Kaloriju plovs ar cūkgaļu. Kaloriju plovs ar liellopu gaļu

Kaut plovs izcelsme - Āzijas, viņš ir garš un stingri ieraksta izvēlni vidējo krievu valodā. Iespējams, ka nav viens no mūsu tautietis, kurš laiku pa laikam nav sagatavotu šo ēdienu. "Īpašnieku recepte nav iespējams vienoties, ka tas ir viņu gaļu, kā oriģinālam, ja tas satur jēra, un mēs to aizstāt ar citu veidu gaļas. Bet tas vēl plovs, mēs mīlam to mums, novērtēt un pavārs bieži.

Tas ir patīkami, bet tas ir noderīgi

Noteikti Risotto - ēdiens nav diēta. Tās uzturvērtība ir tik liels, ka plovs ir pietiekami, lai pilnībā vakariņām. Tomēr tas nav kaitīgs ēdiens, jo visas sastāvdaļas satur elementus īstajai personai. Galvenais komponents - Rice - vidēja liels daudzums vitamīniem, minerālvielām un mikroelementiem (ieskaitot vērtīgāko joda, kālija, dzelzs un kalcija), ciete un celuloze.

Nozīme burkāniem un sīpoliem, un mēs nerunājam. Orange dārzeņu attiecas pat novērst vēzi, un stiprināšanu imūnsistēmu un pazemina asinsspiedienu.

Gaļas un tauku ir visvairāk pieaugums kaloriju plovs. Ar cūkgaļas tas ir vairāk ar cita veida gaļa - daži zemāk, bet diētu tomēr šis ēdiens ir pietiekami piemērots. Kad šī gaļa ir vajadzīgs: tas nodrošina vēlamos cilvēktiesību olbaltumvielas, sāļi, minerālvielas, un daži vitamīni.

Attiecībā uz visiem tās augstas uzturvērtības plovs tas ir ļoti viegli sagremot, tāpēc tas var būt pat tiem, kas nedarbojas pārāk gremošanas problēmas tā.

Visvairāk delicious versija

Un ļaujiet kaloriju plovs ar cūkgaļas maksimums, tas joprojām ir vispievilcīgākais mums. Galvenais viņa sagatavošanu - ievērot visus noteikumus, tāpēc neskatoties uz sāta sajūtu, tas ir viegli sagremo un piegādāti garšas baudu. Vai nav kļūdīties tādās garšvielas - pirmo panākumu atslēga. Tāpēc neaizmirstiet ķimenes, paprika, kurkuma, un būt pārliecināti, lai ņemtu dorvor. Otrā daļa, kas palīdzēs izvairīties no neveiksmes - kompetenti iedarbina zirvak, ti gaļa, pārcepts dārzeņus, vārītus rīsus, lai grāmatzīmes. Te galvenais nosacījums - gatavot to pār augstu siltumu. Trešais noteikums - nav pretrunā ar rīsu plovs, lai saņemtu to, un nav sajaukt ar gaļu.

Receptes šo ēdienu miljons. Bet, ja jūs visu iepriekš minēto, viens būs izrādīties pareizo ēdienu. Un, ja jūs interesē tikai kaloriju plovs ar cūkgaļu, Parūpējieties, ka izvēle liemeņa daļu. Vidējā siltumspēja šī plovs ar gaļu - 285 kalorijas. Ja esat lietojis tauku kaklu vai pievienot speķi (cūkgaļas taukus), tas sasniegs 300. Un, izvēloties salīdzinoši liesa šķēles, un pat tad, ja jūs samazināt tauku slāni, saņemt plovs cūkgaļa, kura kaloriju nometiet 240-250 kcal.

Gourmet - Liellopu

Viens no šķirnes, kas ir atzīts un musulmaņu "izgudrotāju" - plovs ar liellopu gaļu. Ja cūka - dzīvnieka netīra, tad pret govīm tie nav protestētu. Ir pat īpašs recepte, ko sauc par "plovs liellopu uzbeku". Īpaši kulinārijā tur, bet pārāk liels. Un tajā pašā kaloriju plovs ar liellopu gaļu, ir daudz zemāka.

Galvenās atšķirības ir: gaļa ir rūpīgi jātīra vēnu un filmas - šajā laikā. Otrkārt, pēc grauzdēšanas zirvak tai nodzēst. Slāpē aizņem stundu (ja jums teļa) līdz diviem (ja gaļa ir atrasts tikai pieaugušo govis). Un, treškārt, kad viss ir gatavs, uguns ir dzēsts, bet saturs katls zem vāka vajadzētu uzstāt vismaz pusstundu. Visi šie pasākumi ir paredzēti, lai novērstu stingrību gaļu. Bet kaloriju plovs ar liellopu gaļu, būs tikai 215 kalorijas, bet, ja esat lietojis ļoti zemu tauku gabalu - un līdz 200 samazināts. Lai iegūtu informāciju par skaitlis ir būtiska atšķirība. Ja mēs salīdzinām liellopu kaloriju iespēju un plovs ar cūkgaļu, skaitļi pirmajā gadījumā ir ļoti iepriecinoši.

dārzeņu fantāzija

Bažas par liekā svara ir radījis daudzas receptes, kurās gaļa netiek iesaistīti, un tur plovu. Tasty būtu vēlams un nepieciešams ierobežot sevi. Tāpēc, ka izgudrots variācijas skvošu, baklažānu plovs; pats ēdiens ar kaltētiem āboliem un burkāniem, ābolu un nātru modifikācijas; Plovs ar saldo piparu vai citronu. Mēs nevaram teikt, ka tas ir pārāk veiksmīgs nomaiņa. Piemēram, tā vietā, lai gaļas baklažānu ne zemāka uzturvērtība: tas ir salīdzināms ar iecienītāko plovs, cūkgaļa (287 kcal). Baklažānu salīdzināms ar liellopu gaļu vienu - to pašu 214 kcal. Vai tas ir ābolu, nātru un pipari ir konsekventu diētu: no 86 līdz 165 kcal. Bet garša veģetārietis!

Sēņu, labi!

Metode, lai sagatavotu sēņu plovs nav gluži piemērots parastais. Tas ir saprotams - zirvak ja bez gaļas. Sēnes, sīpolus un burkānus tiek grauzdētas atsevišķi, rīsi vārīti.

Tad visas sastāvdaļas pievienot līdz kur grauzdētām sēnēm, un pat jaukta. Tomēr, ja jūs pievienot Āzijas trauku garšvielu joprojām saņemsiet plovs ar sēnēm, kuru kaloriju saturs būs robežās no 91 līdz 170 kalorijām, atkarībā no sēņu kāda veida un tālāk jūs izmantojāt.

Vairums uztura plovs

Viss ir atkarīgs galvenokārt no tā, ko par "pildījumam" izvēlaties jūsu ēdienreizēm. Ja jums mēdz gaļas iespēju, un visvairāk blīvs barības vielām nabadzīgs uzturs ir vistas. Jā, pat tad, ja izmanto mūsdienu virtuves tehniku. Tādējādi vistas sastāvā ēdieni gatavoti tradicionāli, dot trauks kaut 170 kcal, ja putns kritīs veikt zemu tauku saturu vai vistas. Izgatavots no paša vistas plovs ar multivarka kaloriju būs ne vairāk kā 140 sugas liellopu gaļas plovs ar multivarka no 215 kcal zaudēt kaut kur 50, un to pašu - cūkgaļa. Vismaz 165 kcal paliks, bet, ja, salīdzinot ar 220 vai 280, zaudēt svaru ātri jāskrien uz veikalu multivarka.

Un, ja jūs izvēlaties risotto bez gaļas, tāpēc pat mazkaloriju, ir nepieciešams pakavēties pie nātres-ābolskābes variācijām. Tas dos jums tikai 86 kalorijas - fona visām citām receptēm tas ir rekords. Otro vietu ieņem kaltētiem āboliem, "atšķaidīt", burkānu - viņi rauj 126. Proud trešajā vietā - dārzeņpiparu, ar saviem 165 kalorijām. Citi dārzeņi enerģisku peļņu pat vistu, lai svara zudums ir maz ticams, lai veicinātu uztura ziņā.

Kā jūs varat redzēt, plovs ir atšķirīga, un garša un sastāvs. Izvēlēties, kas ir piemērots Jums, un nenoliedz sev baudu šo ēdienu, pat ja jūs sēdēt uz diētu.