Elpošanas darba laikā

Dzemdības - sarežģīts process, un papildus visām citām metodēm, ko ārsti piedāvā samazināt sāpes un uzturēt spēkus mātes, iesakām izmantot pareizu elpošanu dzemdību laikā. Diemžēl, ne visas sievietes grūtniecības laikā, pievērsiet uzmanību savu pētījumu, un tikmēr elpot pareizi, - tas ir ļoti svarīgs prasme, tas palīdzēs paātrināt procesu dzemdībām un koncentrēties liek sievietēm.

Jo sākumā darbaspēka kontrakcijas nav ļoti sāpīga. Šajā laikā tas ir labāk izmantot "ekonomiska" vai "lēni" elpu. Šādu elpošanas raksturo dziļa, lēna elpa izelpošana izmaiņām. Šajā gadījumā, izelpa ir pietiekami ilgi. Grūtniecības laikā, jums ir nepieciešams apgūt taktiku lēna elpošana, tā pamatā ir panākt optimālu līdzsvaru starp ieelpas un izelpas, un ritmu sirdsdarbība. Sirdsdarbības ātrums, mēs nevaram kontrolēt, tāpēc joprojām mācās kontrolēt elpošanu dzemdību laikā.

Pētot šo tehniku elpošana, jūs pamazām (tas ir - nepieciešams) pagarināt laiku beigām. Tas tiek darīts, pulsu uzraudzību. Fakts ir tāds, ka parasti ir ieelpot un izelpot to pašu numuru sirdsdarbību. Tomēr, kad pagarinājies izelpošana būtu veido divreiz tik daudz Beats pulsa. Tātad, ja jūs elpot, tur bija trīs pulsa trieciens, kad jūs izelpot, ir jābūt seši. Iemācīties elpot, jums būs sasniegt vislabāko līdzsvaru starp fāzēm elpošanas un sirdsdarbības ātrumu. Un, lai atrastu impulsu, ir pietiekams, lai likt pirkstus vienas puses uz iekšējās virsmas rokas otrs - tuvāk pie īkšķa.

Pamata elpošanas tehnika dzemdībās ietver to, ka sākumā sāpes - katru cīņu - jums muti izelpot un tad ieelpojiet caur degunu un elpot vairāk, saskaņā ar iepriekš minēto principu: mierīgs nevis ātru elpu jāaizstāj ilgi izelpot.

Starp kontrakcijām, jo īpaši, ja tie nav pārāk sāpīga, jums vajadzētu mēģināt izmantot relaksāciju elpošanas atpūsties, cik vien iespējams, un, cik vien iespējams, lai iegūtu spēku.

Nākamais elpošana dzemdību laikā jābalstās uz šo principu: jo ilgāk cīņa, jo vairāk tas sāp, jo vairāk parādu jābūt izelpot mātes.

Daži pretsāpju līdzeklis efektu var panākt, ja elpo "kā suns" - deguna vai mutes. Sākt ar pārāk lēnu elpošanu, un ar lielāku sāpēm, palielināt skaitu breaths ar vienu vai pat divām personām sekundē. Elpojiet mierīgi un elpot gaisu jums ar troksni. Roth vislabāk ir viegli segtu roku, tā, lai iztvaicē mitrumu un nav sausu rīkli. Kad cīņa ir beigusies - atkal elpot taupīgi.

Ja mēģinājumi jau ir sākusies, un spiediet, līdz tas nav iespējams (piemēram, nav pilnībā atvērts dzemdi), izmantot citu veidu elpošana pēc piedzimšanas. Tā vajadzīga palīdzība kāds no auditorijas. Deep izelpot, tad 4-5 reizes viegli ieelpot un izelpot (šeit, ļaujiet kāds palīdzēt skaits, jo sieviete ir grūti koncentrēties), un pastāvīgi izelpot visu gaisu, pagriežot lūpas.

Kad ir laiks, lai push, kad maksimālais ieelpot un apkarot gaisa "bezdelīga". Gaisa uzstās uz diafragmu, un tas ir - ar dzemdes, izgrūž bērnu. Kad redzat sajūta, ka tad, ja gaiss ir par maz - lēnām izelpot un nekavējoties ieelpot strauji. Par vienu mēģinājumu, piemēram cikls jāatkārto trīs reizes.

Var gadīties, ka darba laikā, ir noderīga, lai jums tikai vienu no šādām metodēm elpošana. Daži palīdzēt visām četrām sugām. Pareiza elpošana dzemdību laikā palīdz samazināt sāpes un ekonomiju pūles. Galvenais - nevajag slinks grūtniecības laikā nodarboties ar katru no metodēm. Tas ir labāk, lai darītu to vadībā pieredzējuša instruktora uz atvaļinājumu.