Pavisam nesen jūs bērns ir dzimis, un tu, protams, uztraucas par savu veselību. Sākt, oddly pietiekami, lai būtu ar sevi, jo pārtikas produkti, ko jūs ēdat, var saturēt dažādus alergēnus. Turklāt, alergēnu var būt jebkas. Hipoalerģisks diēta pēc zīdīšanas mamma ļaus jums izvairīties no daudz problēmu ar veselību bērnu nākotnē. Citiem vārdiem sakot, pārtikas zīdītājas pēc dzimšanas ir tieša ietekme uz bērna veselību.
Hipoalerģisks uzturs barojošām mātēm ir balstīta uz noteiktiem noteikumiem. Un tur viņiem ir ļoti svarīgi. Pirmkārt, ēdiens ir māte, ir pienākums būt neitrālai attiecībā uz hipoalerģisks. Jūs varat ēst vienkāršu rudzu maizi bez mākslīgas piedevas. Dažādas graudiem un dārzeņiem, iemērc aukstā, tīru ūdeni, ir arī piemērots. Bet tas ir vērts atzīmēt, ka augļi un dārzeņi no attāliem reģioniem jūsu ķermeņa nevar pieņemt, lai iegādātos visu pazīstami un eksotisko malā. Attiecībā uz citrusaugļiem, pat ja jūs esat kaislīgs fans apelsīni un citroni, atturēties no to izmantošanas laktācijas laikā. Citrusaugļi satur ļoti agresīvas alergēnus, kas var negatīvi ietekmēt mazuļa veselību.
Hipoalerģisks uzturs zīdītājām spēj aizpildīt olbaltumvielu trūkumus novājināta organisma. Lai to izdarītu, ēst pienu, jogurtu un kefīru. Ja jūs nevarat dzīvot bez siera, mēģināt nopirkt tikai nav akūtas šķirni. Un tas ir jebkurā gadījumā nemēģiniet ēst cepta, labāk gatavot tvaicēti vai sautējums. Tātad jūs saglabāt uzturvielas pārtiku.
No pirmā acu uzmetiena var šķist, ka hipoalerģiska diēta barojošām mātēm ir diezgan vienmuļa un garlaicīga, bet tā nav. Jūs varat pārslēgties starp dažādām kombinācijām produktu katru dienu.
Pat ja jums nav novērojat jūsu bērnam ir alerģija, nav jāsteidzas pamest diētu. Alerģija var notikt daudz vēlāk, pēc dažiem mēnešiem vai pat otrajā un trešajā dzīves gadus. Pievērsiet īpašu uzmanību bērna ādu, tas būtu mīksta un gluda. Ja bērna āda sāk lobīties nost vai pārklātas ar izsitumiem, niezi un toddler raud skaņas signālu!
Iegaumē un izslēgt no uztura posvednevnogo produktu klāstu, kas uptoreblenie īpaši bīstama ziņā alerģiskiem Jets. Būtu atturēties no pirkšanas jūras veltes, un it īpaši teļus. Vistas un paipalu olas, arī tur nevajadzētu būt. Var būt bīstamas gaļas produkti: desas, cīsiņi, visu veidu. Spilgtas krāsas dārzeņi, piemēram, sevi, brīdina mūs: tomāti, skvošs, baklažāni, selerijas. Ja katru rītu sākat ar tasi kafijas, skatīties tā, ka tas nav pārāk spēcīga. Tas pats attiecas arī uz tēju. Alkohols ir stingri kontrindicēta bērna zīdīšanas laikā, jo krūts piens, tas nonāk bērna ķermeni, un tas būs inde. Košļājamā gumija skābes krāsas nevajadzētu pirkt, tie var izrādīties milzīgs daudzums toksisko krāsvielu, kas ir arī alergēni.
Uzmanīgi izpildiet šos vienkāršos noteikumus un Jūsu bērns augtu veselīgi un spēcīgi.