Pareiza elpošana dzemdību laikā

Pēc dzemdībām topošajai māmiņai var palīdzēt spēju elpot pareizi. Dziļa elpošana palīdz , kā virzīt darba laikā, un dod iespēju ietaupīt enerģiju, atpūsties, palikt mierīgs. Grūtniece koncentrējas uz elpošanu un ārā - un tas ļauj izvairīties no sāpēm dzemdību laikā.

Kad pareizu elpošanas dzemde kļūst skriešanās asins bagāts ar skābekli, kas ietekmē pozitīvi par viņas darbu un labsajūtu bērnu. Kad kontrakcijas sāk apgūt sāpīgākas rakstura jābūt dziļa elpošana dzemdību laikā, lai aizstātu dažādas metodes virsmas. Tas ir labi, jo tas darbojas kā dabisks pretsāpju līdzeklis. Nesteidzīgs elpa piegādi intervālus starp kontrakcijas laikā ļauj atpūsties un sagatavoties nākamajam posmam darbu.

Tiklīdz bērns pakāpeniski sāk pārvietoties caur dzemdību kanālu, ko mēra elpošanas darba laikā, palīdz ne virzīt pirms laika. Par jebkuru mēģinājumu efektivitāti par 75% ir atkarīga no laika un pareizi dialed atbrīvo gaisu no plaušām.

Sākotnējā posmā pirmā posma darbu ir latentā fāze - lai tās funkcijas ietver maloboleznennye īsu un gadījuma cīņas. Viņi turpina no 5 līdz 20 sekundēm, tad intervāli var būt no 15 minūtes vai vairāk starp tiem. Šajā posmā atkārtoti lēni. Ir nepieciešams laiks, lai cīņa sāka pastiprināt. Šajā posmā darbaspēka neizraisa smagas sāpes, ir svarīgi nav jāuztraucas un atpūsties.

Ar ierašanos kaujas nepieciešams veikt dziļu elpu. Būtu izstiepties, kas nozīmē, ka tas būtu tik ilgi. Gaismas pakāpeniski būtu piepildīta ar gaisu. Pēc tam, kad nav centieni būtu lēnām izelpojiet caur muti. Viena elpa un ilgst cīņas, ja viss tiek darīts pareizi. Šī forma elpošanas iesaistīto un krūšu muskuļus, un muskuļi preses. Šis veids tiek saukts tīfa. Tas uzlabo elpošanas skābekļa apmaiņu plaušās.

Ieteicams lietot ar dziļa elpošana. Kad kontrakcijas, kas ilgst 10 sekundes, lai darīt kontu breaths no 1 līdz 3 un exhalations konta - no 1. līdz 7. Tomēr, kontrakcijas var būt dažāda garuma - un 20 sekundes, un 15 sekundes. elpošanas tehniku jebkurā gadījumā paliek tāds pats, un konta dzemdību laikā - sava veida triks, lai izvairītos no bailēm stāvoklī un nav klausīties iekšējās jūtas.

Kad dzemdes kakla atklāja, bērns pakāpeniski pārvietojas caur dzemdību kanālu. Sieviete dzemdībās ir celms jūsu vēdera muskuļus, lai palīdzētu bērnam. Bet sākumā otrā posma darba vēl ir pāragri pūles, un jums ir nepieciešams atpūsties, ka bērnam ir iespēja iet uz leju, pat zemākas. Mēģinājumi saglabāt palīdzētu īpašu elpošanas tehniku. Jums ir nepieciešams elpot caur muti, un bieži vien virspusēji. Tā atgādina suņa elpu pēc ātri palaist. Aperture pastāvīgi pārvietojas uz augšu un uz leju, padarot mēģinājumi neiespējami.

Tiklīdz cīņa, dziļu elpu, un jums ir nepieciešams, lai izsauktu, turot savu elpu, sāk virzīt, kamēr sasprindzinājums vēdera muskuļus. Svarīgi beigās mēģinājumiem izelpot nedaudz atvērtu muti - tik atpūsties sienas dzimšanas kanālu un bērnam "pastiprināta", lai sasniegtu punktu. Cīņu laikā jums ir nepieciešams, lai izsauktu gaisā 3 reizes, pacensties, un tad izelpot. Pareiza elpošana dzemdību laikā paātrina dzemdības.

Ja cīņa neizraisa smagas sāpes, būtu jāpiemēro vēdera elpošanu. Dažāda veida virsmas daļu elpošanu, piemēram, "vilciens", "liels svece", "svece", palīdzība sāpju novēršanai. Lai ne pūles, lai sāktu pirms laika, jums vajadzētu elpot "suns", pēc tam, kad palaist. Un visefektīvāko gaisa kaujas ir nepieciešams elpot, kā niršana ar veltīgi cenšoties aizturēt elpu, un to beigās - lēnām izelpojiet.