Going peldēšana brass

Pierast pie vairāk vai mazāk ūdens, jūs sāksiet brīnums, kā pārvarēt ūdens sacīkstes, kas šim nolūkam izmantot ķermeņa stāvokli? Lai uzzinātu peldēt attālumus uz ūdens, ir īpašas metodes peldēšanu. Viens no tiem - peldēšana brass viņai un turpinās to.

Vispārējie raksturojums brass

Brass - paņēmiens, "slinks" peldētāju, un tas neļauj attīstīties lielāku ātrumu uz ceļa. Un kāpēc? Galu galā, tas ir paredzēts pilnīgi dažādiem mērķiem: pārskatīt zemūdens telpas, apvienojumā ar uzkrāšanu spēku navigācijai lielos attālumos. Tas ir, kas tas ir. Brass, jūs varat doties mierīgi, lai gan ne ātri, salīdzinot ar citiem sporta peldēšanas tehniku.

Un tas nozīmē, ka peldēšanas brass? Aprīkojums kustību uz ūdeni sinhrono apļveida slaucīšana rokām un kājām, kur galvenie centieni peldētājs veic zem ūdens - ir misiņš.

Sinhronizācija kustību kājām, jo brasa izveidoja tā saukto enerģijas virzienu. Profesionāļi izmanto šo funkciju dažādās situācijās, piemēram, glābšanas noslīkt. Šī metode ir efektīva, lai niršanai.

Brass sporta stafetēs

Daudzi sportisti, kas konkurē ar otru attālumos, 100, 200 vai 400 m, kas ūdens sporta apvienot dažādas kustības, lai brass art. Peldēšana šajā kombinācijā veido periodisku atkārtojumiem kustībām: vienu kustību no rokām, pārvietošanās vienas kājas, ar sekojošu izelpa elpu ūdenī.

Ja peldētājs to izmanto brass, pārliecinieties, ka jūs ņemt vērā ķermeņa stāvokli. Ķermenis ir virs ūdens virsmas, tas ir iztaisnot, un viņa galva nedaudz pazemināts ūdens acu līmenī. Laikā, peldēšanas organismā var mainīt pozīciju un leņķi pieturas piepūli.

Par to, kā ķermenis ir novietots ūdenī atkarīga tehniku brass. Ir divi veidi, kā iet tā. Pirmkārt, kad cikliskās izmaiņas ķermeņa kustībām pieturas uz ūdens nepārsniedz 10 grādus. Metode № 2 - koncentrēt spēkus, ir mainīts uz 10-20 grādiem.

Peldēšana brass attīstību abu metožu laikā dod labu sportisko sniegumu. Pirmais variants palielina noderīgas ķermeņa dinamiku un tās vispārējo prodvigaemost ūdenī, protams, pie kājām sinhronu darbību. Otrais ļauj vienmērīgi sadalīt uz vilces kustības spēku. Palielināta kustības, roku uz priekšu ķermeņa vibrācijas ir minimāla.

Kā pareizi lietot peldēšana brass kāju

Kājas jāveic repelentu un sekot kustības, it kā slīd uz ūdens. Starp kustības kāju jāievēro ar nelielu intervālu. Tagad aplūkosim sīkāk, atbalsta kustībā.

Pieņemot sākotnējo ķermeņa stāvokli, peldētājs paplašina viņa kājas, lai tās tuvāk viens otram. Zeķes ir nedaudz noapaļota. Tad jums ir nepieciešams, lai vienmērīgi saliekt ceļus un gurni būtu jāsaglabā ūdens virsmu. Veikt vienlaicīgu kustību ceļgaliem, throwing tos uz sāniem un nedaudz uz leju, tad organisms sāks nedaudz samazināties zem ūdens. Turpinot kustību, palīdzēt sev kājas uz stumbra. Ideālā peldēšana brass korpuss nosveras attiecībā pret ciskas kaulu pie 130-140 grādiem. Stilbiņš attiecībā pret ciskas kaulu, ir gandrīz vertikāla, atstājot kāju ūdenī.

Neaizmirstiet, ka brīdī, kad katra nākamā kāju kustības būs pull gūžas, un tas rada papildu muskuļu spriedzi. Zinot šo, mēģiniet saliekt un iztaisnot kājas nav ātrs, par vidējo likmi.

Kad atliekt kājas, iztaisnošanas kustības būtu košanas un nedaudz paātrinājās (pirmais kustību fāze). pēdas tajā pašā laikā, "novelts" atpakaļ. Kad kājas sāk taisnošana, arku kaut kur pa vidu ķermeņa (otrais posms kustības). Galvenais darbs tiek veikts ar kājas un pēdas, attīstot nepieciešamo vilci virzīt ķermeni.