Cēloņi kāju krampji un kā atbrīvoties no tiem

Viņa atnāk pēkšņi, ja jūs neesat meklējat ... Un tas, diemžēl, nav love it - krampji. Muskuļu uz kājas pēkšņi saīsināt un sacietē, divvietīgi nekā un raustīšanās pirkstiem, un strauji pieaugošas sāpes spēki locīties un lēkt. Un biežāk krampji piesaista tevi naktī, kad esat guļ mierīgi uz dīvāna, skatoties TV, un domā tu nedomā par jebkādām kārdinājumiem. Un tad, nikni berzes stīvs sēdeklis, malkojot uz pirkstiem, jūs domājat: "Labi, tas notiek sportisti no slodzes, bet man ir kaut kas pret, kas mazina kāju krampji?"

Parasti, krampji kājās ir pakļauti vairāk nekā 75 procenti no visiem cilvēkiem un izmantošanu - tikai viens no daudziem faktoriem, to rašanās. Cēloņi kāju krampji ir daudzveidīgs - no dažādām slimībām uz normālas muskuļu nogurumu. Starp citu, ārsti saka, ka šie krampji - tas ir daudz nopietnāka un bīstamas simptomi, un to, ko mēs izmantojām, lai izsauktu kāju krampji, patiesībā - krampjveida teļš muskuļus un gurnu muskuļus.

Visbiežāk cēloņi kāju krampji - pārsprieguma atrašanai ilgu laiku vienā stāvoklī. Tas ir tas, kas notiek, ja visu dienu staigāt augsta papēža kurpes, ilgi tupēt, piemēram, ravēšana gultas vai citu ierobežotas poza. Šie iemesli kāju krampji ir raksturīgs, jo īpaši, mūziķiem šuvējas mašīnrakstītāju un citu profesiju cilvēki, kuri ir uz ilgu laiku tādā pašā stāvoklī.

Vēl viens iemesls, no otras puses, atrodas palielinātu aktivitāti, lielāku fiziskās slodzes, kas ilgtermiņā. Bieži tiek uzskatīts, pēdējās minūtēs futbola spēles, spēlētāji burtiski viens pēc otra sagāzās uz zāli, clutching viņa kāju. Fani bieži apvainot tos savukārt simulācijas, to uzskatu par negodīgu saņemšanu par stingrāku brīdi, lai saglabātu komandai pareizo rezultātu. Faktiski, futbolisti, darbojas atpakaļ pusstundu, vai pieredze smagas un sāpīgas spazmas, kas, lai turpinātu kustību ir vienkārši neiespējami.

Cēloņi kāju krampji var meklēt trūkums šīm vai citām vielām ķermeņa vajadzībām. Tas var būt trūkst kalcija un kālija līmenis asinīs, skābekļa, un pat plain ūdens. Slimības - piemēram, muguras sāpes, ateroskleroze, varikozas vēnas, cukura - var izraisīt krampjus. Provocēt krampji var pat atsevišķās dozēšanas sastāvus, piemēram, antihormonāliem līdzekļiem un diurētiskie līdzekļi. Slikti ieradumi - smēķēšana un alkohola lietošana - izraisīt krampjus.

Atbrīvoties no pēkšņi-sākušos kāju krampji, pat cilvēkiem mācīties intuitīvi. In mēģinājums atbrīvoties no sāpēm persona pats atrod šo stāvokli pēdas pie kuras izdala spazmas. Kā likums, tas ir pietiekami, lai rokai zeķu kājām, uzmanīgi pavelciet kāju. Tie paši spēlētāji palīdz veikt savus kolēģus, un pat ārzemju spēlētāju komandas bija tuvu, jo cietējs, lai novērstu zābaki. Arī palīdz berzes viņas masāžu vai adatu iedurt. Ja Jums rodas krampji fiziskās aktivitātes laikā, nekavējoties pārtraukt darboties vai kājām, un, ja jūs nozvejotas spazmas guļus (nakts krampji ir bieži), tas ir labākais, lai stāvēt basām kājām uz aukstas grīdas. Īpaša uzmanība jāpievērš konvulsijas peldētājiem - tas ir tiešs drauds savu dzīvi. Ja Jums rodas krampjveida ūdenī ir jāaptur, lai pārvietotu kājas un mēģināt iztaisnot skarto kāju izmantojot otru kāju. Tas palīdz un piesprausti pin kūst.

Ja jums ir pārāk daudz, un tur ir krampji kājās, kā izturēties pret viņiem, pastāstīt ārstam, bez redzama iemesla. Jūs varat konsultēties, lai sāktu ar vietējo ārstu. Varbūt tie palīdzēs un recepšu medikamentus. Un, ja jums ir nosliece uz krampjiem, jums ir nepieciešams katru dienu jādara vismaz vienkāršus vingrojumus kājām un masāža.