Kognitīvā terapija

Kognitīvā terapija - ir viena no populārākajām un veiksmīgākajām metodēm, kuras pamats ir veicināt klienta pielāgošanu - gan sociālā un personiskā - mainot personīgos uzskatus, kas kavē šo pielāgojumu. Protams, izmantojot psihoterapijas metode prasa ārstam daudz sviedru, bet gandrīz vienmēr nes veiksmi.

Kognitīvā terapija tika izgudrots 20.gadsimta sākumā Aaron Beck. Šī persona uzskatīja, ka daudzas psiholoģiskas problēmas, klients var rasties sakarā ar to, ka tā balstās nepareizus secinājumus, kas kropļotu patiesu priekšstatu par pasauli. Iemesls tam - tā saukto "automātiskās domas" - domas, kas rodas cilvēkiem, vērtējot situāciju pieredzējuši. Un tie var izraisīt neatbilstošu uzvedību.

Kā rezultātā šie "automātiskās domas" neregulāra modeļus var veidoties daudziem cilvēkiem. Lielākā iespējas to veidošanās bērnībā, un tas bija viņu visgrūtāk iznīcināt.

Mērķis īstenoto kognitīvās terapijas - tas palīdz atbrīvojoties no stereotipiem, mācoties pareizu stāvokļa analīzi, noteikt viņu pašu interpretāciju dažādās situācijās un tās cēloņiem.

Psihologi, izmantojot kognitīvo pieeju, mums ir ilgs laiks, lai izpētītu pacientam, lai palīdzētu viņam atbrīvoties no nepareiziem uzskatiem, lai saprastu, kā šis cilvēks domā, kāpēc un kā viņš izstrādāja šādus uzskatus.

Lai labāk saprastu būtību kognitīvās terapijas, ir ieteicams mācīties vismaz vienu piemēru par to, kā kognitīvā pieeja psiholoģijā var padarīt dzīvi vieglāku personai.

Pieņemsim, ka psihologs nāk ar personu, kas cieš no galvassāpēm, kas rodas no tā, kad piedzīvo noteiktas emocijas. Lai palīdzētu viņam, ārsts lūdz klientam, lai saglabātu detalizētu dienasgrāmatu - tas, ko viņš dara, ka tajā pašā laikā justies kādā brīdī bija galvassāpes. Jo vairāk laika ir kā dienasgrāmata, jo vieglāk ir saprast, jo to, ko pacients ir galvassāpes, un palīdzēt viņam.

Pieņemsim, ka klients ir interesanti, bet diezgan sarežģīts darbs, kurā viņš mēģina padarīt "teicami". Pieredze un sprieguma darbības laikā jau ir jūtama, un ja darbs nav ieslēgts veikt perfekti, šeit tas ir - spēcīgs galvassāpes. Nu, tādā gadījumā, ja boss ir paudušas neapmierinātību ar darbu veic, klients var tikai just līdzi.

Tātad, no ierakstiem pacienta dienasgrāmatā var saprast, ka šie ir emocijas (pieredzi, veicot darbu neveiksmes darba vilšanās nepanesams kauns kad piespriežot galviņas), kas izraisa viņam galvassāpes. Kā palīdzēt viņam? Vispirms vajadzētu strādāt, lai novērstu "sarežģīto lielisku darbinieku." Apņemšanās izcilību - tas ir labi, bet ap to pašu būtu robeža. Kad ideāla meklējumos pārtrauc būt vissvarīgākais pacientam, viņa stāvoklis ir ievērojami uzlabojies. Tā joprojām ir tikai, lai atbrīvotos no pārmērīgas pienākuma apziņa klientam vairs ciest no kauna, dzirdes pārmetumi vadītājs.

Patiesībā, nav jāizpilda visas iepriekš aprakstītās tik vienkārši, un tas būs vieglāk to darīt uz jauno darba vietu.

Bet, diemžēl, tur ir tiešām darbojas situācija, kurā kognitīvā terapija ir gandrīz nekādu rezultātu, un ārstēšana sola vilkt uz ilgu laiku. Ko psihologi darīt pēc tam? Psihiatrijā, ir līdzīgs kognitīvās psihoterapijas metode efektīvāka, bet arī stingrs.

šī metode - divdomīgs psihoterapija, kuras pamatā ir hipnoze. Ārstēšanas laikā ārsts liek pacientam uz miega stāvoklī ir, kad klients nevar veikt nekādas darbības. Psihologa īsas frāzes skaidrības padara ierosinājumu. Kā likums, cilvēks ir iedvesmojoši, tas saka, ka tad, kad viņš pamostas, nāksies atbrīvoties no viņa slimības / bailes / agresijas / nenoteiktība.

Liecina psihoterapija tiek izmantota daudzās psiholoģiskām problēmām, kā arī fizisku slimību.