Kāds būtu normāls sirdsdarbība un spiediens

Kāds ir cilvēka normāls spiediens un pulss? Pirmkārt, šie ir divi viņa fiziskās veselības rādītāji. Impulss ir sirdsdarbības skaits minūtē, un asinsspiediens ir spēks, ar kuru asins spied pie kuģa sieniņām. Tiek lēsts, ka normāls asinsspiediens ir aptuveni 120/80 un normāls sirds ritms miera stāvoklī pieaugušā cilvēkā - no 60 līdz 100 samazinājumiem minūtē.

Impulsu var atrast daudzās ķermeņa vietās, kur artērijas nonāk tuvu virsmai. Visbiežāk: uz plaukstas, kakla. Novietojiet pirkstus uz purpura un ieskatieties pūšus 15 sekundēs, skatīties pulksteņa sekundāro roku. Pēc tam atkārtojiet šo skaitli pa četriem, lai iegūtu sirdsdarbības ātrumu (sirds ritms).
Lai novērtētu maksimāli iespējamo sirdsdarbības ātrumu, ir ierosinātas dažādas formulas, taču vispārīgais noteikums ir šāds: 220 mīnus jūsu vecums. Tātad 20 gadus vecs maksimālais impulss ir 200 sitieni minūtē, bet 70 gadu vecumam - 150 sitieni minūtē. Tas ir svarīgi, jo, veicot treniņu, jums jāpārbauda pulss un jāpalielina no 50 līdz 85 procentiem no maksimālā. Tas ir tavs normāls sirdsdarbība.

Pētījumu rezultāti parādīja, ka sirds rekonstrukcijas ātrums ir mirstības prognoze. Lai to noskaidrotu, jums ir jāveic sarežģīti uzdevumi 10 minūtes. Izmēģiniet un pierakstiet sirdsdarbību. Tad pārtrauciet, pagaidiet vismaz vienu minūti, izmēra un reģistrējiet sirdsdarbības ātrumu vēlreiz. Ja impulss nepazūd par 30 bitiem minūtē - jums ir slikta forma. Ja tas samazinās par 50 vai vairāk sitieniem minūtē, tad jums ir lieliska forma. Principā pēc fiziskās slodzes normālai sirdsdarbībai vajadzētu ātri atjaunoties.
Ir dažas slimības, kas saistītas ar sirds ritmu:

- Bradikardija - sirdsdarbība ir mazāka par 60 sitieniem minūtē. Sportistiem bieži ir normāla sirdsdarbība zem 60 insultu, un viņiem ir veselīga sirds. Ja nav citu simptomu, piemēram, noguruma, reiboņa, ģībuma, elpas trūkuma vai vājuma, mazs sirds ritms parasti nav iemesls bažām. Ja sirdsdarbība ir mazāka par 50 vai ir citi simptomi, konsultējieties ar ārstu.
- Tahikardija visbiežāk tiek atklāta ar sirdsdarbības ātrumu vairāk nekā 100 sitieniem minūtē. Tomēr mazuļiem un maziem bērniem ir augsts sirdsdarbības ātrums, bet tas nav slimība, bet tas ir saistīts ar bērna ķermeņa īpašībām. Attiecībā uz pieaugušajiem ir daudz iemeslu tahikardijai, kas bieži vien ir saistīta ar fizisko vai psiholoģisko stresu. Tomēr, ja sirds ritma atpūtai ir vairāk nekā 100, konsultējieties ar savu ārstu.
- Sirds aritmija - pārāk ātri, pārāk lēna, regulāra vai neregulāra sirdsdarbība. Dažās sirdīs trūkst triecienu vai dažreiz ir ļoti spēcīgs. Ja jums tas jādara, konsultējieties ar ārstu.

Pievērsiet uzmanību! Pētījumi rāda, ka augsts sirdsdarbības ātrums palielina sirdslēkmes un sirds slimību risku. Turklāt augsts sirdsdarbības ātrums, kas ilgst ilgu laiku, var izraisīt kardiomiopātiju, sirds muskuļa sabiezēšanu, kas savukārt var izraisīt nepietiekamu asins padevi smadzenēs un pārējā ķermeņa daļā.

Tāpēc, ja novērojat jebkādas novirzes, kas ilgst ilgu laiku vai rada diskomfortu, konsultējieties ar ārstu un veiciet apsekojumu!