Labs kalcija zobiem: saraksts ar vitamīniem

Ikviens vēlas būt skaista, un pats svarīgākais, veseliem zobiem. Lai tas būtu tā, vecākiem piespiest bērnus dzert pienu, ēst sieru un mannu, un reklāmas liek skatītājiem ņemt uztura bagātinātājus, kuru savā sastāvā kalciju kaulu un zobu (ķīmiskais simbols Ca elements). Protams, piens un siers ir ļoti noderīgi. Patiesība reklāmā uztura bagātinātāju arī tur, bet tie nav visi vienādi vērtīgas, lai papildinātu no ķermeņa nepieciešamie makro-un mikroelementus. Uzziniet, kurš no pieejamā farmācijas tirgū narkotikas ar kalciju, ir noderīgi, un kas ir bezjēdzīgi, piedāvā mūsu rakstu.

Kāpēc mums ir nepieciešams kalcijs

Atkārtot truism: kalcijs kauliem un zobiem, ir nepieciešama, jo gaiss elpošanai. Pēc zemes garozas relatīvi bagātīgs, tāpat kā 3.38% no kopējā svara, bet tas ir tik ķīmiski aktīvs, kas nav redzams tā tīrākajā formā. Būtībā, tas ir dažādās formās (ģipsis, marmors, kaļķi). Daži cilvēki ir priecīgi grauzt krīts, kas sastāv no kalcija karbonāta un dažādas ķīmiskās piedevas ir uz ķermeņa nav visvairāk pozitīvo ietekmi. Tāpēc ir saprātīgi lietot narkotikas ar kalciju un krīta izmantots sadzīves vajadzībām.

Kāpēc ķermenis kalcija, visi zina - tas stiprina kaulus un zobus, jo šajos audos ir galvenais būvmateriāls. Bet ne visi zina, ka kalcijs ir nepieciešams pareizai sirds muskuļu kontrakcijas, hormonu ražošanu, saglabājot asinsspiediena osmotisko spiedienu un regulējuma tā recēšanu. Tas ir tas, ko ir tiesības šā elementa.

Kāpēc veidojas trūkst kalcija zobi?

Papildus kalcija kauliem un zobiem veidā vitamīnu un uztura bagātinātājus, neskatoties uz apelācijas reklāmas nevajag vienmēr un ne visiem. Cilvēka organisms pastāvīgi apmainīties procesi notiek. Kaulaudos, tie tiek veikti ļoti lēni. Par zobi un kauli, kas satur 99% no pieejamā kalcija organismā, var saukt par sava veida "uzglabāšanas platībās" šī elementa. Asinīs, tas nav pietiekami, bet metabolisms ir ļoti ātra un izmanto kalciju, ka cilvēks patērē pārtiku. Ja tas ir pietiekami, visi procesi darbojas nevainojami. Ja šis makro elements vairs nav pietiekami, smadzenes dod komandu veikt viņu ārā, "skapji", ti, zobus un kaulus, kāpēc viņi pamazām iznīcina. Tas ir, kad tas kļūst nepieciešams iegādāties īpašas preparātus. Par kalcija trūkumu cēloņi var būt šādi:

• slikts uzturs;
• trūkst D vitamīna, bez kura Ca nav absorbēts;
• dažas slimības (pankreatīts, problēmas ar vairogdziedzera un nieru, zarnu slimības, alerģijas, kandidozes, uc);
• saņemšanas diurētiskie līdzekļi;
• caurejas (garās);
• grūtniecības;
• stress;
• alkohola pārmērīgu lietošanu;
• smēķēšana.

Dabas kalcija avoti

Daudzi ārsti uzskata: ja jūs ēst pareizo persona nav iepriekš minētās veselības problēmas, papildus kalciju uz zobiem un par ķermeni kopumā tas nav nepieciešams. Šis makro elements ietverts produktos, piemēram, magones (ierakstu savā 1460 mg Ca uz 100 gramiem), sezama, mandeļu, lazdu riekstu, pētersīļi, mežrožu augļiem, piena sūkalām. Bet biezpiena Ca tikai 80 mg uz 100 gramiem, bet tas ir daudz olbaltumvielu. Daži pārtikas produkti veicina izskalošanās kalciju. Tie ir visi tauki un saldumi. Ir arī pārtikas produkti, kas kavē tās uzsūkšanos. Šī spināti, jāņogas, skābenes, vistas, augļi un dārzeņi, kas satur daudz šķiedrvielu. Tāpēc, lai rezultātā ķermeņa kalciju nav zaudēts, un šķeļ pilnīgi neiespējami apvienot, piemēram, pienu un saldo bulciņa, un visi preparāti, kas satur elementu Ca vajadzētu dzert starp ēdienreizēm.

kalcija un citiem būtiskiem elementiem

Vairāk nekā cilvēka dzīvē ir nepieciešams daudz vitamīnu, makro- un mikroelementiem, kur normas atšķiras katram vecumam. Ir jāņem vērā, izvēloties sev kalcija uztura bagātinātājus par zobiem. Ir svarīgi atcerēties, ka tīra kalcija neuzsūcas. Lai to izdarītu, jums ir nepieciešams _{D3 vitamīns.} Papildu palīdzība kalcija uzsūkšanos zarnās, D ₃ palīdz regulēt daudzumu asinīs, veicina pareizu kaulu augšanu un sadzīšanu lūzumu. Man kļūst ₃ D ar dažādiem produktiem, kā tas ir ražots ar saules iedarbību. Citi vitamīni (A, C, E, B) un minerālvielas arī palīdz kalcija uzsūkšanos un tai noteikto funkciju izpildi organismā.

Nepieciešamība citiem vitamīniem:

• A - 0,5 mg maziem bērniem, pusaudžiem 1 mg, 2 mg pieaugušajiem, 2,5 mg uz grūtniecību.
• E - 8-10 mg, bet tie, kas neēd gaļu, augstāki standarti - no 16 līdz 20 mg.
• C - no 70 līdz 100 mg, grūtniecēm un 150 mg.
• ₁ B - 1,6 līdz 2,5 mg.
• B ₂ - no 1,3 līdz 2,4 mg.
• B _3-5 mg grūtniecēm līdz 10 mg.
• B ₅ - no 6 līdz 8 mg.
• B _6-1,7 līdz 2,2 mg
• B _8. - no 1 līdz 1,5 g
• ₁₂ B - 3 mg, 4 mg grūtniecēm.

Līdzsvarota sastāvs visu nepieciešamo vielu ķermenis ir tikai dabiskus produktus. Tie arī atrodas labāko kalciju uz zobiem. var aizdomas Tās trūkums sākumposmos uz šādiem pamatiem:

• uzbudināmība, bezmiegs;
• muskuļu krampji, nervu tic;
• vāja imūnsistēma;
• augsts asinsspiediens;
• matu izkrišana lielos daudzumos.

Bet simptomi, piemēram, trausli kauli un zobu problēmas rodas ne uzreiz. Tādēļ, visi cilvēki, pat tie, kas ar saviem zobiem ļoti labi, katru dienu vajadzētu ēst veselīgu vitamīnu un kalciju saturošiem produktiem.

"tautas" narkotikas

Saskaņā ar pašreizējo domām, kalcija avots var būt:

• trausls;
• krīts;
• kaļķi.

Pētniecības zinātnieki ir pierādījuši, ka vistas olas čaumala ir ļoti "labs" kalciju uz zobiem. Tur viņš bija apmēram 90%, un tas viss lieliski sagremojama. In atlikušie 10% ir 27 svarīgi cilvēka mikroelementu, starp kuriem jods, sērs, dzelzs, magnijs, nātrijs, molibdens, kālijs, fosfors un cinku. Ārsti iesaka veikt olu čaumalu kā uztura bagātinātāju, lai tiem, kas ir diagnosticēta ar kalcija deficītu. Trūkums ir šāda narkotiku ir metode tā sagatavošanā. Korpusam jābūt ne tikai rūpīgi jānomazgā, bet arī vārīt, noņemiet foliju un sasmalcina pulveris.

Krīts un laima savā sastāvā satur arī daudz kalcija, bet nesatur D ₃ un citu vitamīnu, tāpēc visi ir tur kalcija var saukt par "sliktu". Nonākot kuņģī, tas nav uzsūcas, un novietot zarnu mikrofloru tur drupas un nav absorbē jebkuru citu produktu. Tā rezultātā, persona saņem aizcietējumi, vēdera uzpūšanās, goiter.

Kalcija medikamentus

Farmācijas nozare ražo vairāku kategoriju uztura bagātinātājus, kas satur kalciju, lai zobi, vitamīniem un minerālvielām. Pieņemsim salīdzināt to sastāvu saskaņā ar procentuālo galveno aģentu Ca:

• kalcija karbonāts - 40%;
• Kalcija glikonāts - 9%;
• kalcija citrāts - 21%;
• Kalcija laktāts - 13%;
• kalcija hlorīds - 10%;
• kalcija glicerofosfāts - 200 mg tabletē.

Ir svarīgi atzīmēt, ka cilvēka ķermenis ir ne tikai "uzskata, ka" ir ķīmisks elements kalciju, bet arī "dod". Piemēram, sagatavojot tās 1000 mg, aptuveni 900 mg izdalās fēcēs un urīnā. Tādēļ, jums ir nepieciešams, lai pievienotu jaunu kalciju katru dienu.

Ātrs kopsavilkums kalciju

Ar pārpilnība visu terapeitisko un profilaktisko veidiem farmācijas tirgū klientiem jautājums, kā kalcijs zobiem iegādi.

Viens no labākajiem ārstiem sauc kalcija laktāta. Viņš labi uzsūcas, nekairina gremošanas traktu. To nevar izmantot tiem, kuri nepanes laktozi, kas cieš no trombozes, aterosklerozes, kurš ir metastasized uz kauliem. Vēl viena produkta trūkums - kalcija laktāts var izraisīt grēmas.

Kalcija citrāts absorbē smalkajām, gandrīz bez blakusparādībām, bet tas samazina sagremojamību dažu antibiotiku tetraciklīna grupas, hinolinilgrupa (ieskaitot ciprofloksacīnu, Ofloksacīns), bifosfonātiem, estramustìna, levotiroksīna.

Kalcija karbonāts kuņģī tiek pakļauts reakcijai ar sālsskābi tajā esošo, tādējādi veidojot CO _2. Persona šajā mocīja vēdera uzpūšanās, atraugas, kolikas. No kalcija karbonāta priekšrocība var saukt par tā relatīvo cheapness.

kalcija glikonāts ar zobiem - visbiežāk un lēti. Viņš tika iecelts par terapeitisko un profilaktiskām narkotiku, piemēram. Tas tiek ražots Šķīduma ievadīšanai vēnā, un tabletes 500 vai 250 mg. Tā tīra Kalcija viņiem ir ļoti maz, un pieaugušo vajadzētu patērēt katru dienu 15 grami kalcija glikonāta, tas nozīmētu 30 tabletēm (500 mg) un 60 tabletēm (250 mg)!

Kalcija hlorīds tiek ražots vienīgi formā risinājumus intravenozai injekcijai vai zāļu ieņemšanas. Injekcijas ar viņu, ko sauc par "karsto", jo no dedzināšanas sajūta, ko izraisa. Tie ir diezgan sāpīgi, palīdz pazemināt asinsspiedienu, var izraisīt acidozi. Saņemšana kalcija hlorīda zāles izraisa kuņģa un zarnu trakta iekaisumu.

kalcija glicerofosfāts labi asimilē, bet var izraisīt vemšanu, caureju, alerģiskas izsitumi, taču šo narkotiku atstāj ķermeni uzreiz divus noderīgus elementus - kalciju un fosforu.

Īss produkta apraksts pieaugušajiem

Katrā aptiekā ir daudz narkotiku un profilakses zāles, kas ir daļa no kuriem ir kalcija zobiem. Lūk, daži no tiem:

• "Calcium Nycomed D3" katrā tablete satur 500 mg kalcija un 200 SV _{D3 vitamīna.}
• "Kalcijs D3 Nycomed Forte" satur 500 mg kalcija un 400 SV D _3.
  
  Abas zāles tiek piešķirti kā papildus avots kalcija profilaksei un ārstēšanai ar kaulu slimību un zobu pret trausli nagi un matu izkrišanas. Pieejams košļājamās tabletes ar augļu un piparmētru garšu.
  Analog - "Complivit kalcija D3».
  
  
• "Natekal D3» ir pieejams kā košļājamās tabletes. Viens satur 600 mg kalcija un D vitamīna _3-400 IU. Šīs zāles ir ērti lietot cilvēkiem, kuriem nepieciešama vairāk kalcija dienā (grūtniecēm, veciem cilvēkiem, sportisti).
• "Vitrum kalcija + D3» pieejamas tabletēs, kas nepieciešams, lai norīt, un noskalo ar ūdeni. Katra 500 mg Ca, D ₃ 200 IU. Šis preparāts kontrolē maiņas ne tikai kalciju, bet arī fosfora, kompensē deficītu Ca un D _3.

Kalcija zobi bērniem

Bērni var noteikt kalcija saturošus medikamentus, pirms tie ir zobi izšķilties. Pamats ir panīkuši, trūkumu svara, rahīts. Bērniem ar saražoto formā garšīgu košļājamās tabletes ar dažādu flavors, un zīdaiņiem pulvera veidā, kas, no kuriem, lai sagatavotu putriņu kalcija preparātiem.

Starp smalki pierādīts šīm zālēm:

• "Complivit kalcija D3». Ietver mērkarote sagatavot risinājumu, veikt precīzu pulvera daudzumu.
• "Multi-tabs". Šis formulējums ir kalcija un virkni nepieciešamo vitamīnu par augošo bērna ķermeni. Pieejams atsevišķi dažādām vecuma (līdz vienam gadam, līdz četriem gadiem, lai vienpadsmit).
• "Tiens". Tas ir preparāts pulvera formā, no kuriem, lai sagatavotu šķīdumu. Ražotājs iesaka to lietot kopā ar ēdienu.

Atsauksmes

Pārāk daudz cilvēku veikt kā profilaktisku vai terapeitisku līdzekli kalcija uz zobiem. Atsauksmes par redzamu ietekmi uz kopumā pozitīvo. Daudzi ir atzīmējuši uzlabošanu zobu emalju, nagu (pārstāj salapot), matiem. Vecāki ziņo, ka viņu bērni pēc ievadīšanas kalcija preparātu uzlaboja stāvokli zobu, lai stiprinātu imūnsistēmu, uzlabot savu stāju.

Kā daži trūkumi respondenti atzīmēt sāpes vēderā, ņemot kalcija preparātus, ādas izsitumi, vēdera pūšanos.