Kā mācīt bērnam lēkt virvi? Attīstīt izturību un koordināciju

Daudzi vecāki, jo īpaši, ja bērns aug un kļūst mobils, ir ieinteresēti, kā iemācīt bērnam lēkt virvi. Un kā es varu padarīt klasē, tajā pašā laikā, bija interesanti, un nebeidzās ievainojumus, un augšējo un apakšējo ekstremitāšu darbojas nevainojami?

Kāpēc šī sporta?

Jau otrajā dzīves gadā bērns sāk rādīt interesi par niršanu, tad šis spējas uzlabojas. Pēc apmēram 5 gadus, viņš ir spējīgs pārvarēt nelielas šķēršļus. Kā mācīt bērnam, lai lecamaukla? Attīstīt koordināciju rotaļīgā veidā. Galu galā, šajā vecumā tas ir mazulis tikai rotaļlieta, piemēram, lelli vai dizaineri.

Bet viņš joprojām nesaprot, ka šis jautājums rada milzīgu labumu viņa veselību un vispārējo attīstību. Pateicoties virvi var sasniegt šādus rezultātus:

• stiprināt galvenās muskuļu grupas;
• dzinējspēka sistēma;
• sirds un asinsvadu.

Tas viss nākotnē attīsta izturību bērnu, tas būs mazāk pakļauti traumu un fiziskās pārslodzes.

citas priekšrocības

Daudzi vecāki ir ieinteresēti ne tikai to, kā mācīt bērnu lecamaukla, bet arī gūt labumu no tā. Bez iepriekš, šī darbība veicina šādi:

• spēcīgāku kauliem;
• harmoniski attīstīt kājas;
• samazina risku plakano pēdu;
• attīsta kustību koordināciju ;
• veido pareizu stāju;
• Tā uzlabo miega un apetītes kvalitāti;
• organisms tiek uzturēta labā formā.

Kā sākt?

Kā mācīt bērnam lēkt virvi? Izstrādāt izturību kazlēnu un palīdz viņam būt vesels no agrīna vecuma.

Kad viņš varēja lēkt, bet jums ir nepieciešams, lai mācītu viņam jānodrošina, ka viņš centās darīt to uz pirkstgaliem. Up no grīdas jābūt pusotru centimetru, un pēc tam nolaisties uz kājām pilnībā.

Jums arī vajadzēs izvēlēties tiesības un lecamaukla. Apsveriet to, kad bērna augšanu. Lai to izdarītu, pārbaudiet jūsu apvalks piemērots viņu vai ne. Jautājiet viņam uzsākt virves kājām un paņemt viņas pildspalvu. Jo saspringto situāciju būtu jābeidzas līmenī padusēm bērnam.

Prasības uz lielgabals apmācību

Pirms jūs izdomāt, kā iemācīt bērnam lēkt virvi, jums ir nepieciešams uzņemt to lieluma. Ja jūs veica pārbaudi un konstatēja papildu centimetrus, tie būtu jāsamazina, un pēc tam pievienojiet rokturi vēlreiz. Tie, savukārt, ir ērti novietots plaukstā un neslīd.

Ja plānojat nodarboties nopietnāk, tad mēs varam veikt biezu virvi un sasiet galus mezglā.

Virves diametrs nedrīkst būt vairāk par 0,8 cm, bet pārāk plāns nav ļoti ērti. Bet, ja tā biezums pārsniedz vienu centimetru, tad lēkt būs grūti.

Materiāli par ierīces

Rope virve iesācējiem nav gluži praktiski. Labāk dot priekšroku produktiem, kas izgatavoti no ādas, sintētikas vai gumiju. Pērkot veikalā, vienmēr pievērsiet uzmanību smaržu. Tas ir pasākums, par virvi kvalitāti. Ja tā ir nepatīkama un skarba, tas var izraisīt alerģiju bērnam.

Galvenie noteikumi

Ja jūs nolemjat, lai uzzinātu, kā mācīt bērnu lecamaukla, tad mums ir jāatceras, ka katrs bērns ir nepieciešama individuāla pieeja mācībām. Bet neskatoties uz to, ka ir galvenie noteikumi, kas jāievēro:

• Mācīšanās sākas 4-5 gadu vecumam.
• Pirmā nodarbība tiek veikta pēc tam, koriģējot garumu ierīci.
• Jūs nevar piespiest bērnu darīt, viņam ir jāgrib mācīties.
• Parādiet man, kā turēt virvi rokā. Ņemt to rokās bez celmu. Tas jānovieto aiz un nedaudz pieskarties grīdai.
• Māciet bērnam, lai pagrieztu apvalks. Tas jādara tikai ar otu, un augšējo ekstremitāšu būtu nedaudz saliekta pie ceļa. Ja bērns ir grūti, ņemot vērā, darbs ir vieglāk.

Kā pagriezt apvalks?

Kā mācīt bērnam lēkt virvi? Tas viss sākas ar attīstību tās rotāciju. Ieteicams samazināt to pusi, un piedāvāt bērnam pirmo twist ar vienu roku, tad otru. Un tad tas būs daudz vieglāk pārvietot otas vienlaicīgi.

apmācība pole

Tādējādi, rotācijas kustību pavadīja. Tagad jūs varat parādīt, kā lēkt ar piemēru.

Ieteikt rakstu par jūsu pirkstiem un lēnām atritina uz papēžiem. Tad jums ir nepieciešams veikt ļoti virvi un darīt to pašu, novirzot viņai katru ekstremitāti.

Protams, šī ir pirmā reize, kad ļoti maz cilvēku panākumus. Un, lai nodrošinātu prasmes, veikt analoģiju ar Salk. Divi cilvēki ir apgriezties, un trešais ir mēģināt lēkt pār to. Tas uzlabos koordināciju kustību, pēc kura bērns varēs lēkt 2-3 reizes pēc kārtas.

Izmantot bērniem

Lai saprastu, kā iemācīt bērnam lēkt virvi, ir nepieciešams ņemt vērā viņa vecumu. Tiem, kuri ir vecumā no 5 līdz 7 gadiem, ir ieteicams veikt šādus vingrinājumus:

• pagriezt apvalks uz priekšu un atpakaļ;
• priekšu un lēkt uz abām kājām;
• pirmais lēciens uz divām kājām, un pēc tam uz vienu virves;
• lekt throwing kājas;
• alternatīvs ar lēcienu;
• lekt no korpusa, pagriežot uz priekšu un atpakaļ;
• rotācija virves salocīta uz pusēm tuvu zemei, un ar pereprygivaniem pereshagivaniya;
• lēkt, salika rokas;
• lekt lēciens no vienas kājas uz otru;
• zems lekt caur ilgu lādiņu;
• un darbojas rotāciju;
• bēguļojošs rotācijas un vairāk laikā.

Bet tas ir ļoti mazs. Ja jūs sākat mācības vecākiem bērniem, tad tie tiek aicināti izpildīt sarežģītākus vingrinājumus. Vairāk par šo vēlāk.

Nodarbības par jaunākiem skolēniem

Daži no tiem ir ieinteresēti, kā mācīt bērnam 8 gadus vecs lēkt virvi. Šajā gadījumā, algoritms ir līdzīgs un vingrinājumi noteikšanai būs grūtāk.

• Put čaulas pusi un nodot to vienā rokā. Tās galvu uz sāniem un nodot citā jostu. Twist virvi ar otu uz vienu pusi.
• Ja iespējams, tādā pašā stāvoklī, turiet to ar abām rokām un vienlaicīgi pagriezt atpakaļ vai uz priekšu.
• Ievietojiet to atpakaļ, rokas uz abām pusēm tieši un pagriezt uz vienu pusi, throwing cauri.
• Viens suka pagriezt abas čaumalas katrā rokā, viens sinhroni.
• Ievietojiet to atpakaļ, pagrieziet to uz priekšu, tajā pašā laikā garām apvalks zem savām kājām ritošā no papēža uz pirksta.
• Līdzīga pozīcija virves, pārvietot to uz priekšu, kas iet tajā pašā laikā zem kājām velmēšanas.
• Kausētais pildīt dažādus lēcienus ar abām kājām pārvietojas pa virvi uz priekšu.
• Līdzīgi, tikai viens virzās atpakaļ.

Brīdinājumi

Būtu jāsaprot, ka šādi lēcieni nav piemēroti ikvienam. Šī slodze ir ļoti nopietns, tāpēc jums vajadzētu vispirms sekot pulsa bērna. Lecamaukla ir kontrindicēts gadījumos, piemēram:

• klātbūtne no sirds un asinsvadu slimības;
• locītavu problēmām;
• liekais svars (ne vienmēr, tad ir ieteicams pārbaude pediatrs).

Ir vērts atcerēties, un ka mācību šāda veida bērnu var viegli saņemt ievainots laikā. Lai šo risku līdz minimumam samazina nepieciešamību apmācīt ar virvi izvēlēties pareizos apavus. Galvenā prasība to - tas ir vienkārši un ērti. Basām kājām lēkt kategoriski neiespējami.

Pirms sākat apmācību veikt stiepšanās vingrinājumus, lai izvairītos no problēmām ar teļš muskuļu un saišu potītes.

Kā jau minēts, virve palīdzēs attīstīt koordināciju un izturību bērnam. Viņš kļūst aktīvs, tāpēc arī būs mācīties labāk. Galu galā, ja bērns ir vesels, viņš sasniegs par zināšanu un jauno. Galvenais - ieinteresēt viņu šajā virzienā. Un šī ir lieliska iespēja atrast jaunus draugus pagalmā.