Kas būtu svara pieaugums grūtniecības laikā

Laikā grūtniecības topošajai māmiņai noteikti iegūt īpašu svaru, un tas ir dabiski. Svara pieaugums ir ne tikai iespējama, bet arī, lai kontrolētu, kā arī nelielu svara pieaugumu vai pārmērīgu svara pieaugums grūtniecības laikā var kaitēt ne tikai sevi, bet arī vēl nedzimušajam bērnam. Tātad, tas ir svars, ja topošajai māmiņai nesaņem no svara, viņas mazulis var piedzimt ar svars ir mazāks par 2500 gramiem. Arī bērns šajā gadījumā var būt iedzimta fiziska vai neiroloģiska slimība. Tas var būt vielmaiņas traucējumi vai novirze attīstību.

Grūtniece, kurš nesaņem pietiekamu uzturu, var samazināt estrogēnu līmeni, kuras draudēja aborts. Tāpēc mums ir jābūt ļoti piesardzīgiem, lai ēst, lai noteiktu svaru grūtniecības laikā bija pareizs. Ja grūtniece ēd vairāk, nekā jums nepieciešams, tas sāp ne tikai sev, bet arī jūsu bērns. Tāpēc nav iet uz galējībām. Tas ir labāk, ēst labi. Pēc grūtniecības liekais svars riskē saslimt ar diabētu vai var ciest no vēlu toksikoze.

Kā pareizi noteikt, kura svara pieaugums grūtniecības laikā vajadzētu būt? Tas ir ļoti vienkārši. Aprēķins tiek veikts uz ķermeņa masas indeksu. Tas ir rezultāts svaru dalot ar augstumu kvadrātā. Piemēram, uz izaugsmi 174 cm (1,74 metru), un svars - 63 kg ķermeņa masas indekss būs vienāda ar 63: 3.0276. Tas ir vienāds ar 20.80 vai noapaļoti 21. Pārbaudiet svara pieaugums grūtniecības laikā var būt uz speciāla galda. Tātad, ķermeņa masas indekss lasījumi zem astoņpadsmit ar pusi nozīmē, ka grūtniecei ir zemāks nekā normāls svars. Kad indekss skaitu diapazonā no 18,5 līdz 25, svars normāls grūtniecība. Liekais svars uzskatīts liecība 25-30 un indekss, kas liecina vairāk nekā 30 gadiem, aptaukošanās ir pazīme grūtnieces.

Ir vēl viens tabula svara pieaugums grūtniecības laikā, kas atspoguļo visatbilstošāko svara pieaugumu grūtniecības laikā. Šī vērtība ir atkarīga no sievietes svara pirms viņa kļuva grūta. Tātad, tiek uzskatīts zem normālā divpadsmit pusotra - astoņpadsmit kilogramus, tas ir normāli, vienpadsmit ar pusi - liekais svars sešpadsmit kilogrami - septiņi - vienpadsmit ar pusi kilogrami, un līdz sešiem kilogramiem - tā ir aptaukošanās. Turklāt, ja jums ir jāpiedzimst dvīņi, tas ir optimāls, lai uzskatāmi šādas vērtības: 16 - 21 kilogramus, neatkarīgi no tā, cik daudz kilogrami jūs nosver pirms grūtniecības.

Tas ir grūtniecības laikā likme svara. Kur svars, kas tiek sastādīts šajā periodā, kas sadalīti šādi: bērns sver no trim līdz trim, un mārciņa pusi kilogrami sver placentu, dzemdes svars - viens kilograms, tad paši svaru amnija šķidrumu, krūšu palielināšana apjoms mārciņu, divarpus kilogrami sver vairāk asinis, papildus ūdens ir no pusotra līdz diviem kilogramiem, un papildu tauku slānis, sākot no trim līdz četriem kilogramiem. Mēneša likme svara pieaugums ir stingri individuāli. Ir nepieciešams iemācīties kontrolēt optimālu svara pieaugumu uz vienu trimestrī. Tādējādi pirmajā trimestrī, ir, lai izsauktu aptuveni pus kilogramu, un otrajā un trešajā trimestrī - 300 gramiem nedēļā.

Grūtniecības laikā, jums ir nepieciešams, lai uzraudzītu savu diētu. Neēd šajā laikā produktu ar kofeīnu. Arī tad, ja jums liekas, ka pārāk svarā, strauji neapstājas ēst, darīt visu lēnām, ēd mazāk olbaltumvielu un cukuru. Par pārtiku, jūs varat konsultēties ar savu ārstu. Noteikti, lai klausītos savu padomu. Atcerieties, ka pārēšanās un nepietiekams uzturs ir vienlīdz bīstami mātes veselībai, un viņas nedzimušo bērnu.