Masāžas veltnis: pamata veidi

Masāžas veltnis - efektīvs instruments, lai atslābinātu skavas muskuļus un pārslodzes locītavas. Kad sāpes tiek novērstas, profesionālās masieres izmanto metodi, kas spēj tieši ietekmēt problemātiskās vietas. To pašu efektu var iegūt, izmantojot muguras, roku, kāju, augšstilbu masāžas spilvenu.

Mīkstais veltnis

Mīkstas masāžas ruļļos ir mazs blīvums. Šīs kategorijas izstrādājumu virsma ir elastīga un labi izliekta zem pirkstu spiediena. Mīkstais masāžas veltnis ir piemērots, pirmkārt, lietotājiem, kas cieš no gastrocnemius un stilba kaulu muskuļu pārmērīgas darbības.

Risinot elastīgu ruļļu, jums vajadzētu veikt lēnas, mērītas kustības. Masāžas laikā ir vērts izvairīties no darbībām, kas izraisa nopietnas sāpes problemātiskajās zonās, jo šāda pieeja ierīces lietošanai var izraisīt vēl lielāku muskuļu nostiepšanos.

Parasti mīksta masāžas spilvena var būt optimāls risinājums gados vecākiem cilvēkiem. Šādi pielāgojumi ir piemēroti arī sportistiem ar mazu ķermeņa masu.

Vidēja cietības veltnis

Šis masāžas rullis ir mērens stīvums. Tās virsmu ir grūti spiest ar pirkstiem.

Vidēja cietība ir ieteicama cilvēkiem, kuri pirmo reizi izmanto pašmasku. Tās ir universālas un tāpēc piemērotas visu muskuļu grupu izstrādei.

Stingra masāžas spilvena

Cietām ierīcēm ir visaugstākais blīvums. Nospiežot pirkstus, to virsmu nevar novirzīt.

Šīs kategorijas masāžas ruļļi šķiet piemērota iespēja lietotājiem, kuriem jau ir pieredze līdzīgu produktu darbībā. Piemēroti cietie veltņi arī cilvēkiem ar lielu ķermeņa svaru. Pievērst uzmanību šādiem līdzekļiem ieteicams pieredzējušiem sportistiem ar iespaidīgu muskuļu masu.

Masāžas veltņi ar gofrētu virsmu

Šīs kategorijas produkti ir piemēroti gandrīz visām muskuļu grupām, no muguras līdz kājām. Visefektīvākie šādi ruļļi lielu muskuļu masāžā. Pateicoties īpašām rullīšu rievām, rodas dziļi audu stimulācija, tiek aktivizēta limfas plūsma, atjaunota normāla asinsrite. Tas viss palīdz novērst sāpju sindromu, ātri noārdot toksiskas vielas no ķermeņa.

Īpaši efektīvs ir gofrēts kāju rullītis. Tajā pašā laikā ieteicams to lietot ļoti piesardzīgi, lai noteiktu mugurkaula laukumu. Izstarojošās rievas var izraisīt pārmērīgu spiedienu uz skriemeļiem, kas var novest pie tā pārvietošanās un izraisīt jaunas sāpes.

Masāžas bumba

Ierīci izmanto, lai akcentētu klikšķi uz tā saucamajiem sprūda punktiem, kas ir sāpju fokuss. Nelielas bumbiņas tiek izmantotas dziļai ietekmei uz audiem. Pēdējie ir piemēroti kāju, plecu un sēžu masāžai .

Liela izmēra masāžas bumbiņa ļauj veikt mazāk intensīvu muskuļu masu apmācību. Ierīce izpaužas visefektīvāk, ja ir nepieciešams novērst sāpes četrgalvu un bicepsu somiņu muskuļos.

Duoball

Ja mēs runājam par mugurkaula izkraušanu, vispraktiskākais līdzeklis šeit ir tā saucamais Duoball, kas pārstāvētas elastīgo bumbiņu savienojumā. Sevis masāžas seansa laikā katra bumba maigā veidā darbojas gar muskuļiem, kas atrodas gar mugurkaulu.

Pāra masāžas bumbiņa perfekti izlīdzina muguru, stimulē dziļo audu, kas veicina viņu ātru relaksāciju. Protams, par to jūs varat izmantot regulāru putu veltni. Tomēr šajā gadījumā masāža būs virspusēja.

Sevis masāžai ir vairāki divkāršo variantu varianti. Lielas bumbiņas ir paredzētas krūšu kaula un mugurkaula jostas daļas izpētei. Maza izmēra pielāgojumi - kakla zonai.

Padomi izvēlei

Lai izvēlētos pareizo sevis masāžas rullīti, ieteicams sākt no savām fiziskajām vajadzībām. Pirmkārt, ir nepieciešams izlemt, vai nepieciešama vispārēja pielāgošana vai līdzeklis īpašu muskuļu grupu pastiprinātai izstrādei.

Profesionālajiem sportistiem vajadzētu koncentrēties uz masāžas veltņu stingrības līmeni, jo to blīvumam jāatbilst apmācības cikla iezīmēm. Optimāla iespēja nopietniem sportistiem ir viena no vispiemērotākajām putu ruļļu, masāžas bumbas un dublas iegādei.

Parasti, lai noteiktu labāko līdzekli pašsamazācijai, pietiek, lai identificētu sev vairākus risinājumus, kas ir piemēroti cenai, un pārbaudīt tos tieši veikalā. Šī pieeja ļaus jums izvēlēties vispiemērotāko, noderīgāko un efektīvāko rīku, kura iegāde neietekmē seifu.