Kā atbrīvoties no celulīta uz kājām: pārskats par metodēm

No vasaras sākums daudziem meitenes un sievietes ir briesmīgi reizēm, tas ir šajā sezonā būs parādīties pludmalē peldkostīms. Un iemesls tam ir celulīts. Un, ja privātais peldkostīms joprojām var kaut kā segt līdz apelsīna miziņu uz sēžamvietas un vēdera, gūžas nevienmērīga ādas nav (ak, šausmas!) Būs redzams visiem. Bet nepadodieties pārāk ātri, jo šodien ir daudz ieteikumu par to, kā atbrīvoties no celulīta uz kājām, gan patstāvīgi un skaistumkopšanas salons. Vissvarīgākais, atcerieties, ka šī katastrofa, kas ir maisījums ūdens, tauku un toksīniem, prasa pacietību un visaptverošu pieeju tās ārstēšanu.

Kā atbrīvoties no celulīta uz kājām: uzturs korekcija

Pirmā lieta, jums vajadzētu darīt, ir, lai pielāgotu savu diētu saskaņā ar šādām pamatnostādnēm.

1. Dzert daudz ūdens, jo tas palīdz novērst toksīnus no ķermeņa. Optimālais ūdens daudzums, lai sasniegtu rezultātu, ir ne mazāk kā 8 glāzes dienā. Tas ir tikai uz nakti, nav ļaunprātīgi šķidruma - tas var izraisīt pietūkumu.

2. Ierobežot (ideālā gadījumā - izslēgt visas) jūsu dzīves kofeīna, nikotīna un alkohola. Tas viss noved pie palēnināta metabolismu un tādējādi izraisīt šķidruma aizture.

3. Izmetiet semis. Ka tie satur saldinātājus, konservantus, un nav nelielu daudzumu sāls, kas rada papildu slogu aizkuņģa dziedzera, un smags slogs gulstas uz sēžamvietas un augšstilbiem.

4. Aizstāt labie tauki ir slikti, tas ir, ievadiet ierastās uzturs olīveļļa, lasis, skumbrija, rieksti, avokado.

Kā atbrīvoties no celulīta uz kājām: Exercise

Getting atbrīvoties no celulīta, izmantojot fiziskās slodzes nozīmē divi mērķi: uzlabot asinsriti un dedzināšana tauku. Perfekti piemērota šim anaerobās, aerobā un sirds, kas ietver: riteņbraukšanas (vai nodarbības uz stacionāra velosipēdu), skriešanas, peldēšana, lecamaukla, uc Tāpat nevajag nepareizi veikt vingrinājumus, izmantojot pāri hanteles 1,5 kg. katrā. Bieži fiziski vingrinājumi (squats, lunges un kicks, utt), bet ar koeficientu sniegs ātru un jūtamu efektu. Dienas diapazons kravu, varat pievienot sasilšana pozas no jogas un daži vingrinājumi joga.

Kā atbrīvoties no celulīta uz kājām: skaistumkopšanas procedūras un līdzekļus

Ja jums neizdodas vai nevēlaties mainīt savu dzīvesveidu, lai precīzāk un veikls, nav publiskoti pretcelulīta krēmi, skrubji un losjoni nepalīdzēs jums daudz. Bet, tomēr, tie pērk (vai veikt mājās) un piemēroti sistemātiski kājās, kurus skar celulītu, kas zināmā mērā vēl uzlabot izskatu jūsu ādu un uzlabo tās elastību. Tiesības Kosmētiskā Pretcelulīta rīcība būtu sastāv, pirmkārt, kofeīns paātrina asinis, izraisot strauju kāpumu uz problemātiskajām jomām, un, ja stagnējoša pārtraukums jomās. Turklāt, labi, ja krēms vai losjons satur zaļās tējas ekstraktu, kas paātrina degšanas tauku, retinola (A vitamīns), atjaunojot elastību un ādas tvirtumu, vai aļģu ekstraktu, palīdz novērst toksīnus caur ādu.

Kā efektīvi cīņā pret celulītu ārstēšanu var atšķirt dažādas iesaiņošana (piemēram, to pašu aļģes vai medu) un saunu vai vanna.

Kā atbrīvoties no celulīta uz kājām masāža

Pateicoties masāžu jūs varat ātri sasniegt vēlamos rezultātus cīņā pret celulītu. Intensīva pretcelulīta masāžu var izdarīt, un viņa rokas, un ar īpašiem tumbleri, un pat izmantojot divas ēdamkarotes parasto, kā sausā berzes ādu ar otu, un, izmantojot krēmus. Masāža veicina uz problemātiskajām ķermeņa zonām asins plūsmu un paātrina procesu likvidēt toksīnus.

Kā atbrīvoties tsilyulita: radikālas metodes cīņā

Līdz šim, iespējams, atbrīvojoties no celīta izmantojot lāzera terapiju, Botox injekcijas mezoterapijas kursu un vairākas citas radikālu un noteikti nav lēti procedūras.