana, stroking, berzes;

• pieteikums sasilšanas želejas un ziedes;
• pirts - metode efektīvi darbojas uz cietušās cīpslas; paaugstināta temperatūra izraisa izskatu jaunu kapilāru, palielināt metabolismu cietušās elkoņa;
• nepieciešams aktivizēšanas vielmaiņas procesu audu un šūnu līmeņos vitaminization body; efektīvs vitamīnu kompleksi, piemēram, "Unicap", "Centrum", "Vitrum".

Rūdīšana procedūras slimību cīpslas ir ļoti kontrindicēta. Tas var izraisīt ilgu spazmas asinsvados, nevis atlikt izārstēt uz nenoteiktu laiku.