Kāpostu diēta 7 dienām: rezultāti un atsauksmes

Dietologi ir ilgi-eksperti vienojās, ka kāposti ir ļoti labvēlīga ietekme uz visu ķermeni, palīdz sadedzināt taukus un ne tikai ātri, bet arī ļoti efektīvs svara zudums. Jūs varat aizstāt lapu dārzeņu uzkodas vai vakariņas, kā arī izmantot to kā pildvielu. Plate kāpostu salāti ātri dod sāta sajūtu, un jūs diez iespēja pārēsties.

Noderīgs kompozīcija

Piesātinājums no organisma ar vitamīniem un minerālvielām - tas ir vēl viens svarīgs fakts. Galu galā, bagātāka pārtika ir izdevīga mikroelementiem, jo mazāk cilvēks jūtas badu. Savukārt, ja izmanto lielu daudzumu rafinētu pārtikas produktu, kas bagāts ar taukiem, organisms sāk barot viltus signāliem badošanās, norādot trūkumu svarīgu vielu. Šodien tas ir ļoti populārs sieviešu vidū kļūst kāposti uzturs 7 dienas. Par to, kā produktīvi, mēs runājam šajā rakstā.

kāposti

Nepretenciozs audzēšanas un ļoti populārs jebkurā reģionā dārzeņu ir vērtīgs pārtikas produkts. Protams, jums nav ne jausmas, cik daudz barības vielas, kas ietverts kāpostiem. Šis ir viens no visvairāk barojošu pārtiku mūsdienās, īsta noliktava vitamīnu un minerālvielu. Šo šķiedru un karotīna, kas ir slavena ar vairāk nekā burkānos. Bet tas vēl nav viss. Ar lielu skaitu sastāvs ir laktozes un aminoskābes, glikozi, pienskābes un etiķskābi. Tas ir ne tikai avots mikroelementu, bet arī reāls medic kuņģa.

Labākais palīgs gremošanu

Tartronskābe atrodami lapu dārzeņi, izvada toksīnus. Ar regulāru lietošanu ēdieniem no kāpostiem attīrītu gremošanas traktu, tas palīdz sagremot pārējā pārtika ir noderīga redzes traucējumiem. Karotīns - ir novērst acu slimības, tas novērš augšanu ļaundabīgo audzēju. Kālija, kas pārāk daudz lapu dārzeņi, noņem lieko šķidrumu. Šodien, tomēr, mēs esam ieinteresēti, kā tā var palīdzēt cīņā pret lieko svaru. Kāpostu diēta 7 dienu laikā ir iespēja ātri atgriezties pie vecās formas.

vispārīgs apraksts

Patiesībā, šodien daudzas iespējas mono-diēta, tas ir, no kuriem izvēlēties. Tomēr redzot tos vairāk, jūs sāksiet pamanīt daudz trūkumiem. Pārsteidzoši, tie ir gandrīz nepiemīt kāpostu diētu 7 dienas. Ka ir vairāki iemesli:

• Tas ir mazkaloriju dārzeņi, veseli kg satur tikai 270 kalorijas, bet šī summa ir maz ticams, ka kāds būs jāapgūst pat vienu dienu, nemaz nerunājot maltīti. Starp citu, marinētu formā, tas dod rezultātus vēl labāk. Šajā gadījumā, ideāls variants tiek uzskatīts pekinka, tas satur tikai 12 kcal uz 100 g
• Lapas satur daudz šķiedrvielu. Tas ir ļoti vērtīgas vielas. Pie nulles kaloriju viņi efektīvi mazināt zarnu toksīnus un piemaisījumus.
• Lielu daudzumu C vitamīna nostiprina imunitāti. Bet kāda diēta liek organisma aizsargspējas ķermeņa riskam.

Idiosinkrāzija un citas funkcijas

Kāpostu diēta 7 dienām, ir ne visiem. Neskatoties uz lietderību šo augu var izraisīt vēdera pūšanos. Tātad, pirms sākat zaudēt svaru, ir nepieciešams konsultēties ar ārstu.

Mēs neiesakām izmantot kāpostu uz dažām dienām, cilvēkiem ar hroniskām slimībām, kuņģa-zarnu trakta: holecistīts, pankreatīts, gastrīts ar paaugstinātu skābumu. Saraksts kontrindikācijām un grūsnības un laktācijas. Bez tam, ir noteikumu skaits, kas jāievēro:

• Kāpostu diēta 7 dienas ir noderīga ne visiem. Tas ir nepieciešams, lai mēģinātu pakāpeniski pieradināt savu ķermeni, lai šāda atbrīvošana. Pirmo reizi pietiekami DM 1-2 dienas, maksimālā pieļaujamā badoties tik 5-7 dienas. Šajā gadījumā, pārliecinieties, lai klausītos savu ķermeni. Tas ir ļoti sarežģīts mono-diēta, un nevis to, ka jūs esat gatavi šādam testam.
• Visi ēdieni, bet par diētu ir nepieciešams gatavot bez eļļas, sāli un garšvielas. Pieļaujamā tikai nedaudz zaļa.
• Noteikti veikt papildu labu vitamīnu un minerālvielu kompleksu.
• Ja neesat nodarbojas ar sportu, tas nav ieteicams laikā diētas laikā reģistrēta trenažieru zāle. Tas ir labāk, lai sāktu ar gaismas maksas. Pat pieredzējis sportists, ir ieteicams, lai samazinātu slodzi.
• Ja gremošanas traucējumi, vēdera uzpūšanās un krampji mēģināt atšķaidīt diētu ābolu sulas vai burkānu.
• Pēc tam, kad trešajā dienā, ieteicams sākt ēst salātus svaigu burkānu, un dienas laikā pievieno augļu (izņemot banānus, avokado). Atļautais zema tauku satura jogurtu.
• Dienas laikā, jūs varat dzert zaļo un zāļu tēja, buljons gurniem un avenes. Bet salds dzērieni un alkohols ir aizliegta.
• Pilnīgi izslēgt visus cepta pārtika un saldu, tauku un kūpinātas, maizes un confectionaries.

Menu vienu dienu

Kāpostu diēta 7 dienas svara zudums ir labs ar to, ka šī diēta samazina sajūtu bada. Tas var izturēt bez bojājumiem veselībai aptuveni 7 dienas. Svara zudums būs apmēram 5 kg. Taču vairāk nekā nedēļu novērot tas nav iespējams, tāpēc, ka organisma vielmaiņa ir traucēta, un personai nav dopoluchaet olbaltumvielas un ogļhidrātus.

Aptuvenais diēta dienā:

• Brokastīs ir atļauta tasi nesaldinātas kafijas.
• Pusdienās var ēst salātus no kāpostiem ar burkāniem, bez jebkādiem ierobežojumiem.
• Vakariņās, viena vārīta ola, salāti ar ābolu un kāpostiem.
• Pirms gulētiešanas, kad jūtaties izsalcis, jūs varat dzert glāzi vājpiena vai paniņām.

Laba veselība var pagarināt kāpostu diētu 7 dienas. Salāti jūs varat ēst dienas laikā, ja tur bija bada sajūta. Lai uzturētu šādu diētu uz nedēļu, ir grūti, jo tas ir ļoti ierobežots. Gather pacietību un izturību.

Alternatīvs variants

Pliekans augu var būt kāds nopietni ierobežojumiem. Kāpostu diēta 7 dienas (fotoattēli palīdzēs skaidrāk novērtēt rezultātus), var iet, un ar marinētu produktu. Šajā gadījumā organisms būs pateicīgi jums tikai saņemt lielu daudzumu pienskābes, kas ir labvēlīga ietekme uz gremošanas sistēmu un veicina tās ātru attīrīšana. Tādā gadījumā diēta nedaudz atšķirīgs:

• Brokastīs, glāze tējas un nelielu šķēle pilngraudu maizes.
• Pusdienās drīkst ēst 200 gramu kāpostiem un vienu ābolu.
• Vakariņās, pārliecinieties, lai izvēlētos olbaltumvielu pārtiku. Ideāls variants ir 80 g zivs, 100 g raudzētas dārzeņu salātiem.
• Ja izsalkums pēkšņi pie jums vizītē pirms gulētiešanas, tas noderēs glāzi nonfat jogurtu vai pienu.

Otra versija diētu nedaudz zemākas pirmajam, tāpēc izvēlēties savu garšu. Tajā pašā laikā, ja jūs sagatavot svaigus salātus, tad tie saglabā vairāk vitamīnu nekā gadījumā termiskās apstrādes. Un spriežot pēc atsauksmēm, lielākā daļa diētu saka, tas ir daudz vieglāk pārliecināt sevi zaudēt svaru ar kāpostiem. Tās garša ir vairāk spilgts, un to var pohrustest dienas laikā bez jebkāda kaitējuma skaitļiem.

Tomēr jāsaprot, ka uz ilgu laiku, lai ēst kāpostu nevar. Fakts, ka organisms nesaņem nepieciešamos elementus, lai darbotos visos orgānos. Complete diēta 7 dienām, ir atļauta tikai tad, kad ik pēc sešiem mēnešiem. Bieži vien to var izdarīt badošanās dienas.

Zupas vietā salātiem

Dažreiz zaudēt svaru, katrs ir saskaras ar to, ka augļu un jogurta garlaicīgi. Es vēlos ļoti vienkāršs zupa, silts un tīkams. Nekas nevar būt vienkāršāks: Pērk lapu dārzeņu sevi un sākt gatavot vakariņas. Diēta kāpostu zupa (7 dienas) aicina Jūs mēģināt unikālu recepti, kas ir ieteicams, ne tikai svara zudums, bet arī lieliska iespēja attīrīt organismu, gatavojoties operācijas.

Recepte nav sarežģīta, zupa ir viegli pagatavot pat iesācēju saimniece. Tātad pieņemsim ņemt tuvāk apskatīt kāda diēta ar kāpostu zupa. 7 dienas nav pārāk grūti uzturēt veģetāro buljonu, lai gan jūs joprojām ir nepieciešams, lai parādītu spēku gribas.

zupa recepte

To raksturo ar tās multi-komponentu. Sakarā ar to, tas nav tik daudz, garlaicīgi, kā salāti. Turklāt šāds zupa ir ļoti noderīgs organisma. Viņa ārsti ieteica dažādu slimību, un pat vienkārši kā uzturs par badošanās dienu. Pateicoties uztura īpašības, tas palīdz noteikt kuņģa-zarnu traktā. Garantēta svara zudums septiņiem kilogramiem.

Viena porcija zupas jums ir nepieciešams 600 grami kāpostiem. Papildus tam, veltiet sīpoliem un dažas kātu selerijas, pāris tomātu un trīs sīpolus. Bez tam burkānu garša un 4. dot 2 papriku. Visi dārzeņi jānomazgā labi un karbonāde. Tur nav daudz atšķirību, vai jūs sapulcināt tos spieķi vai zobenu, vissvarīgākā lieta, ka jums patika to. Klasiskā viens ir šādu shēmu. Burkānu un kāpostu sloksnēs, sīpolu gredzeniem, piparus un seleriju gabaliņiem. Ar tomātu mizām ir noņemta, un augļi spuroties caur sietu.

Mēs doties uz ēdienu gatavošanai

Visas sastāvdaļas tiek likts uz uguns un ieliet ūdeni. Pie mazas uguns, uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai un vāra vēl aptuveni 10 minūtes. Tagad īpašu izcelt. Puse tasi brūno rīsu vārīta atsevišķi un nodot pot zupa. Bet sāls un eļļas (zazharku) neizmanto. Rezultāts ir garšīgi un barojoši zupa. Tas ir visvairāk vienkāršs, viegli un efektīvi kāpostu diēta 7 dienas. Rezultāti (pilna pārskats apstiprina, ka uz nedēļu jūs vienkārši reset 7-10 kg), ir ļoti iespaidīgi.

Kā iet visu ceļu uz harmoniju

Ikviens, kurš ir mēģinājis zaudēt svaru kāpostu zupa, apstiprina, ka izsalkums neapdraud jums. Ēdienkarte nav ļoti daudzveidīga, bet kuņģis ir gandrīz vienmēr nodrošināts ar noteiktu daudzumu pārtikas. Zupu var lietot bez ierobežojumiem. Tiklīdz jūtaties izsalcis - blakus virtuvei. Tikai viena lieta: tas nedrīkst būt sāls un garšvielas.

Pieņemsim ņemt tuvāk apskatīt, tas ir kāpostu diēta 7 dienas. Rezultāti (menu tagad klāt uz displeja), galvenokārt būs atkarīgs no jūsu iedarbību.

Septiņas dienas pirms uzvaras

• Kāpostu zupa bez jebkādiem ierobežojumiem. Piemaksa var augļus, izņemot banānus un vīnogas. Noteikti dzert daudz tīra ūdens un lietot vitamīnu kompleksu.
• Otrajā dienā mazliet izmaiņas izvēlne. Pamats ir arī zupu un papildināt tā vārīta dārzeņi, izņemot kartupeļus. Jūs varat baudīt dzērienus vakarā zemu tauku jogurts, un dienas kafija bez cukura laikā.
• Trešā diena pirmā atkārtojiet.
• Ceturtais - zupu un divus banānus.
• Papildus zupa, jūs tagad var apēst nelielu gabaliņu vārīta zivs un pāris tomātiem.
• Mēs atkārtot piekto dienu.
• Ēst zupu bez ierobežojumiem, papildināt to ar dārzeņiem un augļu sulas.

Lielākā daļa citu parasti uztrauc liekā svara mājsaimniece. Visa dienā viņi ir pie plāksnes, un līdz ar to risks pārēšanās ir ļoti liels. Vienkāršs, lēts un ļoti efektīvs veids, kā samazināt svaru, kļūst kāposti uzturs 7 dienas. Rezultāti ir ļoti iespaidīgi, un zupa būs jūsu ideāls recepte snacking. Daudzi mājsaimnieces un teikt, ka tagad zupa pastāvīgi tos ledusskapī. Pēc tam, kad gribēja uzkodas starp ēdienreizēm, jūs varat ieliet to un tur, kā jūs vēlaties. no bada, pārēšanās un traucējumiem Nav lēkmes.

nevis secinājumu

No visām sistēmām, svara zudums, visnoderīgāko ir kāposti uzturs 7 dienas. Atsauksmes par speciālistu šajā jomā diētu liecina, ka tad, ja nav kontrindikāciju, tas ir pilnīgi droši. Sakarā ar lielo skaitu, dārzeņu ķermenis saņem daudz mikroelementu, kas ir ļoti labs efekts uz statusu visu orgānu un sistēmu, matiem un nagiem.

Jūs varat izvēlēties vienu no trim iespējām piedāvāto vienu, kas ir piemērots Jums labāko. Bet vienkāršākais veids, kā uzturēt septiņu dienu kursu zupa. Ēdienkarte ir līdzsvarotāks. Salāti, pat sulīgs un garšīgs, visu dienu vēlas košļāt vēl nav viss. Un, lai apmierinātu bada karstu zupu - tas ir parastais lieta. Bet jūs varat izmēģināt visas trīs shēmas, lai izvēlētos to, kas ir lielākā daļa, lai jūsu patikas.

Atcerieties, ka ierobežot olbaltumvielu un tauku, var būt tikai īslaicīgs. Astotajā dienā iet gludi no diētas, tostarp uzturā olas un gaļu. Bet milti, salds un ceptu vajadzētu pilnībā izņemt no saraksta izmantoto produktu. Tagad jūs zināt, kādu kāpostu diētu 7 dienas. Ēdienkartē var nedaudz pielāgot, lai atbilstu jūsu vajadzībām.