Kā ātri: pamatnoteikumi Lent

Gavēņa viens no garajām pozīcijām pareizticīgo baznīcas, nāk uzreiz pēc Carnival un ilgst septiņas nedēļas, kuru laikā ticīgie noraidīt jebkuru dzīvnieku barību. Tik ilgi, atturēties no gaļas Gavēņa ēdieni ir ļoti grūti, tādēļ tiem, kas badošanās pirmo reizi, jums ir iemācīties ātri pareizi.

Pirmkārt, parunāsim par nozīmi Gavēņa. Nejauciet to ar diētu. Badošanās ticīgajiem sekot pēdās Jēzus Kristus, kurš pavadīja četrdesmit dienām tuksnesī, ēdot tikai augu pārtiku. Badošanās, cilvēks nožēlo savus grēkus un mācās pretoties kārdinājumam. Tomēr pēc attīra ne tikai dvēseli, bet arī ķermeņa cilvēks. garo aukstā ziemas laikā mēs pierastu pie tauku un augstu kaloriju pārtiku, tāpēc pavasaris organisms "pārslogoti" ar nevajadzīgiem taukiem un ogļhidrātiem. Te nāk Gavēņa palīdzēt mūsu organismam atbrīvoties no visa nevajadzīgas. Tomēr, pirms uzsākt uz pastu, jums ir jāzina tās pamatnoteikumus, kā ātri, lai neradītu kaitējumu jūsu organismā.

Ne ēst dzīvnieku barību, mēs atņemtu sev komplekta ķermeņa vajadzībām uzturvielas un vitamīnus, no kuriem galvenais ir olbaltumvielas. Par laimi, gaļa - nav vienīgais olbaltumvielu avots, tā ir daudz sojas, sēnēm, pupiņām un zirņiem. Ēdieni no šiem produktiem ir veiksmīgi aizstāt gaļu. Runājot par to, kā ātri, ir vērts pieminēt, ka, atsakoties no gaļas, piena un zivju, mēs zaudētu ne tikai olbaltumvielas, bet arī kalcija, dzelzs, magnija un kālija. Dzelzs deficīts var kompensēt ar riekstiem, ķirbju, mežrožu augļiem, selerijas, paprikas un garšaugus, piemēram, pētersīļus, koriandru vai dillēm. Ir dzelzs dzērvenes, avenes un dzērvenes. Atlikušie mikroelementus kopā ar ķermeņa saņem mieži biezputru vai amarants, kā arī produktus no sojas piena.

Zivis un citi "jūras dzīvi" aizdevis atļauts ēst tikai divas reizes gadā, un faktiski jūras veltēm - galvenais avots joda mūsu organismā. Trūkums joda un citu elementu palīdzēs aizpildīt aļģes. No brūnaļģes tikai polinepiesātināto tauku, kas mums arī ir nepieciešams. Lai kompensētu trūkumu tiem, ieteicams aizpildīt dārzeņu salātus nerafinēts rapša vai linsēklu eļļas. Zinot, kā pareizi ātri, jums būs celt nekādu kaitējumu, un labumu jūsu ķermeni.

Mēs tagad pievērsties tieši pie Lielā pastu. Papildus vispārīgajiem likumiem badošanās, ir noteikumi, kas ir unikāla ar viņu. Tātad, tuvāk apskatīt, kā ātri laikā Lent. Passion - - pirmo un pēdējo laikā nedēļas Gavēņa praktizē visbargāko atturību. Pārtikas vajadzētu ēst jēlu, maize - tikai liesa, un nav tēju vai kompotu. Neviens no produkta, kas parādās uz galda šajās dienās, nevajadzētu veikt termisko apstrādi. Citās dienās Gavēņa var ēst tikai veģetāru pārtiku. Flavour veģetārs ēdiens saulespuķu eļļa tikai nedēļas nogalē. Mīdijas, kalmāri, garneles un citas jūras veltes neuzskata zivis, tāpēc daži ticīgie ēst tos svētdien un sestdien. Par zvejas dienas iekļaut tikai Pūpolsvētdiena un Pasludināšanas.

Protams, badošanās laikā jāatturas no alkohola, smēķēšanas un seksuālo aktivitāti. Atturība attīra ķermeni, ikdienas lūgšanu, grēksūdzi un Komūniju , lai attīrītu dvēseli un stiprināt gribu cilvēks.

Par to, kā ātri, par nākotni veselību, tāpēc hroniski slims, medmāsu un grūtnieces, bērni, un tiem, kas dodas uz garš brauciens, ziņa nav ieteicams ievērot. Taču pacientiem ar stenokardiju vai akūtām respiratorām vīrusu infekcijām, cilvēkiem ar locītavu slimības, augsts holesterīna līmenis un tendence būt liekais svars amats palīdzēs novērst veselības problēmas.