PMS sievietēm. Vai man ir, lai ārstētu to un kā?

Menstruācijas ir nepatīkams laiks jebkuras sievietes dzīvē. Tomēr, lai sniegtu kādu nekustamo spīdzināšana kļūst periodu pirms tā. Saskaņā ar statistikas datiem, aptuveni 80% no sieviešu iedzīvotāju planētas piedzīvo šos vai citus nepatīkamas sajūtas pirms menstruācijām, un 5% ir nepieciešama medicīnisko palīdzību un nopietnu attieksmi pret šajā laikā.

Negatīva attīstība notiek sievietēm pirms menstruācijām, ko sauc par premenstruālo sindromu (PMS). Šodien, ārsti saka, vairāk nekā 150 simptomi šis nosacījums. Protams, viena dāma tie nav atrasts, parasti maz.

PMS sievietēm tiek atkārtots mēnesi pēc mēneša, ir gandrīz tāds pats. Par jaunu vai nostiprināšanos esošajos nopietnu simptomu parādīšanās būtu iemesls bažām. Galu galā, ICP var progresēt un veikt ļoti smaga forma. Dažas sievietes ne tikai kļūt nespēj strādāt šajā periodā, bet arī nepieciešama hospitalizācija.

Tātad, premenstruālā sindroma simptomi ir šādi:

• nomākts garastāvoklis, sajūtu neapmierinātību un bezcerības;

• nemiers un spriedzi;

• garastāvokļa nestabilitāte;

• palielināts konflikts, aizkaitināmība, dusmas;

• izklaidība;

• vājums un nogurums ;

• ēstgribas izmaiņas (vēlme konkrētai pārtikai, pārēšanās);

• bezmiegs vai miegainība;

• svara pieaugums;

• muskuļu, galvassāpes vai locītavu sāpes;

• izmaiņas uzņēmību smaržu un skaņu;

• tūska;

• slikta dūša, vemšana, reibonis;

• panikas lēkmes;

• nejutīgums un svīšana, pēdu un roku;

• paātrināta sirdsdarbība;

• sāpes un krūšu jutīgums.

PMS sievietēm mēdz būt mazāk izteikta nekā sievietēm. Intensitāte un vairāki simptomi palielinās līdz ar vecumu. Daži dod spēcīgu ietekmi uz kursu un klātbūtne PMS ir dzimšanas. Gan virzienā uzlabot stāvokli un tās pasliktināšanos.

Ja PMS simptomi smagas un traucēt normālu dzīvi, ir nepieciešams konsultēties ar ginekologu. Par viegliem simptomiem, jūs varat darīt normalizēšanos dzīvesveidu un uzturu.

Eksperti uzskata, ka galvenais iemesls PMS sievietēm ir pārkāpums apjomu estrogēnu un progesteronu otrajā pusē ciklā. Tas ir liels daudzums Pirmajā un otrajā zemu hormonu gada rada nepatīkamus simptomus. Sava loma šeit, un paaugstināts prolaktīna.

Normalizācija hormonālo fonu, parasti ar labiem rezultātiem. Tādēļ, lai ārstētu PMS, dabas zāles tiek plaši izmantoti, piemēram, "Remens", "Mastodinon", "Cyclodynon", kas ir līdzīga iedarbība.

Izmanto arī ārstēšanā hormonālo kontracepcijas un gestatgeny (sintētiskā progesterona). Ņemot vērā šos narkotikas arī samazina izpausme PMS sievietēm.

Lai mazinātu simptomus, ārsti iesaka vidēji izmantot. Tas ir nepieciešams, lai nodarboties ar sportu, aerobika, joga, iet peldēties, braukt ar velosipēdu.

Tas ir nepieciešams, lai izvairītos no stresa, gulēt 8 stundas dienā, lai pilnībā atpūsties, normalizēt svaru. Jums vajadzētu arī likvidēt vai ievērojami samazināt devu kafijas, alkohola un sāli. Tas ir labāk, lai atmest smēķēšanu.

Tas ir nepieciešams, lai uzraudzītu plūsmu vitamīnu un minerālvielu organismā. Ja tie nav pietiekami daudz pārtikas, veikt kompleksus. Īpaši jāatzīmē, ka B vitamīni, kā arī A un E. Svarīgi magnija un kalcija.

Uzturā jābūt pietiekami daudz šķiedrvielu, bet vāveres nevar iesaistīties. Jums vajadzētu arī ierobežot uzņemšanu saldo, taukskābju un pikantu pārtikas produktiem. Uzturā, ir vēlams iekļaut augļus, dārzeņus, piena produktus, rīsi, sēklas, pākšaugi un zivis. Regulāra kvalitātes dzimumdzīve ir pozitīva ietekme.

Tādējādi PMS sievietēm izpaužas dažādos veidos. Ja simptomi ir smagi un rada trauksmi, ir nepieciešams, lai dotos pie ārsta uz konsultāciju. Vieglākās formās, jūs varat darīt normalizēšanos dzīvesveidu un uzturu.