Labākais veids, kā atjaunot dabisko krāsu sejas pēc treniņa

Uzlabota apmācība sirds spēj sniegt mums sajūtu spars. Bet ir blakusparādība, ka daudzi būs nepatīk. Šis ādas apsārtums. Tātad, kas īsti izraisa jūsu sejas, lai nopirktu tik slikta krāsu?

"Slodzes laikā jūsu ķermenis un muskuļi radīt enerģiju, kas izraisa asinsvadu paplašināšanās jūsu ādas, - saka Dzhessika Vayzer, MD, New York Dermatology Group. - Tas ļauj siltuma izplūst caur ādu un uzturēt normālu ķermeņa temperatūru ". Par laimi, samazina apsārtumu, ir vieglāk, nekā jūs domājat. Izmēģiniet šos trikus dermatoloģija apstiprināts, lai novērstu un mazinātu iekaisumu, neapdraudot savu sportisko apmācību.

Exercise vēsā telpā

Iet skriet ar karstās vasaras saules var šķist laba ideja. Bet augstāka temperatūra būs tikai pasliktināt situāciju ādu. Dr Weiser piedāvā apmācību vēsā vidē un dzert daudz šķidruma, lai mazinātu apsārtumu uz sejas. Tātad, iepakojumā pudeli aukstu ūdeni un iet uz sporta zāli, nevis tērēt savu treniņu ārā karstā laikā.

Papildus samazina stresu un palielina muskuļu asinsriti, laiku, kas vajadzīgs, lai pakāpeniski samazināt izmantošanas intensitāti, kā arī tas ļauj efektīvi atdzist ķermeņa temperatūru, un, savukārt, samazina pārmērīgu apsārtumu. "Pass laiku, lai pakāpeniski samazinātu sirdsdarbības ātrumu beigās apmācības, - saka Dr Weiser. - Tiklīdz jūsu organisms atgriežas normālā sirdsdarbību, siltuma enerģija tiek izkliedēta, izraisot kuģi, kas atkal sašaurināt ".

No piena komprese izmantošana

Līdzīgi ieguvumi laiž vēsu kompresi uz pieres, ja Jums ir drudzis, izraisot piena kompresi uz sarkanā sejas pēc treniņa palīdzēs mazināt dedzinoša sajūta ādā. "Aukstais temperatūra, pH un olbaltumvielu pienā komprese ietekmi termisko iedarbību uz ādu, kas samazina apsārtumu," - saka Cheret Idriss, zinātnieks "Vekslerskoy dermatoloģija." Mērcēt washcloth vēsā pienā un nodot to uz jūsu sejas, lai atbrīvotos no liekā siltuma organismā un optimizēt stāvokli paplašinātus asinsvadus. Apsārtums sejas vienmēr pazūd.

Noteiktu produktu patēriņš

Ja Jums ir sarežģītā situācijā, un jums ir nepieciešams, lai ātri samazinātu skalošanu seju, nopirkt dažus produktus, kas veicina, lai nomierinātu ādu. Pirmkārt, nomazgājiet seju ar dzesēšanas tīrīšanas. Piemēram, jūs varat izmantot Avene Antirougeurs Apsārtums Relief Dermo-Cleansing Milk. Tad Dr. Weiser iesaka vāka ādas losjonu, kas satur gāšana sastāvdaļu Ksantīna, kas ir ietverts La Roche Posay Rosaliac Redzams apsārtumu par neitralizējošo mitrinātājs. Viņš paātrinās atvieglojumu.

Ja jums ir maz brīvā laika, ir ieteicams piemērot nomierinošu masku. Tas ir labākais fit Boscia Cool Blue Nomierinošs maska. Ir jātur uz sejas divdesmit minūtes pēc vingrojumu augstu intensitāti. Maska satur sastāvdaļu sauc aļģes. Viņiem ir spēcīga pretiekaisuma efektu, atsvaidzināt un nomierināt visus redzamos kairinājumu, izlīdzina sejas.

Ieviešana īsiem pārtraukumiem

Ja jums ir nepieciešams, lai atgrieztos darbā pēc treniņa, tad mēģiniet pārvērst īsu pārtraukumu uz gaudoņa apmācību. "Doing vingrinājumus ar zemu intensitāti un īsu pārtraukumu starp tām novedīs pie sirds ritma samazināšanos, kas palīdzēs atbrīvoties no apsārtuma, pirms process kļūst nekontrolējams," - saka Dr Weiser.