Skaisti zobi - rādītājs veselību!

Hipokalciēmija. Šāda diagnoze dzird katru trešo pacienta ārstu vai pediatru. Slimība, ko izraisa trūkst kalcija cilvēka organismā.

Par trūkuma ārstēšanas sekas un papildināt organisma minerālvielu ir ļoti drūma. Skaisti zobi - tas noteikti nav pacients ar Hipokalciēmija, kā arī skaisti mati un nagi! Nemaz nerunājot par sekām, piemēram, neirozes, depresija, aizkaitināmība, nogurums un trausli kauli, kas beigās. Tātad, ja jūs vēlaties, lai izvairītos no visiem šiem sekām, katru dienu ēst pārtiku, kas satur kalciju! Bet atcerieties, ka hiperkalciēmiju (lieko kalciju), ir ne mazāk bīstami!

Tātad, ja jūs nolemjat, lai jūsu zobi un mati, nagi viņa ķermeņa un kaulus spēcīga un veselīgi, mēs sākam papildināt savu ķermeni minerālvielu trūkumu.

Kalcija. Macronutrient komponents kaulu veido cilvēka un dzīvnieku organismā. kalcija uzņemšana, bez citas minerālvielas ir pilnīgi bezjēdzīga, jo mūsu ķermenis ir veidots tā, ka pati par sevi šī viela ļoti slikti uzsūcas.

Produkti, kas satur kalciju :

1. Piens jebkuru tauku saturu pilnīgi.
2. Piena vai piena produktus.
3. Kale.
4. Augu saknes.
5. Sardīnēm.

Fosfors. Nākamais elements, kas palīdz padarīt kaulus spēcīga un skaisti zobi iegūtās dabisko baltumu. Tā nav viela kalcija ļoti grūti sagremot, ko cilvēka organismā.

Fosfors ir komponents no svarīgākajām bio organisko savienojumu. Essential Metabolisko darbu. Fosfora saturs cilvēka ķermenī, - 1%. Aptuveni 75-85% no šī elementa veido kaulaudu, atlikusī summa - muskuļiem, smadzeņu audiem un asinīm. Fosfors metabolisms regulē dažādi hormoni, ieskaitot hormonu epitēlijķermenīšos. Uz pietiekamu daudzumu šo elementu, kā arī parādīt skaisti zobi.

Fosforu saturošu pārtiku:

1. Zivis: lasis, butes, moivas Pollock, salakas, saidu uc
2. Ķirbju sēklas.
3. Rieksti.
4. Liellopu.
5. Āboli, bumbieri, gurķi.

Vitamīns D. Tas arī palīdz kalcija uzsūkšanos un ir būtiska kaulu. Vitamīni D2 un D3 formas ir svarīgi, lai katram organismam. Šie vitamīni bieži izmanto, lai cīnītos pret rahītu (mīkstas kaulus). Kopā ar kalciju, palīdz absorbciju no zarnās, un magnija fosfātu. Tā stimulē imūnsistēmu un ietekmēt nieru šūnas, muskuļu šūnās un zarnu šūnās, kā hormons.

Atrodams:

1. Lasis, tuncis.
2. Olas.
3. Aknas, zivis, mājputni, liellopu.
4. Sviests.

Cinks. Skaisti zobi - nopelni ne tikai kalciju, bet arī cinku. Tas ir otrs svarīgākais elements organismā, pēc dzelzs. Cinks ir atrodams ikvienā šūnā.

Cinks, kas satur pārtikas produktiem:

1. Liellopa filejas.
2. Cūkgaļas fileja.
3. Auzu.
4. Lamb.
5. Putnu.

Jāatzīmē, ka skaisti zobi, fotogrāfijas no kuriem mēs esam liecinieki katru dienu uz televīzijas un reklāmas plakātiem - tas ne vienmēr nopelns bio-elementiem, dažreiz tas skaistums, ko rada zobu emaljas balināšana vai maļot. Tas nav dabas baltums, un mākslīgo. Tātad, lemt par sevi, ko tas nozīmē jums pievienot jēdziena "skaisti zobi", un rīkoties!