Griķu diēta svara zudums: recepšu 14 dienas

Daudzi no mums vēlas zaudēt svaru, lai mēs esam gatavi iet uz galējībām, un meklēt palīdzību dažādu uzturu. Alternatīvi, griķu diētu svara zudums, recepte, kas jau ir zināms, ka daudz. Es nolēmu runāt par to tikai tāpēc, ka viņš reiz sēdēja uz tā, lai ir kaut kas, lai dalītos no personīgās pieredzes.

Griķu diēta svara zudums: recepte spēcīga

Griķu diēta tiek uzskatīta par vienu no visvairāk grūti segt. Tas nav pārsteidzoši, jo papildus griķi, būtībā, jums nekas cits, ko jūs ēdat. Vai jūs varat iedomāties, kas tas ir tāpat kā aiziet no normāla, pilns ar visu veidu labumi, pārtikas griķi? Tas tiešām ir ļoti grūti, tāpēc jebkurā gadījumā ir jābūt pacientam, ja jums ir, protams, vēlas, lai atbrīvotos no 10-12 kg. Vismaz, tas ir, cik daudz jūs varat zaudēt divu nedēļu laikā, ka jūs pavadīt uz griķu diētu. Var, protams, sēdēt uz tā, un nedēļas un 5 dienas. Šeit ir tikai garš stick ar to nav tā vērts. Neskatoties uz to, ka šī diēta palīdz attīrīt ķermeni no toksīniem, kā arī ar griķu būs iet un ievērojamu daudzumu barības vielu. Tātad, jūs vēlaties zaudēt svaru, sēdēt uz griķu diētu, bet tikai stick ar to ne vairāk kā 14 dienas. Tad, mēnesi vēlāk - divus to var atkārtot vēlreiz, bet ne agrāk.

Griķu diēta svara zudums: ēdienkarte

Griķu diēta svara zudums, ir recepte, kuru es tagad raksturo kā tādas nav ēdienkarti. Nu, tiesnesis, kā var pastāvēt izvēlne, ja katru dienu, jums ir ēst griķu un dzert daudz šķidruma. Tomēr uz dažiem nianses, ko jūsu uzmanība būtu asāku.

Tātad, vispirms uzzināt, kā gatavot griķu pareizi. Tas nav nepieciešams vārīt, jo šajā gadījumā tā zaudēs daudz barības vielu. Griķu diēta nav piemērota, jo tā nevarēja tikt galā ar galveno uzdevumu - radīt ķermeņa dirtiest. Recepte griķi uzturs nozīmē, ka izmanto šo labību. Šajā vakarā, būtu ieliet verdošu ūdeni, uz vienu tasi griķu divas glāzes ūdens. Nav atļauts pievienot sāli un garšvielas. Par nakti griķu labu infūzijas, un no rīta, jūs varat droši doties uz savu ēšanas.

Cik daudzi no griķu ēst katru dienu? Cik vien iespējams. Ticiet man, ir sausa griķi nav tik vienkārši, pēc pāris maltītes var būt pilnīgi nepatiku pret šo "delikatesi". Starp citu, katru dienu griķu diētas laikā atļauts dzeramo nosmelt litru (vai 1% šķīdums) ar jogurtu. Tātad, jūs varat mēģināt, lai noskalotu to griķus, varbūt jums patiks to.

Skatīt zemāk. Ēd "garšīgi", griķi ir atļauta tikai līdz 18.00. Blakus ēst kaut ko noteikusi stingru tabu. Bet, ja jūs patiešām vēlaties, lai ēst, tad dzert dažas jogurts, un badu dosies prom. Tāpat katru dienu, jums ir nepieciešams dzert daudz šķidruma, precīzāk ūdens, un vēlams, tīru, nevis no krāna. Dzert vismaz 1,5 litru, gan ideālā gadījumā vajadzētu visu 2.

Ievērojot šādu nekomplicētu izvēlnē var viegli zaudēt ievērojamu daudzumu kilogramos. Teiksim, ja jūs varat zaudēt solīto 10-12 kg, tas ir grūti, jo daudz kas ir atkarīgs ne tikai no diētas, bet arī uz indivīdu. Es, piemēram, mazāk nekā 14 dienām, zaudēja svaru tikai 8 kilogramus, bet tas, man šķiet, ir pietiekami.

Kā izkļūt no griķu diētas

Griķu diētu zaudēt svaru (recepte to, kā jūs varat redzēt, vienkāršs) tikai prasa vēlmi un pacietību, un papildus svaru, var atstāt savu ķermeni. Bet kā to darīt atkal atbrīvots jūs neatgriezās pēc iziešanas no diētu? Ir svarīgi nevis mest uzreiz par visu veidu labumi, un iekļaut savā uzturā lolojumdzīvnieku barību pakāpeniski. Jums ir pierast pie tā, ka nevajadzētu pārēsties visu pēc kārtas pēc griķu diētu. Atrast vidusceļu: iziet no tabulas ar sajūtu vieglu piesātinājums, bet ne vairāk. Ēst vairāk dārzeņus un augļus, ēst mazāk salds un milti. Vienīgais veids, kā jūs varēsiet saglabāt rezultātu, un, iespējams, pat zaudēt dažus kilogramus.