Emocionāls izdegšanas sindroms - nav kaprīze, bet problēma

Back in 2005, Eiropas konference PVO norādīja, ka šī slimība skar apmēram vienu trim strādniekiem Eiropas valstīs. Burnout sindroms, lai gan oficiāli atzīta, bet nav pamats, lai izsniegtu loksni pagaidu invaliditāti. Un, iespējams, veltīgi. Galu galā, cilvēki, kas ir skārusi līdzīga problēma, pārstāj būt labs darbinieks. Ne tikai viņš zaudē fizisko un emocionālo enerģiju, riepas viegli un nesaņem gandarījumu no darba, bet arī zaudē psiholoģiskais līdzsvars kļūst apjucis un aizkaitināmība, kas negatīvi ietekmē atmosfēru ietvaros komandu. Turklāt uzkrātā spriedze, daudzi cilvēki mēdz lietot alkoholu, un vēl jaudīgākas un bīstamas vielas. Un galu galā? Bija atbildīgs darbuzņēmējs, darbinieku iniciatīva, lielisks speciālists - un pēkšņi beidzās, "es izdeg."

Kad terapeits Herberts Freudenberger 1974. gadā pirmo reizi aprakstīja šo slimību, viņš nespēj iedomāties, cik tās izplatīšanos. Sākotnēji tika uzskatīts, ka izdegšana ir raksturīga tikai pārstāvjiem šajās profesijās, kas regulāri sazinās ar citiem cilvēkiem. Tie riskam iekļauta medicīnas un sociālie darbinieki, skolotāji, pārdevēji. Bet vairāk - jo vairāk pievienot šim sarakstam. Izrādījās, ka "dialogs" ar tehniku "apdegumus" vismaz, un pastāvīga klātbūtne starp kolēģiem vai zem watchful acu iestāžu, arī veicina rašanos un attīstību, šo slimību.

Šodien tas ir konstatēts, ka emocionālā izdegšanas sindroms izpaužas ne tik daudz ietekmē vidi un darba apstākļiem, kā sekas attiecības strādāt. Lielākā daļa uzņēmīgi pret to ir trīs veidu cilvēki. Pirmais - tie, kuri ir pieraduši darīt visu rūpīgi un sasniegt vēlamo rezultātu. Ja kaut kas noiet greizi, viņu psiholoģisko stāvokli sāk atšķetināt. Otrais - izrunā perfekcionisti, patoloģiski cenšas iekarot visaugstākās virsotnes, pārākumu visās lietās. Šie cilvēki ir braukšanas sevi izsmelšanu. Trešais - vienkārši pārāk jūtīga personība, sāpīgi mazākās kļūdas. Līdz ar to ir pietiekami, izsakot aizrādījumu, lai "lidotu ārā no segliem."

Pamatoti saukt sindroms emocionālo pārpūle slimību workaholics. Tie, kas attiecas uz darbu pie zema spiediena un neparāda daudz centība, "noķert" nav apdraudēta. Pat kopīgas kolektīvās problēmas, piemēram, zems atalgojuma liela slodze, monotons aktivitāti, nelielu izlaides un svētku, uztver savādāk. Otrajā tas radīs diezgan emocionālu uzliesmojums un sašutumu, un pirmais, gluži pretēji, tas iet ārā, "izdegt".

Pazīmes izdegšanas sindromu ir skaidri redzami pat no sāniem - cilvēks, piemēram, aizstājēju. Parasti degošs entuziasmu, tagad viņš attiecas uz viņa darbu ar vienaldzību. Agrāk, draudzīgi un izpalīdzīgi, viņš tagad ir slēgta, un viegli aizkaitināms. Un to, kas notiek iekšā sliktu puisis - tātad tas vispār drūma aina. Constant nogurums, lēkmes drūmums un pamestības, apātija, trūkst prieka priekšā jauna diena. Dažkārt var būt panikas sajūta, ka trūkst laika, lai veiktu uzdevumus, un dažos gadījumos tas ir iespējams, un pasliktināšanās veselības - sāpes mugurkaulā, spiedienu un tā tālāk.

Galvenais ārstēšana, kas iesaka ārsti, ja pacients ir emocionāla izdegšanas sindroms - brīvdiena. Jā, medicīniskā apliecība nedod vietējo terapeits, bet, iespējams, palīdzēs pārliecināt priekšniekiem, lai nosūtītu jums atvaļinājumā. Pagaidu izmaiņas okupācijas (! Nedarbojas) - arī laba iespēja; Jūs varat pieteikties sporta sadaļā, vai radošajā aplī.

Novēršana izdegšanas sindromu nāk no pašiem ārstēšanu. Lai nebūtu pārslodzes darbā, ir jāspēj un varēs atpūsties labi. Fiziskā aktivitāte un veselīgs dzīvesveids - skaistas palīgi gadījumā. Saprātīgu sadali slodzi uz darbu, varbūt pat mainīt grafiks arī palīdzēs izvairīties no izsmelšanu: tiešām vērtīgs darbinieks rokasgrāmata nebūs satikt? Iemācieties baudīt ne tikai uz sasniegumiem profesionālajā darbībā, bet arī no vienkāršām dzīves baudām, nav jākoncentrējas uz problēmām, kas visbiežāk - ne vairāk kā nepatikšanām. Optimisms - labākais vakcīna no izdegšanas!