9 dienu diēta Margarity Korolevoy, kā arī vēl divi no slavenā dietologa

Margarita Koroleva - viens no slavenākajiem Krievijas dietologi. Kas, ja ne viņas, uzzināt visu par zaudēt svaru. Izmantojot tā reiz vaļā no kilogramu, daudzas zvaigznes šovbiznesā, tostarp basku, Babkin, Vinokurs un Valeria.

Jauda "metožu stikla"

Personīgi, man tiešām patīk uzturs Margarity Korolevoy, ko var viegli sauc "kauss metodi." Šīs diētas būtība ir uz tik daudz pārtikas izmantošanu kā nono stiklu (citiem vārdiem sakot, 250 gr.). Tomēr vīriešiem šis rādītājs ir nedaudz augstāks - vienā ēdienreizē ir vienāds 300 g. Arī šāds uzturs Margarity Korolevoy paredzēts izslēgt visus "kaitīgu" produktus, proti, ceptas, treknu, saldu, miltus, kūpināto un pārāk sāļš. Tādējādi produkti būtu tikai noderīga. Ir jābūt piecas reizes dienā, saskaņā ar metodi, tajā pašā čempionātā. Kas ir svarīgi, ka diētas laikā, jums vajadzētu dzert daudz šķidruma, proti 2-2,5 litri dienā. Tas ir nepieciešams, lai paātrinātu vielmaiņu un izdales procesus. Tāpat ir iespējams pavadīt nedēļu badošanās dienu, bet ne vienmēr. Savulaik viņa mēģināja šo diētu, un es varu teikt, ka tas ir viegli panesams un svars, lai gan lēni, bet sāk kust.

Mono-uzturs "9 dienas"

Vēl uzturs Margarity Korolevoy ir viens no ārkārtas, caur kuru jūs varat zaudēt dažus kilogramus tikai 9 dienas. Šāda monodiet kas sastāv no trim atsevišķām daļām. Pirmie trīs dienas var ēst tikai vārītu rīsu. Par šo tasi rīsu vakarā būtu iemērc ūdenī, un no rīta gatavot 10-15 minūtes. Attēls ir sadalīts vairākos posmos (jo vairāk, jo labāk), tai ir jābūt ne vēlāk kā 19:00. Nākamajās trīs dienās, jums ir nepieciešams ēst 1 kg vistas dienā. Pirms vāra vistas, tas ir jānotīra ar ādu un taukiem. Pavārmāksla nav nepieciešama pievienotās sāls un garšvielas. Un, visbeidzot, pēdējo trīs dienu laikā, jūs varat ēst dārzeņus, svaigas vai vārītas. Tilpums dienai - 800 grami. Ēst dārzeņus vērts vairākas reizes dienā nelielās porcijās.

Ir vērts atzīmēt, ka uzturs Margarity Korolevoy 9 dienas ietver dzerot daudz šķidruma. Vislabāk dzert dienā par 2,5-3l šķidrums. Tas var būt parasta destilēts ūdens vai zaļā tēja. Jūs varat dzert tikai pusstundu pirms ēšanas un ne agrāk pusotru stundu pēc ēšanas.

Uz efekts svara zudums bija vēl nepieciešams veikt vienkāršu ikdienas uzdevums. Ja jums nav pārkāpt visus noteikumus par diētu, tad 9 dienu laikā jūs varat zaudēt 6-7 kg.

Margarita Koroleva ir monodiet atrasts popularitāti starp daudziem diētu, viņš atrada popularitāti ne tikai starp bagātajiem un slavens. Tas bija viņas 9 dienu diēta, saskaņā ar dažiem apsekojumiem, visbiežāk izmanto, lai zaudēt svaru strauji.

Orange-ola

Vēl diēta Margarity Korolevoy ir izstrādāts speciāli šova biznesa zvaigznes, kuriem nav pietiekami daudz laika, lai sagatavotu veselīgu ēdienu. To sauc par "apelsīnu-ola." Menu tas ir ļoti vienkāršs: no rīta, jums ir ēst vienu oranžs, un stundu vēlāk viena vārīta ola bez dzeltenumu. Tad, stundu vēlāk, jums ir atkal ēst apelsīnu un pēc tam turpināt pārmaiņus produktu, neaizmirstot, ka pēdējā maltīte ne vēlāk 18.00-19.00. Pieturoties šādam uzturā vajadzētu būt garš, 9-10 dienas, kas ir pietiekami, lai zaudēt ievērojamu daudzumu papildus polsterējumu. Margarita Koroleva šo diētu arī nenovirzās no saviem principiem un iesaka dzert daudz šķidruma. Ja ļoti vēlas, salds, jūs varat veikt 1 tējkaroti medus dienā. Iziet no uztura būtu gluda, ne tikai iet uz parastiem produktiem. Lai saglabātu rezultātu, reizi nedēļā vajadzētu veikt izlāde dienā kefīru. Orange-olu diēta var izmantot ne vairāk kā vienu reizi mēnesī. Tas nav ieteicams, lai dotu līdzi diētu fiziskās aktivitātes: fitnesa vai maiga pastaiga no rīta būs pilnīgi piemērots.