Pēc dzemdībām: viņi ēd zīdītājas

Tikko mātēm pēc dzemdībām bieži ir jautājumi par to, ko ēst un barojošām mātēm kādus produktus būtu pamesti. Kaut arī mātes piena sastāvu, atkarībā no jaudas būtiski nemainās, bet tomēr, lai dotu savu bērnu visu, kas jums ir nepieciešams, un nav palikt pats "ar neko", mana māte ir uzraudzīt to diētu, pretējā gadījumā viņi riskē paši palikuši bez barības kā viss jums ir nepieciešams, tiks dota druskas. Vecāki par bērnam jāzina, ka ēšanas barojošām mātēm. Katrai bērnu ar krūti sievietei jābūt sabalansētu un daudzveidīgu uzturu, pretējā gadījumā tas nevar būt veselīga, aktīva un dinamiska, bet gan tāpēc, ka mazu bērnu aprūpes prasa daudz pūļu.

Ka ēdot barojošām mātēm: galda

Kad sieviete ir stāvoklī, ir ieteicams patērēt 500 kalorijas vairāk nekā parastajā dzīvē. Tas pats kaloriju daudzums būtu patērēts, un zīdīšanas periodā. Tas nozīmē, ka sievietes, kas baro bērnu ar krūti vajadzētu patērēt vismaz 2000-2200 kcal dienā (var atšķirties no 1800 līdz 2700 kalorijām, atkarībā no svara un izaugsmi meitenes). Šis ieteikums ir balstīts uz piena daudzuma, ko mazulim patērēto barošanas laikā.

Bet tabula ir attiecība starp produktiem, kas būtu patērē meitene barošanas bērnu ar krūti.

Tas ir vispārējs ceļvedis veselīgs uzturs, kas būtu pieturēties meitene, zīdāt bērnu. Ja jūsu uzturs nav sekot šiem principiem, tas nenozīmē, ka jūsu piens ir slikti, un jūs nedrīkstat barot bērnu ar krūti, tikai šajā gadījumā, jūs ātri nogurst, un spēki būs ievērojami mazāk, un patiesībā tie ir ļoti svarīgi rūpēties par druskas . Jebkurā gadījumā, jums ir jāzina, ko viņi ēd barojošām mātēm, un cik vien iespējams, mēģiniet pielāgot savu diētu, lai tas bija tik tuvu, cik vien iespējams uz labo pusi.

Tas ir labāk, lai ir māte baro-veģetārietis

Ja jaunā māte ir veģetārietis, tas ir patērēt daudz dažādu produktu, koncentrējoties uz pilnīgu olbaltumvielu. Pēc tam, kad visi, ka ēdot barojošām mātēm, vissvarīgākais ir ne tikai vitamīni un minerālvielas, bet arī tā saucamie "būvniecības bloku", no kura bērna ķermenis ir uzceltas vai drīzāk olbaltumvielu un ogļhidrātu. Arī bērns, kurš ir ar krūti, un kura māte ir veģetārietis, nevar atņemt B12 vitamīna, tāpēc tas nav nevietā sniegt druskas preparātus, kas satur šo vitamīnu. Neaizmirstiet iekļaut savā uzturā piena, sojas, rauga, kas bagātināts ar vitamīnu piedevas un parasto vitamīnu piedevas. Ja jums ir nepieciešama palīdzība, lai līdzsvarotu diētu, jūs varat atsaukties uz diētas vai konsultants par zīdīšanu. Arī visa nepieciešamā informācija ir pieejama "office of veselīgu bērna", šie numuri ir pieejami katrā bērnu klīnikās.