Vitamīni sportistiem pie aptiekas: atsauksmes

Lai atbalstītu normālu darbību organismā nepieciešana minerālvielu un vitamīnu. Viņš nespēj uzrādīt tos, tāpēc ir jānāk no pārtikas vai kā īpašu piedevu. Tas jo īpaši attiecas uz cilvēkiem, kuriem ir pastāvīga izmantot vai kuras ir iesaistītas profesionālajā sportā. To nepieciešamība dienas devā barības palielinās, tādēļ, a dažas uzņemšanas kompleksus.

Komplekss vitamīni sportistiem no aptiekas

Straujais temps mūsdienu dzīves atņem sportisti laiks gatavot veselīgu un racionālu pārtiku, kas nodrošinās optimālu olbaltumvielu vielmaiņu un vielmaiņas procesus. var iegūt no parastā barošanas tikai puse nepieciešamais skaits nepieciešamo vielu, tādēļ sarežģītas un vitamīniem sportistiem pie aptiekas ir liels pieprasījums.

Svarīgākie vitamīni sportistiem tiek uzskatīti B vitamīni un C Apsveriet to ietekmi atsevišķi.

askorbīnskābe

Komplekss, kur C vitamīns ir galvenā sastāvdaļa, ir jābūt dzīvē sportists. Tas ir antioksidants, kas aizsargā šūnas no brīvo radikāļu, kas var izraisīt vēzi, un izmaiņas gēnos. Turklāt, C vitamīns ir iesaistīts vielmaiņas procesā, tā tiek iegūta, izmantojot kolagēnu (olbaltumvielas elastība, elastību ādas). Uzsūkšanās dzelzs un testosterona, audu augšanu, glikozes vielmaiņas regulēšana - tas arī strādā askorbīnskābi. Kompensēt zaudējumu vitamīnu pēc šausmīgs treniņa, ņemot vitamīnus sportistiem. Aptieka tie tiek pārdoti ar nosaukumu "Undevit" "askorbīnskābe" et al.

B vitamīni

Tas multivitamīnu būtiski svarīga, it īpaši attiecībā uz B ₁ vitamīna (tiamīna), _B6 (piridoksīna). Sportists vajadzētu patērēt tos lielos daudzumos, jo vielmaiņa olbaltumvielu izmantošanas laikā palielinās. Turklāt, _1, kā koenzīms iesaistīts procesā ogļhidrātu metabolismu, bet _B6 ir iesaistīts metabolismā aminoskābju un olbaltumvielu.

Būtisks ir B vitamīns ₃ (niacīns). Ar to, ka muskuļu šķiedras baro slodzes laikā. Niacīns sportists dod enerģiju un ir pozitīva ietekme uz sportisko sniegumu paaugstinātā daudzumā organismā.

Kādi vitamīni sportistiem labāk?

Nogurums - bīstama sindroms, ir negatīva ietekme uz visu ķermeni, tāpēc ražotāji ražo vielas, kas palīdz tikt galā ar to un izturēt emocionālo slogu. Vitamīni sportistiem pie aptiekā tiek pārdoti katrai gaumei. Un cena arī atšķiras no tiem. Ja mēs runājam par iekšzemes farmakoloģiju, var uzskatīt šādus preparātus:

· "Complivit aktīvi." Šī līdzsvarots 21. lietderīgās komponentei, A, E, B _1, B _2, B _5, B _6, B _9, B _12, C, D, PP, fosfors, dzelzs, mangāns, varš, jods, sec, utt .

· "Alfabēts Effect". Komplekss sastāv no tabletēm dažādu krāsu. Katrs no tiem ietver kompleksu vitamīnu un minerālvielu. "Alfabēts" efekts veicina paaugstinātu izturību, ķermeņa strauju atveseļošanos pēc slodzes (mazāk izteikta muskuļu būtne), kā arī dod iespēju ātri sasniegt vēlamos rezultātus īsos termiņos.

· "Undevit". Tā sastāv no 11 vitamīnu (A, E, C, B, PP et al.), Kas uzlabo vielmaiņu un vispārējo stāvokli.

· "Geksavit". Šīs narkotiku lietošana veicina aktivizēšanas procesus sintēzi šūnās. Tas ir efektīvs profilakses pasākums lieliem fiziskas slodzes.

Pēdējie divi narkotikas savā efektivitātes neatpaliek pirmajiem diviem, bet to cena ir vairākas reizes zemāka. Vitamīni sportistiem pie aptieku un ārvalstu uzņēmumi, piemēram, "Vitrum Veiktspēja" iesniegta. Kā daļu no 20 vitamīniem un minerālvielām.

Pusaudžu sportisti. Kas tie ir vitamīni?

Pusaudži tiek uzskatīti bērni vecumā no 12 līdz 16 gadiem. Šajā laikā, jaunais organisms veidojas un nobriest, piedzīvo lielāku fizisko un garīgo stresu. Par pusaudža sākums var redzēt pēc krasa lēciena izaugsmes, ar kuru organisms ne vienmēr var pielāgoties. Ja nerīkosieties, ir ar nosacījumu, ka patoloģija no sirds un asinsvadu sistēmu un centrālo nervu sistēmu. Tāpēc mums ir īpašas vitamīnus pusaudžu sportistiem (kompleksu), kas satur šādas vielas:

• A vitamīns - par imūnsistēmas stiprināšanai un kaulu augšanu.
• B vitamīni: B1, B2, B6, B12. Saglabāt ķermeni no stresa un nodrošina normālu nervu sistēmā.
• C vitamīns - veicina strauju muskuļu atveseļošanos pēc slodzes, Uluchay apetīte.
• E vitamīns - tas parāda ķermeņa brīvo radikāļu un toksīnus, tādējādi aizsargājot pusaugu stresu un slimības.
• D vitamīns ₃ - palīdz absorbēt kalciju un fosforu.

Lai izvēlētos kādu vitamīnu kompleksu pusaudzis jāvadās pēc šiem kritērijiem:

• Nepieciešamais kombinācija vitamīnu katra pusaudža attiecīgajās devās.
• Kursa uzņemšanu un devu skaits dienā.
• Forma Reģistratūra, ērtas, īpaši pusaudžiem.

Svarīgi! Vitamīni jāņem tikai pēc maltītes, vai arī to ietekme nebūs efektīva.

Vitamīni bērniem-sportistiem

Young sporta fani ir nepieciešams papildināt pavadīts mācībās ar īpašu diētu enerģiju, piedevas veidā vitamīnu un minerālvielu. Tātad, kādi ir vitamīni bērniem-sportistiem ir nepieciešamas? Vitamīnu kompleksi izstrādāti atkarībā no tā, kāds ir mērķis jauniešu sportists, piemēram:

• Attiecībā uz muskuļu augšanu - tiamīna, A vitamīna, orotic skābi. Šīs vielas palīdz šūnām strauji augt un sintezēt olbaltumvielas.
• For tonizējošas - vitamīna _{B, 3, 7,} E un C, folijskābi. Šādi kompleksi atrodas muskuļi pietiekamu uzturu brīdī īstenošanu, radīt brīvos radikāļus no organisma, uzlabo aminoskābju apmaiņas procesā.
• Lai novērstu traumas - vitamīni C, E un K. Šīs vielas ir iesaistīti saistaudu veidošanos, palīdz asimilēt arī kalciju un fosforu. Vitamīni sportistiem aptieka (attēlotie iepriekš) tiek īstenoti dažādās formās. Bērniem ir pieejami košļājamās tabletes, multi-krāsainu lācītis ar patīkamu garšu.
• Par atgūšanu pēc treniņiem - vitamīni E, C, B _4. - samazināta šūnu membrānu un izvada brīvos radikāļus.

Atsauksmes par vitamīnu sportistiem

Pēc atsauksmēm, tas ir labi izveidots "vēstules Effect", "Complivit aktīvus." Klasisks diapazons ļauj vieglāk paciest fiziskās aktivitātes, un cena tai nav kodums. Tāpat populāri ir Animal Pak. Viņš praktiski aizvieto sporta uzturs, jo tas ir tās kompozīcijas daudz noderīgas vielas, ar kurām palielina efektivitāti apmācību. Pieņemama cena padara to pieejamu ikvienam.

Daži raksta, ka dzīvnieku Pak var aizstāt ar "Gerimaks Energy". Tā ietver daudz vitamīnu un minerālvielu, kas palīdz ātri atgūt pēc treniņa un attīstīt izturību.

Pārdots visus vitamīnus sportistiem pie aptiekas. Atsauksmes ka vien tie nav pietiekami. Tas ir nepieciešams vairāk un ēst labi. Ēd daudz dārzeņu, graudaugu, olas, gaļa un citi.